Trabajar muchas horas delante del ordenador, ambientes de oficina cerrados, climatización artificial caliente o fría, luces artificiales... Son muchos los factores que de manera individual podrían molestarnos pero que, además, se suelen acumular y provocarnos, entre otras cosas, molestias y dolores en los ojos. A continuación te damos unos consejos para aliviarlo. - Iluminación adecuada. Es fundamental. No debe darte directamente, ni la luz del Sol ni ninguna otra. Eso sí, la luz indirecta debe ser lo suficientemente intensa como para que no tengas que forzar la vista, sin brillos y sin parpadeos como suele ocurrir con los tubos fluorescentes. No debe haber zonas de sombras en ningún sitio de tu oficina ni debe destacar la luz del monitor por encima del resto.
- El monitor. Cuanto más bueno sea, mejor. Lo vas a amortizar, y tus ojos también. Pero además de su calidad es fundamental la distancia a la que lo sitúes, que no debe ser inferior a los 45 centímetros. Si no ves bien o notas que te acercas demasiado lo que debes hacer es aumentar el tipo de fuente ya que además de la vista esta postura incómoda te va a dañar la espalda y evita las letras blancas sobre fondos negros. Cualquier contraste de este tipo hará que fuerces más la vista y que notes más moletias oculares.
- Descansos periódicos. Esto es lo que más rápido olvidamos. En cuanto estamos trabajando o inmersos en cualquier tarea no hay quien respete los descansos, pero son básicos. Salir de la habitación, tomar aire nuevo, cambiar de luz. Pero si entre tanto, cada cuarto de hora, aproximadamente, conviene que retires la vista del monitor y que parpadees con fuerza. Manten los ojos cerrados y apretados durante unos segundos y repite la operación varias veces. Tus ojos lo van a agradecer.
- El humidificador. Cada vez son más las empresas que se toman en serio esta pequeña inversión pues el ambiente muy reseco daña a los ojos, la garganta, la piel o los oídos. Realmente funcionan y son baratos, evitan que se resequen las mucosas y alivian el cansancio visual.
- Evita los espacios con humos. Esto ya se cumple en los sitios públicos o en las empresas grandes, pero cuando estamos en casa o en oficinas pequeñas fuma uno y fuman todos. Entonces se dan todas las molestias anteriores pero agravadas. El pacto debe ser fumar fuera. Aprovecha para estirar las piernas y la espalda, tomar el aire y descansar la vista. Todos saldreis ganando.
YO CREO QUE A MI ME AFECTA QUE MIS JEFES Y COMPAÑEROS DE TRABAJO FUMAN DENTRO DE LA OFICINA Y SON MUY PEQUEÑAS LA OFICINAS YA QUE DE UN TIEMPO PARA ACA ME ARDEN LOS OJOS AL ESTAR EN LA COMPUTADORA Y AL LEER
A mi me duelen los ojos cuando los muevo de arriba a abajo, de izquierda a derecha (de reojo, sin mover la cabeza). Me he puesto tila temperada en los ojos con una gasa y me sigue doliendo.. ¿Qué hago? Me levanto temprano (a las 7:00 de la mañana para trabajar y trabajo con un netbook pequeño..)
Ayuda!!
EN MEDIO DE LA NOCHE, DESPERTÉ CON UN FUERTE DOLOR EN LA PARTE SUPERIOR IZQUIERDA DEL GLOBO OCULAR IZQ. COMO SI HUBIERA SUFRIDO UNA LESIÓN. NO PUDE CONCILIAR EL SUEÑO POR LA INTENSIDAD DEL DOLOR. ES DE MAÑANA, TENGO EL OJO IRRITADO Y EL DOLOR PERSISTE, MI OCULISTA DA TURNOS PARA 15 DÍAS ADELANTE, FUI HACE UNOS MESES PARA CONTROL (TENGO PRESBICIA)Y TODO ESTABA PERFECTO.NO SÉ SI ACUDIR A UNA URGENCIA. GRACIAS POR RESPONDERME
yo tengo una pequeña inflamacion justo al rededor de la bolita negra que duele y se pone roja es algo malo
a mi tia le operaron los ojos de catarata como a los dos años le a brotado un dolor muy fuerte q no lo deja ver le duele bastante la cabeza q puede ser
tengo tarea y me lastima los ojos la computadora alguien puede ayudarme
hola,mi mami tiene dolor de ojos no sabemos d que biene eso quisiera q me ayudaran por favor
hola a mi esposo le duele el ojo lo tiene rojo a pesar que a usado gotas para dolor e infecciòn no aminora el dolor que me aconsejan gracias de antemano
me arden y me lloran mucho los ojos…..me pueden ayudar?
me arde y duele mucho la vista que sera bueno
me duele mucho una vista hice me va la visión por ratos y uso gotas y no me vale y las gafas tampoco
trabaje en le computador varias horas seguidas hsta las 3 de la madrugada y desperte con dolor de ojos y en la parte detras de la oreja al dia siguiente. que puedo hacer
se me hincho el ojo izquierdo , y se hacen la bolsa en la cara y me duele y me falta vision
ami se me salio derepente asi fuuuuuuuui muirrapido como
un rrayo y medolio fin de la istoria
y en 3 dias se me quito fasil y rrapido
ME DUELE MUCHO MI OJO IZQUIERDO Y PARTE DE MI FRENTE LADO IZQUIERDO, QUE ME RECOMIENDA HACER?…. GRACIAS…
Mi mama tiene un dolor de ojos dice que primero es en el ojo y luego en la cabeza. Cuando los habre ve unas lusesitas porfavor alluda,se les agradece(;<3