¿Conoces esta fruta tropical denominada Caqui? Si no es así, te recomendamos que comiences a buscarla en tu mercado habitual ya que es un alimento con múltiples beneficios para la salud. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y, además, es baja en calorías y grasas. El caqui es una fruta ideal para las personas que quieran bajar …
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Síntomas de la Amnesia
La amnesia es un deterioro de la memoria que nos impide aprender información nueva a la vez que somos incapaces de recordar datos que ya hemos aprendido. Cuando percibimos que tenemos fallos serios en nuestra memoria debemos de analizar si estamos ante la amnesia.
Alimentos para reducir el riesgo cardíaco
Alimentos como las frutas, las verduras, los frutos secos y el pescado son muy beneficiosos para la salud de nuestro corazón, y por tanto, su consumo diario nos permite reducir en gran medida el riesgo cardíaco. Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para prevenir el riesgo cardiaco son los siguientes: –El pescado. …
Cómo controlar la ansiedad por la comida
Seguro que en alguna ocasión has tenido unas ganas desmesuradas de comer cuando no era la hora de sentarse a a la mesa. Si ocurre una vez en tu vida es algo aislado pero si la ansiedad se apodera de ti, y comes entre horas más de lo habitual entonces es momento de reflexionar acerca …
Incontinencia urinaria: Información y tratamientos
¿Las ganas de orinar se repiten de tal forma que tienes que correr al baño para evitar mojarte? La incontinencia urinaria es algo muy habitual, sobre todo entre las mujeres y para evitarla conviene que aprendas a dominar los músculos de la vejiga. Existen numerosos tratamientos para paliar la incontinencia urinaria, según sea el origen …
Diez alimentos para ganar masa muscular
Cuando el cuerpo gana masa muscular también puede sumar unos kilos de grasa. Para catabolizar lo mínimo y asegurar un buen crecimiento hay que tener en cuenta una serie de pautas y unos hábitos alimenticios.
Riesgos de tener bajo peso
Siempre se dice la obesidad es perjudicial para la salud pero tener un bajo peso tampoco es nada positivo. Ningun extremo es beneficioso y si no se tiene el peso correspondiente puede ser causa de graves problemas para la salud como tener un sistema inmunológico frágil o sufrir osteoporosis entre otros. Para saber si tienes …
Consejos para acabar con el estreñimiento
Una dieta rica en fibra y una regularidad en tus hábitos alimenticios pueden ayudarte a combatir uno de los males más comunes entre las personas: el estreñimiento.
Beneficios de las pipas de calabaza
Las pipas de calabaza son un remedio idóneo para combatir los parásitos intestinales a la vez que nos pueden proteger de los dolores de reuma y mejorar la salud de nuestro corazón. Igualmente, contienen beneficios para la salud masculina ya que su consumo ayuda a prevenir los problemas prostáticos.
La importancia del calcio para los huesos
El calcio es un mineral esencial para la salud de nuestros huesos y dientes. Hay que tener en cuenta que los huesos se componen en un 70% aproximadamente de calcio y que la carencia de este mineral puede causar enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo. El calcio tiene una gran importancia en nuestro organismo. …
Beneficios del Chi Kung
El Chi Kung forma parte de la medicina tradicional china y trata de aumentar la energía de la persona mediante suaves movimientos corporales, ejercicios respiratorios y la concentración de la mente. Es el método idóneo para protegerse de la tensión, fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse en forma.
Consejos para evitar lesiones en el gimnasio
A menudo hay ciertos riesgos en el gimnasio que pueden suponer motivo de lesiones. Una mala técnica, ejercicios muy intensos o usar un peso superior al que podemos utilizar pueden provocar fracturas, roturas o desgarros. Los consejos que te proponemos para evitar lesiones en las salas de musculación son los siguientes: -Calienta con pesos progresivos. …
Alimentos para combatir la alergia primaveral
Comer cinco raciones de frutas o de verduras al día y aumentar tu consumo de pescados azules son hábitos en tu alimentación muy favorables para combatir la alergia propia de la primavera. La llegada de la primavera se acerca y con ella, el sistema inmunológico se altera de tal forma que los síntomas de la …
Beneficios de la Pera
Esta refrescante fruta está presente en dietas de adelgazamiento y contiene cantidades importantes de hierro, yodo y potasio, esenciales para conseguir un buen equilibrio orgánico. Del mismo modo, la pera purifica la sangre. Además de su delicioso sabor, la pera es rica en agua lo que la convierte en un alimento con un bajo contenido …
Cómo conciliar mejor el sueño
¿Sabías que hacer estiramientos y utilizar aromaterapia son aspectos que pueden ayudarte a dormir mejor? Si eres de las personas que te cuesta conciliar el sueño te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes hábitos, ya que, como bien sabes, el cuerpo humano necesita entre 6 a 8 horas de sueño diarias. Las preocupaciones o …
Diez alimentos para Diabetes
La mejor forma de tratar la diabetes es mediante una buena elección de alimentos. Se trata de seleccionar aquellos alimentos que son buenos para la diabetes, con un índice glicémico bajo y ricos en vitaminas y minerales básicos como calcio, potasio, magnesio, Vitaminas A, C y D y fibra. La propuesta que hemos seleccionados de …
Riesgos de la Obesidad
Una persona que padece obesidad o un desorden de la alimentación que conlleva exceso de peso, está expuesta a algunos riegos para su salud. El grado del riesgo está en relación con la cantidad relativa del exceso de peso o la localización de la grasa corporal. El organismo se pone en riesgo cuando se tiene …
Beneficios de la papaya
La papaya es un fruto de un árbol procedente de las caricáceas en países de clima cálido. Siempre se ha considerado exótica a pesar de que hoy en día se puede obtener en muchos países. Es una planta tropical reconocida por su sabor dulce y su jugosidad. Además de su exquisita textura, la papaya es …
Cómo prevenir los hongos vaginales
La aparición de hongos vaginales es una afección muy común entre las mujeres de todas las edades. También se conoce con el nombre de candidiasis y son muy molestos a la par que causan irritación y picazón en la zona genital. Para prevenir la aparición de hongos vaginales debes de tener en cuenta los siguientes …
Síntomas de la Bronquitis
La bronquitis es una enfermedad pulmonar, es decir, una inflamación del tejido que cubre los bronquios, los cuales conectan directamente la tráquea a los pulmones. Si los bronquios se inflaman, entra menos aire a los pulmones y como consecuencia se tose constantemente expulsando flemas en muchas ocasiones. Como trastorno respiratorio, los síntomas de la bronquitis …