10 consejos para prevenir las varices

Licencia CC/autor tuxmemento

Las varices son una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad. Las varices pueden ser antiestéticas, pero eso es lo de menos. A menudo son peligrosas y pueden provocar pesadez de piernas, calambres, picores o fuertes dolores.

Por naturaleza, las mujeres son más propensas a padecer de varices y se calcula que un 10% de la población las sufre. Aunque existe cierta predisposición genética, en Cosas de salud te ofrecemos algunos consejos sencillos para prevenir las varices.

1. Hay que evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse
2. Al sentarse, no hay que cruzar las piernas ya que favorece la aparición de varices
3. No hay que llevar ropa demasiado ajustada
4. No hay que someter las piernas a un calor fuerte
5. Hay que llevar una dieta adecuada, tomando con moderación ciertos alimentos como las grasas, los dulces, el alcohol, la sal…
6. Es conveniente realizar ejercicio moderado como pasear, nadar o montar en bicicleta
7. Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, sobre todo es conveniente que queden las piernas por encima de la altura del corazón
8. Usar un calzado adecuado que no sea demasiado alto
9. Aplicar baños de hidroterapia siempre que se pueda, alternando baños de agua caliente y fría, ya que ayudan a la estimulación de la sangre
10. Masajear las piernas con una crema, de manera suave, después del baño

(1 votos, puntuación: 4 / 5)

 Loading ...

Tags: piernas cansadas, Prevención, varices