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Por: Alejandro Castellón
Comentarios: 84
25 de Marzo 2008

Cómo curar un esguince 

Una de las lesiones deportivas más habituales es un esguince; también es una de las más dolorosas. Hoy, en nuestro blog de salud, te contamos cómo curar un esguince, y te decimos los consejos que debes seguir ante una situación como esta.


Un esguince es un estiramiento excesivo del ligamento, debido a una torcedura de la articulación. Suele producirse en situaciones deportivas, traumatismos (es decir, un golpe fuerte en la articulación) o incluso debido a una sobrecarga. Pero lo más habitual es que se produzca por una torcedura. Es una lesión dolorosa en la que la zona se inflama rápidamente y conlleva dificultad de movimiento en la zona, eso sí, dependiendo del grado del esguince.

Hay tres tipos de esguinces: de tipo 1, en el que la torcedura es leve y no suele ser demasiado problemática; esguince de tipo 2, aquí se produce una rotura parcial del ligamento, por lo que el dolor es mayor y la inflamación más inmediata; y esguince de tipo 3, donde la rotura es total y el dolor mucho mayor. Por otro lado, las articulaciones en las que se puede producir un esguince son: el hombro, la muñeca, la rodilla y el tobillo, y con menor frecuencia en el codo y en la cadera.

Lo primero que hay que hacer ante un esguince es aplicar una pomada antiinflamatoria del tipo AINE (Antiinflamatorios No Esteroideos) sobre la zona dañada. Es conveniente aplicar la pomada tres veces al día. Es muy importante que durante las primeras 48 horas no se haga ningún esfuerzo y que se aplique hielo en abundancia, para bajar la inflamación. Se puede aplicar hielo durante 20 minutos, tres veces al día también. El reposo debe durar hasta 72 horas, evitando la sobrecarga de la articulación (por ejemplo, si es el tobillo, ponerlo en alto). Por último, hay que inmovilizar la articulación, aplicando un vendaje con una venda elástica. Este vendaje debes mantenerlo entre 1 y 3 semanas.

A la hora de darte la pomada, es conveniente que te la apliques con suavidad, y haciendo pequeños círculos sobre la piel. Después, con el dedo pulgar (el dedo gordo), se deben hacer 10 fricciones deslizantes en línea recta, efectuando una ligera presión. A continuación, se debe hacer lo mismo pero con la yema de los dedos y frotando suavemente.

Para curar el esguince es fundamental el reposo y es recomendable acudir a un fisioterapeuta, que siempre nos va a ayudar en el tratamiento y en la rehabilitación.

Por: Alejandro Castellón

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Comentarios: 84

Comentarios (84)

[...] el paciente escucha un chasquido, síntoma inequívoco de que el hueso se ha partido. El dolor del esguince depende del grado, se inflama y suele ir acompañado de hematoma. En la fractura, además, suele [...]
  johanna
yo pienso que solamente hay que colocar puro hielo
  Rubiales de Jerez de la Frontera
Estás muy equivocada, por lo que se vé, nunca le ha pasado un esguince, yo llevo 1 mes con un esguince (actual) de 2º Grado en el tobillo, y me he puesto hielo, como usted ha dicho, pero eso no se cura sólo con frío, se cura también con cremas antiinflamatorias y con agua caliente, muy caliente, con sal gorda de la del pescado. El caso es que al intentar (tras 1 mes) poner el pie normal, (ejemplo: caminar), pues me entra como calambres y ''punsaciones''.
  merty
yo creo que eso mejor hablalo con un especialista por k este blog es para como un primer ausilio diria yo, bueno mi consejo es que vayas al medico y muxa suerte :)
  JuanK
Hola, ante todo muy buena pagina. Tengo una consulta, mira el 02/12/08 jugando al futbol, me pisaron fuertemente el tobillo derecho por atras y parte del lado, y tuve q salir, pero como el partido era imxtante, y ya me habia pasado un poco el dolor y ya pisaba bien, ingrese otra vez; jugue normal y no senti ninguna molestia, x lo q el cuerpo estaba caliente. Ya por la noxe y resto de dias, mas los dos dias sgtes, me dolia muxo, q empece a cojear un poco, pero como me frotaba, los antiinflamamtorios y la tobillera, no le di mas imxtancia, xq nunk en mi vida, desde q juego al futbol, me he lesionado. Luego el martes sgte, como ya no tenia nada de dolor, pero si una molestia, me vende bien, y jugue normal ese dia. Y como no me gusta ir al medico, salvo caso q me este muriendo, recien fui al traumatologo, el 12/12/08 y me dijo q tenia un esguince de tobillo, una tendinitis peroneo y una dudosa fisura en maleolo peroneo, dice dudosa xq no se ve bien, asi q me han enyesado, entre 10 a 15 dias. Aca toy mas solo q el uno, y como imaginaras, me las tengo q ingeniar para hacer mis cosas, y hay algunas veces q no uso las muletas, y piso normlamente, aunq con cuidado, eso es malo?????. Ahora a mi me encanta el futbol, juego martes y domingos, no se si de aca a 10 dias q vaya otra vez ya me lo pueda sacar, y en caso sea asi, a pesar de q no este del todo curado, con un buen vendaje, de a pocos podria empezar hacer mis cosas normalmente, a caminar y eso, pero jugar creo ya hasta fines de enero, seria malo, si digo q ya no quiero enyesarme????? Te agradeceria muxo me des algunos consejos, desde ya grax. Saludos
  Alejandro Castellón
Gracias por el comentario JuanK. Lo primero, debo decirte que tienes que cuidar tu esguince, ya que de lo contrarío podrías agravarlo más. No jueges mientras sientas molestias y empieza poco a poco a hacer ejercicio. Cuando empieces a jugar partidillos, es importante que te vendes los tobillos. Ahora, mientras estás con la escayola, procura no apollar el pie. Debes cumplir los plazos que te da el médico, que es el que te evalúa y ve tu lesión. Gracias de nuevo. Un saludo.
  ariadna
hola me llamo ariadna y ,e i un golpe y fui al gimnacio el ismo dia del golpe y me hise un esquince de cerpo derecha de la muñeca y me enyesaron la mano pero ya llevo 11 dias y todavia me duele la muñeca me lo hice el dia 15 12 2008 y me kita la escayola el dia 2 01 2009 kiero consejo a ver si es normal k me siga doliendo
  tobs
hola, tengo una consulta, hace una semana me torci el tobillo, y pues empeze a usar una muleta y una venda elastica, dado q ya me habia pasado antes no le di gran importancia, pero hace 3 dias me empezo a doler mas de los normal en la parte superior del pie, y aunque ya se desinflamo la mayoria del pie, esta parte sigue igual, y cuando elevo la pierna siento unas curiosas cosquillas ¿ es eso normal?
  Magui
Hola, Buscando una respuesta encontré esta página y espero que me puedan ayudar.. Hace 2 años sentí un fuerte dolor debajo de mi mama derecha, me palpé y sentía como una vena muy hinchada, el dolor era muy fuerte, fui al médico varias veces y me han dicho que era un esguince, el caso es que pasado un tiempo el dolor regresa, como ahora, hace 8 dias que estoy con dolores en esa zona y ya es algo que no aguanto.. Mi pregunta: es posible que tenga un esguince en esa zona..? El médico me ha dicho que eso no se cura por completo, es eso cierto..? hay algo que pueda hacer..? la verdad es que ya no se que hacer porque me cuesta mucho trabajar en este estado.. si me pueden ayudar me sentiría mucho mejor.. Gracias..
  aldo
Hola! soy Aldo, pues yo tuve un esguince, la verdad desconosco el grado en que fue, solo se que me pusieron yeso, pero me dijeron que no precisamente lo necesitaba y me lo quite a los 6 dias, tenia vendas y muletas, trataba de no hacer esfuerzo pero claro iba a la escuela y demas, sigue inflamado despues de mes y medio, y no se si sea grave :( cuando me lesione, me torci ps se me inflamo pero podia caminar, con un poquito de complicacion pero podia
  mauricio
Hola! ps yo practicando parkour....iba hacer un salto de longitud y al ir corriendo pise mal y se me doblo...y dentro de 2 dias tengo que salir.... osea mi pregunta es...como hago para recuperame lo antes posible
hola me hice un esguince ayudando a una amiga en la mudanza no me frote con nada por q no sabia si me habia quebrado el tobillo por q me dolia mucho a los 2 dias me hice unas radio grafias y supo q no era quebradura y me fui a sobar me dijeron q pusiera el pie en agua caliente y no permitiera q se me enfriara ya hace como una semana y media y aun no camino bien y me sigue doliendo el pie me hara bien a estas alturas tratar con el hielo?
  Jonás
Hola, jugando fútbol fui a trancar con otro jugador los dos le pegamos a la pelota con toda nuestra fuerza, pero yo no le pegue de lleno al balon y solo le pegue con los dedos practicamente de esta manera me esgince el dedo gordo del pie derecho y se mi inflamo mucho. Hize reposo durante unos 11 dias sin jugar fútbol, pero luego empece a jugar el dolor del dedo ya se habia ido pero al lado del dedo osea en el Tercio Anterior me quedo una especie de cototo que me duele muchisimo y con la cual no puedo pegarle del todo bien al balon. Si podrias decirme que hacer para que esa inflamacion y el dolor se vayan te estaria muy agradecido.
  albertosnow
Hola, me llamo alberto y juganzo al golf hace ya tres semanas despues de jugar me levante con una pequeña molestia, no le di importancia y volvi a jugar, asi se agudizo el dolor., Paré dejugar y no he hecho nada en tres semanas pero el dolor no desaparece, estoy tomando antinflamatorios pero no mejoro, No he ido al medico porque creo que me hará una radiografia(en mi opinión inutil por no ser oseo) y despues me mandara tomar las pastillas que ya estoy tomando, Algun consejo?gracias
  CAROLINE
HACE UN MES TUVE ESGUINCE DE PIE Y AHORA LA PARTE SUPERIOR DEL PIE NO SE ME DESINFLAMA Y ME DUELE MUCHO QUE DEBO HACER ME DUELE LA PARTE DEL LOS DEDOS Y LA PARTE EXTERIOR DEL PIE GRACIAS
  fararoni
hace un mes jugando futbol cai mal con el brazo creo que lo racargue demasiado y sufri una lecion en el codo no se que recomienda no puedo doblar el brazo ya tengo dias aplicandole cremas para golpes
  jorge ariza
hola mira y me golpee con una pared en el dedo del pie jugando futbol y pues se me inflamo y quiero saber si la pomada que me pongo es buena se llama mamisan ungüento me respondes grasias
  Bboy Leo Power
yo bailo breakdance hace 7 años mas o menos, y la mayoria de los ejercicios que hago son levantando el cuerpo con mis brazos. hace 1 mes y tanto me esguincé la muñeca y no me ha sanado, porque no sabia lo que tenia hasta ahora. y por lo que he leido lo mas importante es el reposo(lo cual me cuesta mucho ya ke me encanta entrenar con mis amigos), ahora me puse una venda, y me compre una crema para calentar la muñeca antes de entrenar, ojala me sirva. mi pregunta es ¿si descanso un mes me sanaria totalmente la muñeca? ¿que puedo hacer para fortalecer las muñecas?...bueno eso es todo ..adeos
  Nathalie
Estuve una semana de baja por una lumbalgia, por lo que estuve tumbada una semanam sin hacer nada de esfuerzio opara curarme la lumbalgia y mas que nada no me podia mover. Esto fue hace una semana, el viernes pasado me fui a trabajar y bien...el miercoles por la mañana me levanto con el pie engarrotado,pero al rato se me pasó, el jueves ya me costaba apoyar el pie en suelo al levantarme por la mañana y el dolor se prolongo durante el dia variando la intensidad, pero como aun seguia tomando el diclofenaco por la inflamacion de las lumbares, el dolor de disipaba. El viernes lo pasé muy mal ya que no podia apoyar el pie por la mañana, y pensé otra semana de baja, no, ni hablar, me masajee el pie, hice un baño con agua fria y sales, y buen me dolia pero fui a trabajar 10 min andando+20 de bus+15 andando, cuando llegué a la oficina al estar el pie en caliente podia andar, pero a media mañana quise levantarme y no podia. Un compañero me acerco al traumasalut de sabadell, y alli me dijeron que tenia un esguince y una fascitis plantar, me puso una venda, me dijo de tomar voltaren y hacer baños de agua fria con sal...cosa que ya habia hecho el dia anterior, y me dejó salir asi, sin una muleta y sin recetarme ninguna pomada ni nada. He seguido sus indicaciones pero me sigue doliendo una barbaridad!!!! Hay algo mas que pueda hacer para curarme el esguince? o como me hice el esguince, durmiendo es posible?
  gino
bueno yo tengo un esguince de tercer grado en el codo izquierdo me cai jujando fucho creo ya lo saben se me puso moradote casi todo mi brazo...tuve una ferula eso me paso hace tres semanas hoy me lo quite pero lo que no entiendo y si alguien me ayuda a decierme es que sivoy a conseguir estirar todo mi brazo como el derecho ya que esta todavia doblado y duela algo al estirarlo esta limitado mi brazo se puede decir bueno asta la otra fractura....jijiji cave decir que esta cabron quitar la mugre de mi brazo despues de quitarme el yeso...neta
  ciciño
hola tengo un esgince parece ser desde ace unos dos meses no ay manera de aliviar el dolor e metido el pie en hielo,en agua cliente en sal e hido al fiso y solo e notado un poco de mejoria sigo con molestia. ¿que deveria de acer para poeder jugar cuanto antes? darme una solucion gracis.
  ciciño
hola tengo un esgince parece ser desde ace unos dos meses no ay manera de aliviar el dolor e metido el pie en hielo,en agua cliente en sal e hido al fiso y solo e notado un poco de mejoria sigo con molestia. ¿que deveria de acer para poeder jugar cuanto antes? darme una solucion gracis.
  nielsen
hola, creo que tengo un esguince y desconosco el grado me lecione jugando, porfavor necesito que me digan una manera de sanar de forma rapida, gracias.
  CDRE
hola como estan mira mi caso es este ..yo tuve una torcedura en el tobillo esguince me dolio en ese mometno pero seguia jugando pisaba fuerte y segui jugando se mei nflamo un poco pero podia pisar depsues jugue a los 3 dias de nuevo y tuve un choke en el pie afectado em dolio pero temrino el juego en ese moemnto ..despues..mi pie ya esaba inflasmado !! pero fui a jugar denuevo :S...por ke no sentia mucha moeltia astak e se incho y me dolia peor no alp isar era como una moelstia fui ala playa y me doble ese pie ..ahi si me dolia asi ke aldia sgt fui al medico medijo ke tenia rotura parcial de ligamento ....me enyesaron por 15 dioas de lso cuales 6 pise por ke tneia ke su bir escaleras pisaba pero cuidadosament ....ahora em an sacado el yeso estoy kon unas pastillas el pie esta menos desinflamado menos ovio camino con moelstia epro aun el doctor me ah dicho ke use tobillera y est en descanso "!! kon pierna alto !...siento ke puedo pisar mejor pero lo veo algo inflamado un poko y me desepera noc si esto es normal kroe ke ya deberia estar bn aunq me faltan 10 dias para ir de neuvo aer ke pasa con el pie pero no c ...rpesuetap orfavor
  leo19
hola mira yo estab jugando futbol y el pie se me torcio pero hecia afuera yse me inflamo y se puso morado como en la imagen solo que del otro lado del pie dure como dos semanas sobandome con pomada y me seguia doliendo igual no podia patear un balon por que me dolia mucho entonces me fui a sobar y el señor que sobaba solo no me sobo elpie sino de la rodiilla hacia abjo se puede decir que solo el chamorro(no se como se diga)y me apretaba un poco fuerte y si bajo el dolor me dijo que solo era un problema muscular a la sig. seman jugue pero si al patear fuerte me dolia pare de jugar 2 semanas y hasta ahora juego sin problema cada semana pero si siento la molestia que me recomiendas para sanar bien
  el_animal
Tengo un esguince en el hombro izquierdo, cai y el golpe lo recibio el codo y de ahi me empezo a doler el hombro al querer levantar el brazo y desde ahi no me ha sanado ya fui con un quiropractico y termine el tratamiento con fisioterapia y quiropractica y nada tambien tome analgesicos y nada me sigue doliendo al levantar el brazo, espero me ayuden, Gracias
  rohus
Mi esposo se cayo de rodilla hace 8 meses y aunque lleva su vida diaria normal el dolor persiste . En la rodilla por favor me puede decir cual es la cura o que debe de hacer porfavor espero pronto su respuesta Gracias.
  NOTE
BUENAS HACE MAS DE 1 AÑO Y 1/2 QUE ME ESGUINCE EL TOBILLO Y AUN NO ME RECUPERO E IDO A DIFERENTES DOCTORES Y NO DAN EN LA TECLA. Y CONTINUO CON EL DOLOR ES DESESPERANTE MI SITUACION.
  vicgol
YO ME HE HECHO UN ESGUINCE EN EL DEDO Y LO QUE QERRIA SABER ES QE DEBO HACER PARA JUGAR UN PARTIDO EL SABADO
  Marita
solamente quisiera que le respondan a note, ya que también llevo 1 año y medio sin que se calme el dolor,siento que mi vida cambio para mal ya no puedo hacer las cosas de antes
  Javier
Hola me hice un esguince de ligamento del tobillo hace 3 dias estoi asustado ya que no se me baja la inflamacion del todo y el pie lo tengo como el de la foto con un poco mas de negro que puedo hacer?
  MAYRA
HOLA YO ME HICE UN ESGUNCE PERO NO RECUERDO COMO FUE HACE COMO UN MES EN NOVIEMBRE ME DEJO DE DOLER Y SE DESINFLAMO PERO PARA DICIEMBRE COMENCE A SENTIR UN DOLORCITO Y ME LO SOBE EN LA NOCHE AL OTRO DIA OTRAVEZ ESTABA INCHADO QUE ME PASO? PUEDE UN ESGUINCE APARECER DE LA NADA COMO SE CURA TENGO QUE ENTRAR A TRABAJAR EL DIA 30 DIC Y NO PUEDO CAMINAR
  mamma
mi marido sufre de dolor en la muñeca por una caida puede ser una esguinse
  gerard
yo tengo un esguince en el dedo gordo del pie el dolor es tan fuerte que me sali del trabajo para poder acudir al medico del deporte,me receto DOLAREN Y COMBESTERAL SOLUCION, ademas d que me dio terapia y el dolor disminuyo al otro dia y las imflamacion desaparecio les recomiendo ir con los terapeutas ya que el dolor es muy intenso y nos inmovilisa suerte
  eugenio
tuve un esguinse de tobillo, hace 2 meses se me hincho el tobillo, y despues se mepuso morado el pie y la parte de la pantorrilla, el dolor del tobillo a disminuido bastante, pero el dedo gordo del pie sigue morado y tengo fuertes dolores y ala hora que me levanto, para asentar el pie tambien me duele depues va mejorando por favor es normal estas molestias. gracias por su respuesta.
  juan
ola yo estube un accidente , me atropellaron el pie derecho ase komo un mes el dolor me afecto el tobillo y la rodilla fui a medico y me dijo q me abia enguinsado el tobillo pero realmente me duele mas la rodilla y no me logro sanar soy deportista juego konsantemente futbol puedo korrer aser ejercicios de velocidad pero no puedo patear un balon me produce demasiado dolor que puedo aser?¿ porfavor ayedende
  maria victoria
tengo el dedo pequeno del pie con un esguince, me cai de la patineta... esta rojo e imflamado y casi no puedo caminar, de q grado es?
  martin
hola tengo una consulta jugando a la pelota tuve un esguince de grado dos en el tobillo iskierdo kisiera saber que puedo hacer porque todavia me sigue doliendo CUANDO TOCO LA PELOTA CON ESE PIE!QUE ME RECOMENDARIAS YA QUE JUEGO UNA VEZ POR SEMANA
  oru
¡hola! quiero que me ayuden hace 9 años me torci un tobillo pero nunca me atendi, y ahora sufro las consecuencias. El dolor es muy fuerte casi no me deja dormir. ¿QUE ME RECOMIENDAN ME URGE?
  daniel
yo tengo u esguice de segundo grado y ya casi me recupero pero todo el tiempo me dice mi doctora q meta el pie en agua caliente y hacer los ejercicios hay, pero cuando veo los ejercicios para fortalecer mi tobillo por internet me dice que debo ponerme hielo durane veinte minutos y si se puede una ves al dia y me quedo con una pregunta, que les quiero dejar, espero y alguien me conteste. ¿entonces que es lo mejor que debo aplicar agua caliente o hielo??????
  bryan
hace 1 semana me doble el tobillo se me puso morado como en la imagen pero ahora ya se quito y en tanto al dolor solo me duele cuando doblo mi tobillo para adentro . pero al caminar normal , algien me podria decir si es normal esto y ya me va a pasar o nose gracias
  117
hola mui buen blog q me recomiendan me esguince mi pie izquierdo y mañana tengo partido y no tenemos banca que harian ustedes ?
  maribel
me lastime los dedos de los pies al bajar por las escaleras, mi pie apoyo e falso y cai, luego senti dolor en los 2 dedos pulgares de los pies, llegue qa mi casa y me heche una pomada caliente, esto fue hace unos 6 meses, el hecho es que me pongo uos zapatos cerrados y me empieza el dolor despues de un rato,obte entonces por hacer masajes denuevo con la pomada esa noche y me fui a laborar el dia siguiente con los zapatos camine por un rato y luego no pude soportar el dolor y tuve que desabrocharme los zapatos. no se que puedo hacer. gracias por su comentario
  rodrigo
muy buena informacion:D
  ch merlin
el programa que ud tiene es muy inportante espereamos que siga apoyando, yo tengo un problema en el hombro derecho el medico me dice es un esguince me recomienda vendarme tres semanas el dolor es intenso por las noches el medico me dice que puede el reumatismo enviar respuesta gracias.atte. ch merlin
  junior
yo me lesione mi tobillo 2 veces la 1ra ves me lo torsi y la 2da tbm, pero esta ves me dolio mas y se me hincho un poco mas, tengo puesto unas vendas y tobilleras pero lo bueno ke apesar de las 2 torseduras es ke puedo caminar no me duele mucho pero se me hincha cuano camino, es ke uno tiene ke hacer sus necesidades y x la tanto tienes ke caminar, la hinchazon se va pero camino un poco y vuelve, aun no voy al medico xq la verdad me asusta ir, ke puedo hacer estuve leyendo muchos remedios caseros para ver si puedo recuperarme pronto xq ya se vienen las clases. ayudame
  alfonso
haaaaaaaaaaaaaaaaaaa me sirbe para el coligio
  juan carlos
hola soy un fisio de 24 años ,trato muchas cosas de estas .cuando t hagas un esguince y lo sepas q es, en el momento en q t lo hagas ,para de hacer eso y ponte hielo eso ayudara luego ves a un fisio y en 2 semanas te lo curara depende de el grado. grado 1 si en oce dias de tratamiento no se t a pasado no t desesperes sigue curandolo q es mejor curarlo ya q si no lo curas bien dentro de años t puede volver a salir si o t ponen una venda ponte 30 minutos aprox. hielo todos los dias y pomada (flogoprofen,fisioesport,o trombocid) masages circulares y presionar un poco con el dedo gordo donde t duela y hielo asi poco a poco tranquilos q desaparecera el dolor . un saludo juan carlos (elche)
  kmelo
tengo una gran duda ya k el sabado k paso etube jugando baby futbol i ube un encontron kon un tipo del otro ekipo la cosa es k me pego en los dedos del pie komo si mi pie fuera la pelota..eso me hizo una hiperextension de los dedos del pie...trate de seguir jugando pero no pude ya k al korrer i flexionar las falanges me dolia...al dia sgte me amanecio morao el dedo i pude darme cuenta k era el el dedo anular del pie ya k al hiperflexionarlo voluntariamente me dolia...al dia sgte me amanecio como verde...ahora ya han pasao 3 dias desde ese moemnto i nose si tendre algun esguinse o nose..como podria tratatrmelo te agradeceria si me ayudaras
  jose falero
quiero saber si es normal me acabo de quitar una celula de la muñaca por un esguince es normal que este inchado y me duela
  valentinaxis
que se puede hacer para curar un esguince
  Alejandro
hola, tuve una caida de la escalera y pues me sujete con el brazo izquierdo con la pared pero todo el pezor y el esfuerzo de no golpearme fue con el brazo izquierdo el brazo izquierdo no se golpeo , se me entumio fuertemente el brazo y pase un mes con fuertes dolores pero medi cuenta k el brazo no lo puedo mover mucho y pues ya disminuyo un poco, me he dado cuenta que no son la clavicula ni los huesos porque me aprieto el brazo y me golpeo y no me dele parece ser ke no es fractura porque puedo mover el brazo y hago ejercicio con el brazo de levantar objetos y ejercicio pero si siento molestia algo musculo, por las noches me pongo el clima y ventilador para dormir y al otro dia amanezco con un fuerte dolor muskular del area que ni puedo mover el brazo , que me recomiendan acer para curarme de este esgince o desgarre porque hay dias que amanezco muy bien pero otros dias con fuerte dolor del muzculo del hombro me he puesto pomadas como el voltaren emulgel y el Lonol Sport que es muy fuerte
  Calita
Hola tengo un problema bastante dificil para mi hace aproximadamente 2 meses tenia un esguince grado 2-3 y mi pie estaba morado como el de la foto. Bueno pues la caida fue una tonteria me tire para ponerle una zancadilla a uno y me deje la pierna izquierda atras fue mu doloroso ya que la rodilla me crujio.pues al principio sentia un dolor flojo pero que iva a mas no podia apoyarlo me dijieron el grado que era 2-3 y me pusieron un yeso pero como no los soporto tenia que estar 12 dias estube 2 desde el viernes tarde hasta domingo noche y tenia la parte del hueso del pie del lado morado abajo y podia andar bien bueno pues duermo bien me levanto y mi reacion es de una cojera que no podia apoyar el pie bien hasta los 5 dias despues que mi cuerpo se aconstumbraria a andar bien y con dolor ya tengo experiencia en esto ya que un partido de futbol me cai y me dijieron que hay una bolsa en el telon de aquiles que se inflama o algo de eso pus estube solo 1 dia con el yeso...Bueno de esta lesio ahce ya 2 o 3 años y las secuelas son no puedo plantar bien el pie por que is lo planto normal es uan sensacion de que me falta talon de aquile que se queda corto entoces lo que hago es plantar primero lo que es la parte exterior es decir donde esta el dedo chico del pie y despues ya planto el pie normal. me han dicho que es una cojer funcional.bueno para no desviarnos del tema del esguince actualmente despues de 2 meses el hueso que hay en el tobillo si presiono y toco fuerte me duele menos que antes claro y si me toco la parte de adelante de la tibia y perone si me toco no me duele pero si me doy golpecitos ocn los dedos si me duele..Y si quiero hacer un estiramiento del pie no puedo hacerlo bien me quedo amedias y esque cuando tube esta lesion fui tan tonto que me ponia a jugar al futbol con dolor...Y ahora este dolor cuando juego disminuye pero me impide hacer cosas ocn comodidad como las hacia antes no poner poner el pie en cuña es decir doblarlo mucho por que el dolor se intifica la edad influye por que mis huesos estan creciendo y podria tener solucion tengo 15 años ..Me podriais dar algun consejo? UN SALUDO
  almiux
hola una pregunta k puedo hacer me duele mucho la cadera pero solo de un lado como si estuviera torcida o hecho nudo una cuerda k puedo hacer para k se kite el dolor ya tome flanax pero sigue igual afecta k hagas ejercicio de taebo y no enfriar los musculos????
  monica
hola tengo un dolor en espalda baja y me aplique un unguento con mentol y estoy embarazada eso daña a mi bebe??
  mackarena
hoy me doble el dedo y me duele mucho mi papá me paso una bolsa con hielo para que no se me hinche . ojala ke mañana se me pase el dolor y pueda ir al colegio sin dolor y molestias en el dedo he hecho todo lo que dice la pag. y ojala ke mañana amanesca mejor :)
  jorge
ola hace 3 horas me he doblado el tobillo y se me ha inflamado k me recomiendas para sanar rapido porfa responde
  lUpIZ
Hola!!! quisiera saber que hacer!!! juego baloncesto, hace 5 meses tuve un esguinse de la patela de la rodilla derecha!!!tuve que dejar de jugar, pero no pude dejar de trabajar, al princio me inmobilizaron toda la pierna y me dieron medicamento para desinflamr, por cuestiones laborales tuve que quitarme el vendaje, tarde mucho en recuperarme, comence a jugar hace tres meses y hace 6 dias, senti, me paso lo mismo de la vez pasada!! esta vez, segui caminando y hasta el momento lo hago, no siento tanto dolor como la vez pasada, pero si tengo inflamada la rodilla!! no he tomado meducamentos, pero si he puesto pomada de la manzana... la vdd no kiero ir al doc por temor a que me inmobilicen otra vezz!! =( ... AyuDaA.... que hago??
  rossy
hola, yo no se si tengo esguince o no, solo recuerdo que hace ya varios años me doble el tobillo con zapatos de tacon y no le di importancia ahora con el paso de los años el pie se me hizo plano y tengo como inflamado el pie con tendencia hacia a pisar hacia adentro y chuequeo mucho por lo mismo y me esta afectando la rodilla el mismo pie por que me empieza a doler siento que mi tobillo se esta haciendo chueco sera esguince y el otro tobillo me empieza a doler sera porque carga el peso del otro pie pues chuequeo al caminar
  oscar rocha
me dieron un golpe en la espinillera y se me puso morado toda la pierna fui al doctor y me receto nimesulina ( gel )y scarppet ( inyeccion )pero no se me quita lo morado que puedo hacer si me pudieras recomerdar a alguien de ante mano muchas gracias
  marcos lopez
muy bueno la portada,yo juego futbol desde muy temprana edad vivo en maracay (EDO)ARAGUA, TENGO UN ESGUINCE SALTE Y CUANDO CAÍ ME DOBLE EL TOBILLO EL DOLOR FUE FUERTE Y EN LO QUE LEY, Y SE ME ASEMEJA ES UN ESGUINCE DE 2 GRADO QUE RECOMENDATORIA Y QUE TRAUMATOLOGO ME PUEDAS REFERIR POR FAVOR YA QUE QUIERO VOLVER HA JUGAR PRONTO.....
  Mittzy R.e
Yo me unté unguento león & todavia me duele, ya qe me doble el pie ayer, duele mucho, y en 5 dias tengo qee participar en un desfile como abanderada,espero estar bien -.-..Voy a reposar y a ponerme hielo y algunos masajitos de parte de mi mama...Saludos :3
  alex
hola hace 1 mes y medio me torci el pies me creo q es un esguince jugando pelota como me puedo curar
  Cesar
hola me hice un esguince ne el tobilllo jugando ftubol creo q es d grado dos despues de qitarme el yeso cuanto tiempo tengo q dejar de hacer deporte??
  Noe
no notines que dejar deja que se te cure, yo tengo un esguince de muñeca y noy a dejar de ir con la vici, abrazos xaoo. :):):):):):):)
  azucena salazar
Hola hace un mes y medio mi esposo se tropeso tuvo un esquince le pusieron fedula y el tobillo ya no le duele pero la inflamacion sigue en la parte del chamorro en la mañana es muy poca pero por la tarde se le pone un chamorrote enorme me gustaria saber que puedo hacer para que la inflamacion disminuya
  Noe
hola yo de tanto ir con la bici me e hecho un esguince de muñeca y me duele mucho que puedo hacer??
  Anónimo
ndo fut me dieron un patadon claro por accidente y no ma
  edilberto hoy tamayo
como curar un esguince que ya tiene 15 dias y no se a curado y ya use de todo y nada funciona e usado pomadas y me an inyectado barias cosas quisiera que me diga si es normal que cuando me lebante me duela
  Bastián
miren saben que jugaba a la pelota y de casualidad le pegue al piso con el pie (con el dedo gordo) la cosa esque en la parte final del dedo mejor dicho la articulacion "final" nose si me explico se puso como morado y estuve casi una semana sin hacer exigencia física y ahora volvi de porfia y me pegaron en el mismo lado , nose si es esguince pero tengo mi duda , tendra solucion , voy al traumatologo? o al hospital , nose
  teresa
Hola, hace una semana, me torci el pie, y creo que es un esguince, por encima de los dedos,sobre todo el 2º dedo ,y me he puesto una crema muscular, pero mañana tengo hora al masajista, a ver que me dice Teresa
  teresa
Hola, hace una semana,me torci el pie, y creo que es un esguice,por encima de los dedos,sobre todo el 2º dedo,me he puesto una crema muscular,pero mañana tengo hora al masajista, a ver que me dice.Teresa
  marcelo
hola hace una semana cai mal con el brazo derecho ahora me duele bastante ...quisiera que me digas si hago lo mismo para curar el esguince te lo agradeceria mucho
  Inés reyes gonzaga
Gracias por tener toda esta información de esguince bueno yo los molesto soy Molesto hace quince días sufrí un esguince de pantorrilla es lo que dice el doctor pero les cuento nunca sentí dolor solo se me hincho y tengo miedo caminar cogeo por me parece que voy a tener otro esguince pero hay otra cosa que cuando estoy parad o caminando por horas se hincha mi pie es normal o no y otro favor cuando puedo ya hacer bailoterapia se me olvido decirles el doctor me dijo que era un esguince de primer grado gracias mil gracias por su atención. Inés
  Mario Guerra
Hola mi nombre es Mario. sufri un esquince de grado 2 ya hace 2 semanas y siento que ya he mejorado pero aun no puedo caminar bien. He ido a traumatologos y fisioterapistas y medicos cirujanos, pero no convergen sus opiniones en nada. Ojala ustedes puediesen ayudarme. he perdido ya 15 dias de trabajo;debido a que, tengo que subir una escalera para poder llegar hasta mi posicion de trabajo. Por favor, por favor, tenga en cuenta que no cuento con seguro médico, y yo corro con mis propios gastos para sostenerme. No hago este cometario pata luego hacer deporte; ni para salir a bailar en una fiesta; lo hago por necesidad, Espero puedan ayudarme, gracias de antemano; Mario Guerra
  jesus quinde
hola yo sufri un esguince en el codo derecho y no se que hacer todavia me duele porque en la empresa que yo trabajo solo me dio dos dias de descanso poreso creo que es motivo que no se me curo bien el brazo jesus quinde
  Luis fernandez
Buenaa queria pedir ayuda miren yo el 11/11/2011 jugando en el patio del instituto forze demasiado el pie y note como el pie de apollo se me doblada y cai bruscamente enseguida me llevaron al hospital con hielo en el pie Me hicieron radiografias y me dijeron que tenia un esguince de segundo grado bieno yo tengo unas dudas Cuando podré volver a jugar al futbol? Mi equipo me necesita ya que soy el unico en mi posicion (mediocentro) cuanto tiempo llevare muletas? Actualmente estoy vendadoo Porcierto s eme olvido decir k me dijeron que tenia el ligamento exterior afectado.. Ayuda porfavor
  Nicolas
Hola mi nombre es Nicolas. yo sufri un equince de grado 1 ya hace 1 mes y me golpiado otra ves pero nunca fui a ver un traumatologo qe debo hacer?¿
  Naty
me hice un esguince hace una semana y media, es de 2° grado y me han puesto un yeso por 21 dias. baile por un momento con mis amigas no fue mucho pero luego de bailar me dolio el pie enyesado sera que me lo e hecho peor? que puedo hacer para mejorarlo?. Tambien un hombre que me vio me dijo que me pusiera penca de una planta que no me recuerdo el nombre que segun el ayudaba a los filamentos alguien sabe sobre eso? gracias
  nancy
Hola fui al gym y m golpee el tobillo con los pedales en ese momento m dolio muchisimo m sali d la clase.. Y no podia apoyar el pie y menos caminar...yo vivo a 4 cuadras del gym en el camino no podia apoyar ni caminar!! Camine despacito aunk m dolio muchisimo.. Cuand llegue a ksa mi tobillo estaba inflamada y eso m preocupo bastante!!!k debo hcer????
  any
ola q tal me gusta estatpagina y ahora quiero preguntar si alguien sabe esque me fracture el dedo dl pie el q esta alado del gordo pero se me incho se me puso morado despues como rojo y me pica mucho luego al quitarme la benda para lavarme como q se me descascaro y ahora se ve peor q puede ser?ose parece que tengo salpuido en mi dedo alguien sab?
  Juanjo
Muchisimas gracias por toda la imformacion enserio muchas gracias :) OKM
  Anit
Moriré x_x
  Andrea
Hola, resulta que hace unos dias me fui de vacaciones a la quinta de los padres de mi hermano con 4 amigas (Yami, Kari, Karen, Fati y Yo), ellas son mis amigas de siempre, las quiero mucho y les mando un beso. FELICES PASCUAS Y ESPERO QUE TODOS SE HALLAN CURADO SUS ESGUINCES
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