Autor: Gema Los agentes externos presentes en los alimentos y en el aire, intoxican el organismo, pasando al torrente sanguíneo junto a otros elementos de desecho como son los aditivos, colorantes, humos ambientales, tabaco, grasas, pesticidas y cafeína, entre otros.Todo ello es necesario eliminarlo, ya que, de lo contrario, inflama los tejidos y ocasiona otros problemas de salud.
Es necesario, para ello, eliminar el alcohol y el tabaco, tomar alimentos los más naturales posibles, ricos en antioxidantes y pobres en grasas y azúcares, beber abundante agua, y realizar ejercicio físico para prevenir la inflamación de tejidos y otros problemas de salud.
Entre los alimentos depurativos y desintoxicantes se encuentran:
Manzana
Gracias a su capacidad absorbente y a su fibra es una de las frutas más depurativas, ayudando a la higiene intestinal. Su zumo, ayuda a reducir el colesterol.
Berros
Es una excelente antioxidante, por la presencia de vitamina C, E, betacarotenos y vitaminas. Ayuda a tratar problemas renales y hepáticos; el jugo fresco de berros, acelera el proceso de desintoxicación.
Cebollas
Reduce la tensión arterial, si se consume cruda, controla el colesterol y evita la acumulación de grasa en la sangre. Por su función depurativa favorece el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, elimina líquidos y purifica la sangre.
Limón
Es un remineralizante y antioxidante; mejora la calidad de la sangre limpiándola de toxinas. Por su capacidad diurética, elimina compuestos tóxicos a través de la orina y favorece el trabajo hepático.
Apio
Tiene virtudes cardiocirculatorias y un gran efecto depurativo. Elimina el ácido úrico y los tóxicos, protege al riñón y la vejiga de la formación de cálculos y limpia las vías urinarias.
Alcachofa
Es un importante diurético que aumenta el flujo de orina, combate la retención de líquidos; además de favorecer la desintoxicación hepática.
Foto Vía: flickr
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