Pero ya no solo la calidad del esperma, sino también la cantidad. En general, siempre se debe seguir una dieta equilibrada, pero para el caso concreto de la fertilidad masculina, se pueden tener en cuenta algunos alimentos que pueden potenciar este factor.
Lo primero que te puede decir un médico para potenciar tu fertilidad es que comas mucha fruta y mucha verdura. Pero claro, no ya sólo para mejorar la fertilidad, sino que la fruta hay que comerla siempre, para sentirse sano. Del mismo modo, las hortalizas son otro alimento que potencia la fertilidad del hombre. Recuerda que se deben tomar cinco raciones de fruta y verdura al día.
Estos son los principales alimentos que ayudan a los espermatozoides a crecer más fuertes y tener más calidad o movilidad, consiguiendo un mejor semen. En general, para potenciar la fertilidad masculina hay que alimentarse a base de vitaminas y nutrientes, gracias a los antioxidantes que contienen. En este sentido hay varias frutas que destacan, como los albaricoques, las ciruelas y los frutos rojos en general.
Las Vitaminas A, C y E tienen efectos positivos en el organismo y son útiles para potenciar la fertilidad del hombre. También los minerales, como el Selenio o en Zinc.
En el otro lado de la balanza están los alimentos que debes eliminar: grasas, comida rápida (o fast food), bollos industriales o el alcohol. Ya sabes, sustituyes estos hábitos por alimentos que contengan antioxidantes, que ayudan en la buena calidad del semen.
si quieres ser fertil deja de tomar alcohol ten relaciones de calidad y no en cantidad elimentate sanamente por que tu eres lo que comes.
ES UNA INTERESANTE INFORMACIÓN.
HAY QUE PONERLA EN PRÁCTICA.
hola yo tengo un problema,con mi marido durante 4 años intentamos tener hijos pero no pudimos hasta q a el se le diagnostico q era azoespermetico pero aun no se sabe si puede ser por una obstruccion,entonces yo desde entonces estoy buscando alguna informacion sobre si es posible q la alimentacion puede q produzca una obstruccion q no permita salir a los espermatozoides ya q su alimentacion no es muy buena xq come mucha comida chatarra en el trabajo desde ya muchas gracias x permitir tener este espacio para comunicarme
Hola, estoy buscando alguna informacion sobre la fertilidad en los hombres de mas de 40 años, si la edad influe en la calidad y la cantidad de espermatozoides, yo tengo 26 y el 42 ,,estamos probandon a ver si logramos de tener un bebé…que probabilidad tenemos…!¿
..gracias…
hola nosotros tenemos 6meses intentandolo,ya saben,q tqnto durara el cuerpo en desintoxicarse,ya q soy muy parrandero…………m urge respuesta si alguien nos pudiera ayudar…gracias
yo tambien tube ese problema yo te aconsejo, k dejes los vicios, por unos meses 3 o4 meses, hasta k tu cuerpo se desentoxique y veras k tu mujer se embaraza,…
POR FA NECESITO SABER QUE LE PUEDO DAR A MI PAREJA PARA QUE SUS ESPERMAS ESTEN FUERTES Y AUMWENTEN EN CANTIDAD YA QUE ANHELAMOS TENER UN HIJO FRUTO DE NUESTRO AMOR.. OR FIS URGEEEE..
influye la cantidad de semen expulsado para la procreacion ya que yo llevo un año intentando quedar embarasada y no lo consigo y pienso que es porque mi esposo eyacula solo una gota o sea un poquitito,por favor ayudenme
no se desesperen que eso llegara a su momento
Tengo 2 años y medio con mi pareja y no hemos podido concebir tengo 28 años y ella 19,queremos un hijo y pedimos una respuesta,he tenido otras relaciones anteriores antes de mi esposa actual, y se que soy yo el del problema .,que devo hacer?
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Por favor,, quiero tener mi 3er. hijo. aunq, ya tengo 42 anos. me gustaria saber si el problema es mi esperma.por que fijense q, algunas veces es muy espeso y blanco y otas veces es ralo y aguado y el color no se mira tan blanco, a q, se debera eso, aaahh y otras veces muy poco semen, por fa contestenme. estare enfermo? =(
hola tengo 24 años y quiero quedar embarazada pero mi esposo tiene un problema de espermatozoides con doble cabeza y doble ccola y son 86 porsiento estan de esa forma y el 14 estan bien.que podria hacer para quedar embarazada,es por eso la razom de no poder quedar embarazada.