La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE es una condición en la cual el esófago, que se extiende desde la garganta hasta el estómago, se irrita o inflama, debido al ácido que vuelve desde el estómago. Causas Cuando el esfínter que cierra el esófago y da paso al estómago no se cierra adecuadamente, el ácido …
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5 ejercicios para aliviar el dolor de cabeza
Muchas veces los dolores de cabeza son provocados por tensiones y rigidez en cuello, pecho y músculos superiores de la espalda. En estos casos en los que se presenta cefalea tensional hay una serie de ejercicios que podemos llevar a cabo para aliviar este dolor de cabeza. Si nos encontramos ante esta molesta situación, resulta …
Remedios para favorecer la circulación sanguínea
La sangre transporta oxígeno y nutrientes a las extremidades y tejidos que son esenciales para el funcionamiento normal y la curación. Cuando la circulación de la sangreestá disminuida, puede experimentar sensaciones alteradas, como el frío o entumecimiento, y su capacidad de cicatrización de las heridas se ve comprometida. Por eso es importante cuidarla y a …
Cómo tratar la sequedad ocular
El ojo seco o queratoconjuntivitis seca es una alteración que se produce por falta de lágrimas o por mala calidad de las mismas y se produce en la superficie corneal y en la conjuntiva. Afecta a una parte importante de la población, especialmente a los mayores de 40 años de edad, y en mayor parte …
Cómo tratar las cataratas
Hoy, desde nuestro blog de Salud, vamos a hablar sobre cómo tratar las cataratas y los síntomas que nos pueden indicar que las tenemos. ¿Cuándo se producen las cataratas? Las cataratas se producen cuando existe una acumulación opaca de proteínas dañadas en el cristalino, lo que hace que la visión sea nublada. Esto evita que la …
Alimentos para prevenir enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, como las cardiovasculares, cardiopatía coronaria, congénita o reumática, ataques al corazón o trombosis venosas profundas por citar algunas de ellas, originadas principalmente por una serie de motivos como son: tener una dieta inadecuada, inactividad física y tabaquismo. Es importante llevar una dieta saludable, ya …
Mejorar la postura con el método Rolfing
El cuerpo está constantemente amenazado por los desequilibrios y los problemas que pueden inducir a padecer cuadros de dolor, malas posturas, contracturas, tensión muscular o estrés, que pueden causar a la persona a un estado de depresión o desánimo, que dificultan enormemente la recuperación. Una de las alternativas para tratar estos casos, una alternativa técnica …
¿Qué puedo comer entre horas?
Tener claro lo que puedes comer entre horas es importante para poder tomar alimentos saludables, que no engorden y que al mismo tiempo sacien nuestra hambre. El consumo de alimentos ligeros entre comidas puede evitar ingerir demasiados alimentos en la siguiente comida; por ello es importante planificar de manera concienzuda qué debes comer y el …
Alimentos buenos para el corazón
Existen alimentos buenos para el corazón que están cargados de nutrientes saludables y ayudan a proteger de trastornos cardiovasculares, como son los productos frescos como frutas y verduras antioxidantes, los cuales ayudan a eliminar los radicales libres y a proteger los vasos sanguíneos, sin olvidar los granos integrales, legumbres, frutos secos y pescados grasos. Te …
Valores nutricionales de los alimentos navideños
La Navidad es fecha de encuentro con familiares y amigos, que pueden llegar a convertirse en interminables reuniones, y excesos de comidas y cenas, que suelen pasar factura, principalmente en forma de indigestiones y un excesivo aumento de peso. La clave para estas fechas es la moderación, darse algún capricho, pero sin pasarse. Para esto …