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La vitamina A, también conocida como retinol o antixeroftálmica, es, al igual que el resto de vitaminas, fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, ya que ayuda en la formación y buen mantenimiento de los dientes, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.
La vitamina C, al igual que el resto de vitaminas, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, así como para un crecimiento y desarrollo normales.Interviene en un gran número de reacciones metabólicas y es también un importante antioxidante que permite bloquear el daño originado por los radicales libres,
Descubre los mejores alimentos antiestrés
Tras finalizar las vacaciones, nuestro cuerpo nota el cambio y con la vuelta a la rutina reacciona ocasionándonos estrés, fatiga y otros trastornos propios de la nueva situación. Para saber más, sigue leyendo.
Hoy tenemos como protagonista de nuestro blog a los arándanos, a una fruta que, aunque la podemos encontrar desde junio hasta diciembre, es ahora cuando está en su mejor momento.
Para mantener una vida sana y disfrutar de una salud firme y resistente no hay nada mejor que ingerir cada día kiwis ZESPRI®.
Los alimentos antioxidantes son aquellos que ayudan a liberar a los radicales libres, que resultan de la oxidación celular. Cuando el número de radicales es elevado e inestable, se producen enfermedades de carácter degenerativo, envejecimiento precoz o cáncer entre otras.
La vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles y cumple un papel esencial en el organismo, ya que, es necesaria para la absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio que permiten mantener los huesos con una correcta estructura, así como, los dientes y una función correcta del sistema nervioso.
La vitamina B, al igual que el resto de vitaminas, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, así como para muchos de los procesos metabólicos que tienen lugar dentro del mismo. De tal manera, hay que administrar diariamente al cuerpo alimentos ricos en vitamina B.
El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas y tiene una composición similar a las coles de Bruselas, aunque menos calóricas y con menor mineralización.
La osteoporosis es una de las enfermedades silenciosas que existen por falta de síntomas se suele evidenciar cuándo se produce una primer fractura.
Los huesos se tornan frágiles y porosos y disminuyen su densidad.
Las uñas están formadas por la queratina, un tipo de proteína fibrosa que las hace muy resistenten. Sin embargo es importante que tengamos mucho cuidado con ellas para mantenerlas sanas y fuertes.
Las vitaminas poseen diferentes funciones reguladoras en el organismo, por lo que es necesario no descuidar su aporte en el embarazo, así como los suplementos vitamínicos necesarios, ya que aumentan las necesidades de algunas, indispensables para preservar la salud y el desarrollo del feto durante todo el embarazo.
Las legumbres son ricas en carbohidratos complejos aportando glucosa lentamente a la sangre, manteniendo estables estos niveles, además de proporcionar saciedad al organismo y no sentir hambre.
Son muchas las propiedades que contiene la lecitina de soja, pero fundamentalmente ayuda a prevenir el colesterol y los triglicéridos, así como las enfermedades cardiovasculares.
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Conseguir hábitos saludables puede evitarnos muchos problemas en el futuro, entre ellos el colesterol.
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