El Tai Chi es un arte marcial chino en el que la fuerza se canaliza internamente. Su práctica se compone de secuencias de movimientos centrados en la conciencia, la flexibilidad o la circularidad. Todos estos movimientos aportan calma y serenidad a nuestra mente y cuerpo. El Tai Chi junto con el yoga son dos de los artes orientales más demandados en nuestro días.
Al Tai Chi, cuyo nombre completo es Tai Chi Chuan, se le atribuyen propiedades muy beneficiosas para la salud. Es una disciplina que nos ayuda a integrar cuerpo y mente, además de conseguir un óptimo equilibrio personal. Su práctica, a base de movimientos suaves y firmes, puede ser realizada por todos los públicos sin excepción. Durante una sesión de Tai Chi se realizan ejercicios de estiramiento que nos aportarán mayor flexibilidad y ejercicios de respiración que darán calma y serenidad.
Los movimientos del Tai Chi se caracterizan por reforzar las articulaciones, músculos y tendones. Además su práctica nos ayudará a prevenir enfermedades óseas como la artrosis o la artritis. La relajación en espalda, hombros y cuello evitará contracturas y aliviará posibles dolores.
Si te interesa practicar Tai Chi puedes acercarte a:
Escuela Superior de Chikung- Taichi Haoking Liu calle Modesto Lafuente 10 bajo C (metro Iglesia) – Madrid
Centro Maya calle Vila Barberá 6 bajo – Valencia
Sâdhana calle Matahacas 8 (puerta Osario) – Sevilla
3armonias calle El Rosal 2, 3ºD – Oviedo
Por: Aida Gutierrez
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