La natación es uno de los deportes más completos que podemos realizar porque con él movemos todos y cada uno de los músculos de nuestro cuerpo. La razón principal es que el cuerpo sumergido en el agua, pesa menos y por tanto, aumenta la elasticidad y la movilidad de una persona.
Los beneficios de la natación son numerosos. Suele ser un ejercicio aconsejado para las personas que tienen problemas de espalda y obesidad. Además también favorece el desarrollo motriz de nuestro cuerpo y quienes lo practican aseguran que ayuda a liberar tensiones. Por suerte el grado de intensidad y dificultad lo marca la propia persona.
Al practicar natación, nuestro organismo se fortalece y puede prevenir diferentes enfermedades como los dolores de espalda. Su carácter muscular y óseo nos ayuda a mejorar nuestra postura corporal. La natación es un deporte para todas las edades y puede practicarse en cualquier época del año. Es una de las mejores formas de eliminar el estrés diario, relajarse mientras nuestro cuerpo se fortalece.
Contenidos relacionados
Actualizado el martes, 30 enero, 2024 Nadar es una de las actividades deportivas más completas que puedas practicar. Por ello, en este blog de salud volvemos a poner en liza los beneficios de la natación, que pasan por mejorar las condiciones de tu espalda. Podemos decir que la natación es uno de los mejores deportes aeróbicos. Esto hace que el corazón se fortalezca y se reduzca la tensión arterial. Esto hace que la natación trabaje para prevenir enfermedades cardiovasculares. Del mismo modo, el sistema respiratorio también se ve beneficiado con la natación, ya que los pulmones adquieren mayor tamaño y capacidad, de lo que se benefician todas las células del cuerpo. Ello hace que la natación sea recomendada para personas que sufren asma. Pero uno de los mejores beneficios de la natación pasa por prevenir y combatir las lesiones de espalda. De este modo, la natación es una de las actividades más recomendadas cuando un paciente tiene dolores de cervicales o de espalda, por lo que tu postura también se verá reconfortada, y las personas que tienen problemas con la columna (como una hernia), tienen en la natación un buen aliado. Por otro lado, ...
Actualizado el martes, 30 enero, 2024 Se trata de uno de los actos más cotidianos e involuntarios que hacemos en nuestra vida, sin preguntarnos ni tan siquiera qué beneficios conlleva mascar chicle. En este blog de salud nos ha picado la curiosidad y te contamos cuáles son los principales beneficios de mascar chicle. Muchos de ellos te van a sorprender, te lo aseguro. Por ejemplo, si te digo que masticando chicle se mejora tu actividad sexual>, puede que no te lo creas o que te de por comer chicle a todas horas. También puedo decirte que mascar chicle es un buen remedio para aliviar los síntomas de la resaca, por lo que te veo siempre que sales de marcha con un paquete de chicles contigo. También hay chicles con propiedades bronceadoras, por increíble que parezca. Tenemos beneficios clásicos, como combatir el mal aliento y dejar una buena sensación de frescor en la boca. Fortalece las encías, activa la salivación, por lo que ayuda a hacer la digestión y también ayuda a prevenir la caries. Todos estos beneficios son los clásicos. Pero la industria del chicle ha evolucionado de tal forma que se han creado nuevos sabores con nuevas funciones, que son...
Actualizado el martes, 30 enero, 2024 De sobra es conocido por todos que un buen paseito al día nos ayuda a llevar una vida más sana y saludable. Se puede considerar como un complemento al ejercicio físico. Por ello, desde nuestro blog de salud te contamos los beneficios de pasear, para que salgas y le dediques tiempo al paseo. Un buen paseo al dia es una recomendación que te hacemos desde nuestro blog. Te contaba antes que pasear puede ser un complemento al ejercicio físico, aunque más bien me atrevería a decir que puede llegar a ser una alternativa, siempre y cuando se haga de manera regular. Dedicarle una media hora al día, puede aportarte muchos beneficios. Lo bueno que tiene pasear, es que no necesitas ningún horario determinado: puedes salir a pasear cuando más te apetezca. Hay gente que prefiere pasear a primera hora de la mañana, y por otro lado, hay quienes prefieren el medio día, después de comer, «bajar» la comida. Ya sabes, calzado y ropa cómodos y paso ligero, son las claves para que cuando caminamos tengamos beneficios. Debes tener presente que no tienes que deshidratarte en nigún momento, por lo que es interesante que lleves una...
Actualizado el martes, 30 enero, 2024 Que el deporte es beneficioso para nuestro organismo no es nada novedoso. Que la natación es un deporte completísimo, tampoco. Ahora bien, hacer natación en invierno puede ayudarnos bastante. Claro que sí, hay pocos deportes tan completos y tan beneficiosos como la natación. Al nadar, mueves todos los musculos de tu cuerpo, es bueno para la espalda, las piernas y los brazos. Con la natación trabajas la resistencia. Una ventaja que nos ofrece la natación es la posibilidad de practicarse a lo largo de todo el año, ya que no es un deporte típico de una estación determinada, como puede ser el beisbol, por ejemplo. Es posible que asociemos piscina con verano y no pensemos que también se puede nadar en invierno. Pues bien, en invierno se pueden hacer muchos deportes. Depende del objetivo final que te marques. Si lo que quieres es simplemente ganar volumen (de músculo), lo que tienes que hacer es apuntarte a un gimnasio. Si quieres coger forma o fondo físico, es decir, resistencia, puedes hacer carrera continua; correr es también un buen deporte. Pero igualmente está la natación. Son muchas las ventajas que ofrece...
Actualizado el martes, 30 enero, 2024 Parece más que asumido que a través de la práctica deportiva el cuerpo se tonifica al quemar grasa. De este modo, el deporte es esencial en toda dieta y en toda alimentación equilibrada. Desde este blog de salud buscamos los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. Tener el hábito de hacer deporte es una de las mejores maneras de controlar el peso corporal. Entre ellos, los deportes aeróbicos parecen tener mejores propiedades, ya que al ser un esfuerzo prolongado, tienes la opción de quemar grasas. Entre los mejores ejercicios aeróbicos destaca la natación. Para muchos, se trata del deporte más completo. Sumergido en el agua mueves todos los músculos del cuerpo y trabajas la resistencia. Además, la natación es un deporte recomendado a prácticamente todas las personas y todas las edades, lo que potencia la idea de ser un deporte completo. En concreto, la natación está recomendada a personas que necesitan realizar ejercicio o que presentan problemas como, sobrepeso, obesidad, osteoporosis o lesiones de columna. También es buena para personas con edad avanzada o para embarazadas. Por detrás de la nata...