>Blog de Salud y Belleza

Quemar Calorías Sin Esfuerzo

Autor: Comentar
Comparte este artículo
 

Quemar Calorías Sin Esfuerzo

50 calorías quemadas a la media hora. ¿Te gustaría quemar estas calorías sin esfuerzo? ¿Qué te parece? ¿Son muchas? ¿Pocas? Pues en realidad no son nada si las comparas con un poco de ejercicio o media tarde en el gimnasio, pero, sin lugar a dudas, no estaría de más, que las rebajáramos de nuestro cuerpo. Le podrá parecer algo insignicante, aunque no lo es.

Este blog le explica hoy que es totalmente posible quemar 50 calorías a la hora sin realizar ningún tipo de esfuerzo o ejercicio físico, como por ejemplo estar sentado en la silla de nuestra oficina, sin llegar a teclear, ni estar pendientes del teléfono o de cualquier otro problema. El descanso hace perder calorías a los 30 minutos.

Por otro lado, ver la televisión sentado en el sófá de casa también reduce nuestras calorías hasta en 50 unidades a la media hora. En realidad es poco perceptible co jugar un pequeño partido de baloncesto, donde quemamos 250 o si decidimos hacer las tareas domésticas (de 75 a 125 calorías) o montar en bicicleta (150).

Otro de los ejemplos que menos nos cuesta y también desgasta calorías es andar sin prisas. Lógicamente hay un esfuerzo implícito, pero no somos tan conscientes cuando decimos andar que cuando nos vestimos de corto, y nos ponemos a correr. Conceptos diferentes pero todos valen para decir adiós a las calorías.

Lista de ejercicios y pérdida de calorías por media hora

Aerobics 178
Baloncesto 258
Badminton 125
Bolos 108
Paseo rápido 150
Bicicleta 150
Bailar 130
Conducir 50
Pescar 114
Hacer jardinería 150-200
Jugar a golf 108
Hockey 249
Montar caballo 255
Hacer tareas domésticas 75-125
Patinar sobre hielo 314
Hacer footing 300-450
Judo 363
Montañerismo 270
Remar 378
Patinar sobre ruedas 315
Correr 325
Sentarse a la mesa de trabajo 50
Esquiar 252
Ir por las escaleras hacia abajo 210
Ir por las escaleras hacia arriba 300-500
Nadar 250
Tenis 261
Voleibol 93
Ver la tele 50
Pasear sin prisa alguna (1.5-3 km/hora) 60-75
Andar tranquilo (4.8 km/hora) 150
Andar más rápido (6 km/hora) 180
Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240.

Por:
Etiquetas:
Categorías: General


  • avatar
    Anónimo

    estoy gorda