El estreñimiento es un problema bastante habitual que puede resultar muy molesto. La frecuencia normal de defecación oscila entre tres deposiciones por semana y tres al día, que se expulsan sin dificultad en el 75 por ciento de las ocasiones. Se considera que existe un estreñimiento si las defecaciones son menos de tres a la …
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Trucos caseros para combatir las hemorroides
A veces hay enfermedades de las que resulta molesto hablar. Las hemorroides son una de ellas. Sin embargo hay que quitarse la vergüenza y preguntar por los mejores tratamientos. Aquí van algunos trucos caseros para las hemorroides que pueden ayudar a aliviarlas. Empecemos por definir las hemorroides: se trata de una inflamación del ano causada …
Los beneficios de la lechuga para la salud
Muchos pensarán que comer lechuga es de conejos, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios de la lechuga, pues este alimento en apariencia tan simple esconde múltiples propiedades para nuestra salud. Hay que tener en cuenta que existen más de 100 variedades de lechuga, aunque lo normal es que en el mercado …
Ejercicios para fortalecer los brazos
Nada más sexy que usar blusas de manga corta en verano, siempre y cuando se tengan brazos dignos de mostrar. Siguiendo estos consejos podrás, en casa, cuidar tus brazos como toda una profesional. Lo primero que de lo que tienes que estar consciente es no olvidar esta zona del cuerpo. Es decir, necesita tanta hidratación …
Cómo mantener una higiene del sueño
Así como existe la higiene diaria de todas las partes del cuerpo, también existe la denominada higiene del sueño. Esta vez te contamos en qué consiste y cómo puede mejorar tu calidad de vida. Los problemas del sueño es la reunión de un paquete de acciones encaminadas a que las personas duerman mejor Lo primero …
Trucos para tener una buena postura
Una buena postura puede decir más de ti que cualquier otro aspecto de tu forma de ser. No es difícil de lograr por eso te contamos cómo con conciencia y paciencia puedes lograr tener el porte de una reina. Para empezar hay que tomar conciencia de nuestra corporalidad y saber que la forma en la …
Cómo comer fuera de casa sin engordar
El ritmo de hoy nos obliga a comer fuera de casa. No sólo por cuestiones de tiempo en la oficina, sino porque la vida social también transcurre en medio de restaurantes y en torno a la comida. Sin embargo, salir fuera de casa y no engordar es posible, aquí te contamos cómo. Para almorzar fuera …
Cómo ejercitar la memoria en la tercera edad
Llegar a la tercera edad no implica perder la memoria. Sin embargo, como todo, si no se ejercita se pierde. Por eso queremos enseñarles a ejercitar esa herramienta imprescindible de la vida cotidiana. Desde muy temprana edad todos ejercitamos sin saberlo nuestra memoria. Aunque en el colegio nos parezcan inútiles ciertas exigencias de los profesores, …
Qué es el síndrome del shock tóxico
La decisión de usar toallas higiénicas o tampones es muy personal. Sin embargo en el caso de los tampones es necesario conocer un síndrome poco frecuente, pero que puede producirse si no se utilizan de manera adecuada los tampones. Queremos contarte cómo prevenir el síndrome del shock tóxico. Lo primero que tenemos que decir es …
Ensaladas para cuidar la línea
Ya te hemos hablado de beneficios de alimentos como la lechuga y el tomate, ahora te queremos contar como integrar los beneficios de las verduras en las ensaladas. Son una excelente opción si estás en plan de cuidar la línea con una dieta saludable. Una de las ventajas de incluir ensaladas en la dieta diaria, …
