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Beneficios de la risa

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Reír es la forma en la que manifestamos nuestra alegría. Para poder reír es muy importante tomar una actitud positiva, eliminando los pensamientos negativos y dejando de criticar. Es importante acostumbrarse a sonreír, ya que nos hará sentirnos mejor, no sólo con el resto, sino, y lo que es más importante, con nosotros mismos. Además, está demostrado los numerosos beneficios que la risa tiene para la salud. Desde hace tiempo se sabe que es uno de los mejores métodos que hay para levantar el ánimo. Pero cada vez son más los estudios que demuestran que la risa mejorar el estado físico del cuerpo humano.

Risa

La risa ayuda a relajar los músculos tensos, provoca que reduzca la producción de las hormonas que causan el estrés, disminuye la presión de la sangre y ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre. Además, permite un mejor funcionamiento del corazón y provoca que el cerebro libere endorfinas, que son unas sustancias peptídicas que ayudan a que nos sintamos bien: disminuyen el dolor, moderan el apetito, incrementan la sensación de euforia, liberan hormonas sexuales y refuerzan el sistema inmunológico. Del mismo modo, las terapias de risa pueden mejorar significativamente la calidad de vida de las personas que padecen una enfermedad crónica.

La risa tiene otros beneficios sobre nuestras vidas, como ayudar a mejorar el ambiente que nos rodea, ya que mejorará la respuesta social de las personas que nos rodean, creando un clima más positivo, ayudando a levantar el ánimo nuestro y de los que nos rodean. La risa permite que mejoren las relaciones personales y laborales.

Por si fueran poco todos estos beneficios, la risa nos puede ayudar a mantenernos en forma. Según distintos estudios realizados por científicos de los Estados Unidos, la risa produciría sobre nuestro organismo efectos similares a los que producen la práctica de ejercicio físico. Al reír movemos unos 400 músculos del cuerpo, por lo que ayuda a quemar calorías. De hecho, se estima que reír un centenar de veces sería equivalente a realizar ejercicio aeróbico durante 10-15 minutos.

En definitiva, reír es muy sano y tiene un gran número de beneficios para nuestra salud, por lo que si nos proponemos sonreír más, nos sentiremos mejor.

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