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Hacer deporte durante el embarazo

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Llevar unos buenos hábitos alimenticios durante el embarazo es clave, pero también hay otros muchos aspectos que se pueden tener en cuenta. Desde este blog de salud te recomendamos hacer deporte durante el embarazo, ya que aporta una serie de ventajas al organismo, y prepara a la madre para el parto.

deporte embarazada

Ahora bien, es cierto que, pese a las ventajas, el deporte durante el embarazo también puede presentar alguna contraindicación, pero en esta ocasión nos quedamos con los aspectos positivos.

Entre las ventajas de hacer deporte durante el embarazo destaca que mejora la capacidad respiratoria. Además, el deporte hace que se mejore la circulación de la madre, y la ayuda a controlar el aumento de peso, por lo tanto, también mejora la capacidad respiratoria.

Otros aspectos a tener en cuenta pasan por el mantenimiento de la resistencia aeróbica y reducir, por tanto, la pérdida de capacidad física, mejorando, de paso, la conciencia corporal y la calidad de vida.

Además, hacer deporte mejora la digestión y permite controlar la diabetes gestacional.

Eso sí, el tiempo que se dedica a hacer deporte debe ser prudente pero constante, es decir, unos 15 minutos diarios suelen ser suficientes y los efectos en el embarazo se dejan sentir con este tiempo.

En cuanto a los deportes que se pueden practicar, no hay ninguno mejor que otro. Por ejemplo, la natación es un buen deporte para las embarazadas, ya que cuando se nada, el agua hace que te sientas más ágil y te activa.

Del mismo modo, es importante que la embarazada realice estiramientos todos los días, sobre todo antes y después de realizar ejercicio físico.

Todos estos aspectos hay que tenerlos en cuenta ya que el deporte hace que la madre se prepare para el parto y se disminuyan los problemas que puedan surgir postparto.



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    yuli

    siempre he hecho spinning y bailo danza arabe, el belly dance m lo suspendio l medico n mi embarazo anterior, pero yo tuve q una maestra q bailo hasta los 7 meses, puedo seguir haciendo estas actividades? grasias