Alimentos con serotonina

¿que tiene que ver la serotonina que se ingiere con la serotonina neurotransmisor? creo que estan ekivokados y que la relacion kon el comer alimentos con GLUCOSA no serotonina como ustedes dicen mejora el estado ya que la glucosa es la energia del cerebro. Ademas el comer es una forma de calmar la ansiedad. Por favor, no confundan a la gente haciendola creer que comiendo chocolate van a curar su depresion, lo mejor es ke akudan a un especialista, a ver si luego van a tener ke ir al psikiatra i al endocrino jeje. Salud!

oye paquito chocolatero , en ningun moemnto se dijo k se debia comer chocolate para salir de la depresion, solo se dijo k esos alimentos la contienen , es un conjunto de cosas las que se necesitan para salir de una depresion , MENOS UN ESPECIALISTA , yo ya lo estube y lo unico k hacen esos especialistas es mandarte a otro medicucho k te hara gastar una infinidad de dinero en calmantes , en sedantes , en antideprsivos , k lo unico k hacen es doparte y no tienes idea de lo k haces durante el dia por k te mantienen en linea recta , osea no dimensionas el preoblema , lo mejor es aferrarse a algo y darse animo , lo digo yo k se lo k son las depresiones , y creeme k es algo muy fuerte ,sobretodo cuando pierdes a un hijo , pero yo he sabido salir adelante y sin farmacos ,

Una nueva investigación realizada por científicos de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, ha conseguido por vez primera reunir pruebas de que el neurotransmisor llamado serotonina, que actúa como mensajero químico entre las células nerviosas, juega un papel esencial en la regulación de la impulsividad y agresividad en la toma de decisiones en entornos sociales. La Universidad de Cambridge explica al respecto en un comunicado que los resultados de esta investigación vierten luz sobre algunos trastornos clínicos, como la depresión, los desórdenes obsesivo-compulsivos y la ansiedad severa, en los que son frecuentes los niveles bajos de serotonina en el organismo. Estos trastornos suelen a su vez estar asociados con dificultades sociales. Reducir niveles artificialmente Hace tiempo que se sabe que la serotonina juega un papel muy importante en el estado de ánimo, en la ansiedad, en el sueño, y en las conductas alimenticias y sexuales, además de regular las funciones neuroendocrinas y cognitivas de nuestro cuerpo. En el sistema nervioso central juega un papel importante en la inhibición del enojo o la impulsividad. Desde hace tiempo, también, se había asociado la serotonina con ciertas actitudes en entornos sociales, pero su relación específica con la impulsividad había sido hasta ahora una cuestión controvertida. Aunque muchos especialistas habían teorizado acerca de esta relación, el estudio de los científicos de la Universidad de Cambridge ha demostrado que realmente existe un vínculo causal entre serotonina e impulsividad. Los resultados de la investigación explicarían, por ejemplo, por qué algunas personas se vuelven más agresivas cuando no han comido. El aminoácido o molécula orgánica necesaria para que el cuerpo genere serotonina sólo se puede obtener de la comida y la dieta, por lo que los niveles de esta sustancia se reducen de manera natural cuando no comemos. Este mecanismo ha sido aprovechado por los científicos británicos en su experimento. Los investigadores redujeron los niveles cerebrales de serotonina en voluntarios sanos durante un corto periodo de tiempo manipulando su dieta. Posteriormente usaron un juego conocido como “el juego del ultimátum” para observar las reacciones de estos individuos con bajos niveles de serotonina ante acciones injustas.

Del site: http://www.tendencias21.net/La-serotonina-determina-el-grado-de-impulsividad-en-nuestros-comportamientos_a2342.html

No es que los alimentos citados (ricos en hidratos de carbono) contengan serotonina. Es que los alimentos ricos en hidratos de carbono favorecen que se fabrique serotonina. Pero hay formas de hacerlo más sanas que comer chocolate ;)

Gracias por la explicación..... me estaba preocupando ya que de lo que menos me ha dado ganas estos días es de comer chocolates.....me alegro mucho por aquellas personas que han superado la depresión yo me encuentro en eso pero no sabía que es algo que cuesta mucho y no se lo deseo nadie. En todo caso me doy cuenta que hay muchas personas que la padesen que han podido superarla es decir no soy la única y si podré salir adelante. Dios los bendiga.

Lei en un articulo que tomando 500mg de magnecio 2 veces al dia por dos semanas para la depresion es efectivo, me recetaron Cinbalta y en lugar de este medicamento me tome el Magnecio, tambien se lo di a mi hijo que tiene 18 a~os y en el veo el cambio y la mejoria.

Hola, me podeis informar si debe de preocuparme, me ha dado de colesterol 140, es bajo, según el médio, pero no me ha comentado nada más. Gracias

muy buena la explicasion no sabia q era una enfermedad pense q era el unico loco ja x lo visto no soy el unico ahora q se como tratarlo espero tener suerte y creo q podre superar.

El año pasado me senti de terror en todo sentido,sinceramente no tenia problemas tangibles,pero mi estado era realmente de una depresion muy importante.Nadie me entendia,tal vez yo ni siquiera le podia hacer comprender ni a mi marido lo que me pasaba.Que me saco adelante? Yo,como cristiana dije que fue haberme acercado a CRISTO,NUNCA ningun "medico" me hablo de la serotonina;que bueno haberme enterado en una reunion;es por eso que ahora lo transmito cada vez que es necesario.

tengo depresion,estoy tomando ativan,anapsique y la mictal, y la depresion no se me quita,ultimamente me da mucha ansiedad y miedo a todo,no quiero ir a trabajar e intentado suicidarme,pero gracias a dios no a pasado nada,que me recomiendan

mi hija ledio anciedad y deprecion pero leyendo un libro como vivir cien años encontre que tomor v12 regularmente ayuda para controlar la deprecion yel estado de animo pero leyemdo este libro encontre la cerotanina dode cice que la persona que padece de depreciones es vueno

lourdes, yo estoy en una situacion similar, te recomiendo leas este articulo qe encontre, te dice algunos metodos de relajamiento cuando tienes estos ataques de panico, te explica tu agarofobia y por lo menos te dara una nocion de lo qe padeces y como controlarlo, espero te sea util amiga, saludos. http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/mentalhealth/anxiety/013.html

Gracias por intentar ayudar

Desde hace algun tiempo y según el medico tengo ansiedad, siempre que voy me manda pastillas,y todo lo que me ocurre dice lo mismo que es por la ansiedad, el caso es que me da mucho miedo tomar las patillas por que se que dan dependencia y dejan a las personas medio tontas,¿ que puedo hacer

yo estoy empezando a tomar triptofano xq la ansiedad no me deja dormir bien y a veces me dan ganas de comerme hasta el platoa pesar de q nunca tengo hambre, estaba tomando alga fucus para saciarme y algo me funcionó, solo espero q no haya contraindicaciones de tomar fucus y triptofano a la vez

tengo mucha deprecion y debido a esto m dan muchas enfermedades mas ,m asuste cuando no pude haser lo q mas m gusta trabajar en mi profecion ,quiero salir de ellas , estoy leyendo mucho y voy aplicarla ,voy a comer mejor a bailar y divertirme mucho ,buscar buenas peliculas y reir mucho y tener buenas personas a tu lado q t animen , vamos a activar la serotonina . y q dios nos bendiga

estoy pasando por una separacion de pareja de 20 años ayer fui al doctor y me diagnostico depresion y ansiedad mixta, me receto fluoxetina y clonazepam, sentirme como me siento es totalmente terrible, yo solo kiero sentirme bien y salir adelante y QUE DIOS NOS LLENE DE BENDICIONES A TODOS, SALUDOS.

Tengo mucha ansiedad,casi no duermo, tengo una gotas para dormir mas me da miedo tomarlas,si habra alguna forma de administrarse serotonina directamente, gracias.

yosset,estoy contigo, en lo que dices , es verdad que cada uno tiene que buscar la forma de salir de valorar como se esta y darse fuerzas para segir viviendo, tener ilusion por las cosas ,o solamente vivir cada dia apreciando lo que tenermos cerca lo que nos rodea, la alimentacin es indispensable para estar bien, gracias,

hola a todos, tengo 43 años y 20 o mas luchando con la depresion, y les digo que lo que mas me ha servido es estar consiente de mi enfermedad, los cursos de superacion personal, el ejercicio, box es genial porque te ayuda a sacar la frustracion y el stress, una buena alimentacion y estar activa. comprobe que los medicamentos me hicieron mas daño y en el grupo de AA donde va mi marido, esta lleno de personas que han sido medicadas para a depresion y acaban peor. Animo a todos y pinten en su pared o espejo, como lo hice yo, TU PUEDES! SE FUERTE Y SAL ADELANTE! a mi me funciono. Saludos!

Pasar una depresión es un mal que no le deseo ni a mi peor enemigo. Yo pasé por una muy fuerte con la muerte de una sobrina y es más triste cuando no tienes amig@s, ni que tu espos@ te comprenda. Pero, bueno, reconociendo los síntomas se puede salir adelante. De mi experiencia, puedo recomendar los ejercicios, la bailoterapia, el TAE-BOX, son maravillosos antiestresantes, te dan una relajación, un cansancio, una salida de frustraciones que después una buena camita caliente y limpia es lo que te espera. No tomen tantas pastillas, autocontrol con ello, más bien, un Té de Jamaica, cae bien y te relaja. Y LO PRINCIPAL, ES QUERERSE, VALORARSE, Y DARSE ANIMOS ASIMISM@S.

Los primeros comentarios en que idioma estan escritos yo que sepa equivocados se escribe como lo ven , de donde salio esa otra manera de escribir?

me llego u email y me recomiendan comer garbanzos porque contiene mucha serotonina, a los laboratorios no les conviene divulgar estas "medicinas" naturales, el garbanzo es mil veces mejor que el prozac.suerte

HOLA CHIKOS Y CHIKAS, MI NOMBRE ES NOEL Y LLEGUE A ESTA PAGINA, PORKE ESTE FIN DE SEMANA HE ESTADO CON UN POKO DE DEPRESION, QUE NO ES ALGO KE ME SORPRENDA YA QUE YO PADESCO DE NEURODISTIMIA..Y ME HE ESTADO ATENDIENDO DESDE HACE APROX 15 AÑOS.. PERO BIEN LLEGUE A ESTA PAGINA PORKE TOME UNCURSO EN ALIMENTOS FUNCIONALES Y LA ONDA ES KE EFECTIVAMENTE LOS CARBOHIDRATOS PROPORCIONAN ENERGIA AL CUERPO, Y LA REVISTA DICE ALIMENTOS CON SEROTONINA Y PUES NO CREO KE SEA LO MAS CORRECTO KE SE LE LLAME ASI, YA KE ESOS ALIMENTOS QUE MENCIONAN SON RICOS EN ENERGIA Y AL LLEGAR A LAS NEURONAS ESTAS CREO YO KE METABOLIZAN ESA ENERGIA Y DE ALGUNA MANERA PROPORCION UN ESTADO DE ANIMO DIFERENTE A LA PERSONA. PERO EN RESUMIDAS CUENTAS A MI ME DIO PARA ABAJO, ME LLAMO LA ATENCION KE EN TEORIA FUERA PARA KE ESTUVIERA MEJOR PERO COSA CONTRARIA, PORKE EH ESTADO AL PENDIENTE DE LO KE CONSUMO Y DIAS ATRAS PUES COMI UN POKO MAS DE CARBOHIDRATOS DE LOS KE COMUNMENTE KOMO (KE NO SON WAOOO KE DIGAMOS)...TENGO DE TAREA INVESTIGAR QUE PASA CUANDO UNA PERSONA CON UNA ENFERMEDAD DE ESTE TIPO CONSUME CARBOHIDRATOS DE MAS, O EN KE RELACION VAN UNOS CON OTRO, PORKE KOMO MENCIONO ANTERIORMENTE EN TEORIA DEVERIA VER ESTADO CON MEJOR ESTADO DE ANIMO Y COSA CONTRARIAA...SALUDOS Y ABRASOS DE NOEL

pues yo estoy pasasndpo una depresion muy grande y necesito ayuda por favor que alguien me diga ago unas pessonas dicen que la medicacion no es buena otras que si no se que hacer muchas gracias y que dios se apiade de nosotros tambien tengo ansiedad y todo me ha salido causa la serotonina como podria conseguirla

pues yo nos elo que tengo, me levanto ultimamente con ganas de nada todo me da flojera solo quiero estar viendo la tv todo el dia llevo una semana viendo la tv sin salir para nadas de la casa. llevo asi 3 meses sin nada que me motive a seguir ando de pie como zombie todo me da miedo si alguien me pudiera aydar porfavor

hola llegue a esta pagina x q mi novio tiene depresion y estoy investigando como ayudarlo, el ya fue al sikiatra y le recetaron muxas pastillas antidepresivas, yo estyo n contra de eso, lo k kiero saber es x q viene la depresion , si a el no le a pasado nada feo , nose como ayudarlo , puxa el tuvo una enfermedad que fue fibrosis pulmonar y estuvo en un tratmiento de 3 meses maso mnos , drrpnte las inyecciones o pastillas q le dieron hicieron q sus niveles de serotonina bajran? x q el anda super cansado , sin animos y un poco amargado ..k hagoo

Escribeme y te enviare informacion sobre audios subliminares que estan funcionando tanto para tratar enfermedades, ampliar los niveles de serotonina y dejar de fumar, etc. imagencuyo@gmail.com Gracias.

padeci dpresion el año pasado.tras una operacion d vesicula l anstsia m cayo mal.m pusiern prozac.x corto tiempo.lueg x coincidncia comi much pan m provokba,leche.y dulcs o sea q si funciona comr eso contra l dpresion.claro cn m tratamient puntual.gracias dr.douglas..!!!

estoy desesperada mi hijo tiene mucho tiempo con problemas de depresion ni el sabe que le pasa ni que se lo povoca una psicologa me dijo que le hiciera un estudio para checar sus niveles de serotonina quisiera saber si alguien sabe del nombre de algun suplemento alimenticio que lo tenga y cual es su nombre gracias

hola eh leido que la serotonina aumenta al atardecer por que????

Hola Henry, La serotonina aumenta al atardecer ya que a partir de ella se sintetiza la melatonina (induce al sueno)en la glándula pineal por la noche. La melatonina disminuye al amanecer, que es cuando se inhibe su síntesis, aumentando así la serotonina (que ya no es transformada a melatonina).

El Gingko Biloba ayuda a bajar la depresión pues aumenta la producción de serotonina, es natural y contribuye con la circulación

yo tengo ataques de ansiedad, ya recurrí a especialistas pero no salgo del problema, leer estos comentarios me ha ayudado a entender que somos muchos los que padecemos estos trastornos, a mi me gustaría salir de esto pero de forma natural y algunos consejos y experinecias las voy a poner en práctica, suerte

Lamentablemente no se trata de proveer las dosis del neurotransmisor (serotonina en éste caso) mediante alimentos o suplementos sino de estimular, colaborar y facilitar al cuerpo su propia producción. Dando serotonina externamente sirve solo para "salir del paso" y no para llevar al cuerpo a su equlibrio natural. http://muybio.com

Hola, yo tengo problemas de ansiedad y depresión a causa de un medicamento para menopausia llamado Aclimafel. ahora tomo clonacepan e imipramida, pero la depre no se me quita, en días ando bién pero ultimamente me llega el bajón de repente. quisiera saber si aguien se encuentra en la misma situación mía y que le ha funcionado, sobre todo alguna alternativa natural. Mi correo es: sara.hdz.m@hotmail.com

tengo ansiedad y depresion no quisiera tomar medicacion por favor decirme algo que fucione estoy tan desesperada por salir de esto que no se que hacer tengo una familia maravillosa a la cual siento que le estoy fallando

tengo depresion siento aveses que nada me importa me dan unos bajones espantosos esto es como vivir el infierno en la tierra sinto que nadien me quiere tengo 6 hijos y miesposo son buenos pero se desesperan y eso me hase sentir peor le pido a dios por todas las personas que sufrimos esta terrible enfermedad lloro por todo siento sudaramientos escalofrios nausias escalofrios como que se me adormese pertes de mi cabeza tengo 6 años con este mal estube en ua clinica sicritica en chih se llama cecame pero sigo igual

Tengo a mi tercer hijo de 9 años con casi todo lo que ustedes dicen y casi desde bebe,imaginense por todo lo que hemos pasado,ningún medicamento le funciono,pasamos por médicos, psicólogos,psiquiatras,maestros ineptos e incompetentes, bulling,no saben y hace unos pocos meses por casualidad,pensando que tenía diabetes,con los estudios resulto que no le funcionaba un riñón, y eso le causaba la ansiedad,y mil cosas mas ahora que le están tratando su enfermedad y a que investigue mucho cuando no sabíamos las causa ,les digo con toda certeza que siempre hay una razón que propicie,la ansiedad o cosas similares,lo difícil a veces es descubrir que,mi hijo esta superando todo tan solo con los medicamentos para su riñón y todo nuestro amor,cuidense todos y si no se animan ustedes mismos ningún medicamento les hará nada,que Dios y la santísima virgencita de Guadalupe los cuide y los ayude,tel 3625 7650

yo sali de mi depresion comiendo chocolate gileeeeeeeeeeeeessss!!!!

En absoluto. Los carbohidratos no contienen serotonina.

Hola a todos, muy buen articulo. Yo creo que todos los seres humanos en algun momento de nuestras vidas nos sentimos tristes y caemos en depresion por alguna u otra razon, perdida de un ser querido, un divorcio, mala situaciòn economica etc. sin embargo yo considero, que es cuestion de determinaciòn, tu decides si pasar toda tu vida sumergido en la trizteza y la depresiòn, o por el contrario vivir tu presente con optimismo y siempre teniendo en cuenta que todas las buenas y malas experiencias forman parte de este largo camino que debemos recorrer que se llama vida, y que definitivamente lo que no te mata te hace mas fuerte. Por otro lado eso de que vas a un psicologo, y te acuestas en una silla a contarle todos tus problemas o traumas a un completo desconocido, al que le pagas para que te escuche no creo que sea la mejor alternativa, nadie mas que tu puede ayudarte a salir de una depresiòn, solo tu mismo con el poder de tu mente y llenandote de mucho positivismo. nadie te puede inyectar felicidad, ella esta dentro de ti, solo tienes que buscarla, practicando cosas que te hagan feliz, aunque sea por un rato, pues la felicidad absoluta no existe, solo hay momentos de felicidad y lo importante es que busquemos y procuremos que tales momentos se repitan. Gracias a todos y suerte.

SU SERVIDOR VISITO TODAS LAS CONGREGACIONES CRISTIANAS ACA EN MEXICO,Y VISITE PSICOLOGOS,PSIQUIATRAS,NEUROLOGOS,TERAPEUTAS,INTERNISTAS,ETC. PADECI DEPRESION,INSOMNIO,ATAQUES DE PON A MIANICO,ETC.ME AYUDARON ESTOS LIBROS EL PODER DE LA MENTE SUBCONSCIENTE,AUTOR.JOSEPH MURPHY,EL PODER INFINITO DE LA MENTE,AUTOR.LAURO TREVISAN Y EL METODO SILVA DE CONTROL MENTAL,AUTOR.JOSE SILVA NAVA ESPERO LE SEAN DE GRAN AYUDA COMO ME AYUDAR

cea mai buna mincare(foamea)

gracias a todos por susu comentarios son fenomenales al compartir sus soluciones graciasd a todos

hola a todos soy persona de la tercera edad yo tambien he pasado x muchas enfermedades pero aqui estoy pase x dos divorcios tuve cancer lo supere un accidenteme atropello un carro y sali adelante hace poco tiempo me dio un conato de infarto y una enbolia y me alcansaron a salvar peroooooo quede muy mal tuve q ir con sipquiatra x q quede con crisis de ansiedad y panico no queria salir a la calle x nada todo me daba miedo mi unica hija se me fue a estudiar a otro pais hasta alemania y he sabido vivir sola ya no tomo medicamentos yo misma dije yo tengo q salir adelante x mi misma y si ahora ya salgo mas a la calle me areglo mas la vida es muy bella y tenemos q vivirla hasta q dios no mande llamar hace un mes perdi a una hermana de cancer y ella fue muy fuete mejor ella nos daba fortaleza a nosotros y aprendi mucho de ella tenemos q salir adelante se como sea y ahora nadamas al levantarme le pido a dios gracias x darme otro dia mas de vida y adelante con mucho animo y hacer lo q a uno mas nos gusta y con eso me siento feliz animo a todos los q se sientan con depresion q esoooooo lo supera uno mismo gracias y mucho animo

Hace tres años me dio depresion y ansiedad porque me entere que mi esposo salia con una compañera de oficina, fue al Psiquiatra y me receto paxil, me mantiene medio tranquila durante el dia, puedo trabajar y manejar pero mi gran problema es la noche no duermo y para eso me recetaron rivotril 1 mg diario, pero en cambio despues de tomar eso al otro dia no me quiero levantar y sobre todo me ha dado amnesia anterograda que me pueden recomendar para dormir o a que medico debo ir? Gracias Hipatia

HOLA HE LEIDO TU MENSAJE Y LA VERDADES SORPRENDENTE CRE OQ ESTAS SUFERIENDO DE LO MISMO Q YO PAECI POR 6 MESES Y DESPUESDE IR A SPQUIATRAS , MEDICOS HOMEOPATAS NADA DIO RESULTADO,, ESRA NMEDICMENTOS Q ME CALMABAN POR 1 DIA PERO AL SIGUIENT DIA ESTABA IGUAL O PEOR,,, HASTA Q INVESTIGANO PO INTERNET ME ENCONTRE CON EL METODO DE LINDEN,,,,,, ESTOY UN PCO SORPRENDIDA LLEVO 6 DIAS UTILIZANDOLO PERO HE VISTO SUS RESULTADOS,, BUENO SOY CRISTIANA Y ROGUE A DIOS PARA Q ME AYUDARA ESTABA CANSSADA DE CORRER AL HOSPITAL CADA DIA NO TENIA VIDA Y TAMPOCO PODIA ATENDER A MI HIJO,, PERO DIOS ES BUENO Y PERMITIO Q DE TANTO BUSCAR HE INVESTIGAR POR MI CUENTA ENCONTRARA ESTE FABULOSO METODO SI SE APLICA CON REGULARIDAD YCOMO ALLI SE INDICA ES SUPER BUENO INTENTALO Y M CUENTASS UN BESO ,, ORA A DIOS EL SIEMPRE NOS DA UNA SALIDA.

en estos dia cai en depresion mayor crei nada m iba a sacar la idea d terminar conmigo..el medico m hablo d serotonina y m hizo ver no estaba loca como yo creia

Marcelo: Tenes informacion sobre Serotonina? Necesito ampliar nivel a travez de la alimentacion si fuera posible, asi como tener una idea de la cantidad necesaria para no pasarse de rosca(Tiene contraindicaciones?) GRACIAS MIL

Hola, he leido todos los comentarios q han puesto y yo tb he caido en una depresión terrible, no tengo ganas de levantarme ni de ir a trabajar...todo esto se debe a una reciente ruptura de una relación...pero no se como superarlo, he pensado tb en kitarme la vida..nosé q tomar yo tb padesco de depresiones...las he tenido antes y nunca me he medicado xq no me gustan los doctores y no kisiera tener q hacerlo..pero si encuentro algo como el chocolate q me pueda hacer sentir mejor o algo natural..me gustaria q pudieran compartirlo conmig...xq ando llorando todo el dia o sino mi caracter cambia y me pongo de muy mal humor y esto afecta a mi familia...amigos..a los cuales no kiero ver y apago mi celular para no hablar con nadie..kiero estar sola..tengo mucho sueño y los fines de semana estoy tooodo el dia en mi cuarto y antes estaba toodo el dia en la calle..nose q puedo hacer..xfavor necesito ayuda