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¡Dame lechuga! 10 propiedades de oro

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La lechuga es uno de los alimentos más odiados por mucha gente, sobre todo porque es lo primero que nos recomiendan en cuanto nos ponemos a dieta, y terminarmos por aborrecerla, eso cuando te la comes, porque hay otros que directamente se niegan. El caso es que por sus múltiples beneficios, deberíamos acostumbrarnos a comer lechuga desde niños, estemos o no a dieta, como un hábito saludable. ¿Por qué? Aquí te damos 10 razones:

  1. Calma el dolor, sobre todo cuando es muscular o debido a algún golpe.
  2. Alivia el cansancio, la fatiga y la anemia gracias a que es muy rica en hierro.
  3. Retrasa el envejecimiento por la gran cantidad de antioxidantes que aporta al organismo.
  4. Ayuda a combatir los síntomas de gripes o resfriados al fortalecer las vías respiratorias.
  5. Es tranquilizante, muy beneficiosa ante los trastornos del sueño o de ansiedad.
  6. Baja el colesterol.
  7. Ideal para diabéticos, pues ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre.
  8. Previene la arteriosclerosis al activar la circulación.
  9. Es un potente diurético por lo que es muy recomendable en caso de retención de líquidos.
  10. Favorece el tránsito intestinal, evita las flatulencias y la inflamación abdominal.

Como ves, nada mejor que comer o cenar una buena ensalada con lechuga y algo más: facilita la digestión, favorece a tu organismo y te sacia sin engordar. Tienes que aprender a quererla.

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    andrea

    hola quisiera saber si es recomendable mezclar la lechuga con palta
    gracias

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    erendira casandra rosales

    yo y una amiga estamos consumiendo la lechuga en licuado y nos esta ayudando mucho para la piel y el control de la glucosa y nervios es una maravilla aora la lechuga es mi tesoro