Categoría: Ejercicio Físico

El Deporte mejora tu Salud

El Deporte mejora tu Salud

Actualizado el 09/02/2024 El sedentarismo es un estado al que muchas personas se ven abocadas en la actualidad. El ejercicio físico es la solución para mejorar nuestro estado de salud y fortalecer nuestro cuerpo. Aegon, la aseguradora más destacada en salud y bienestar en todo el mundo, es consciente de ello y por eso opta …

La importancia de la fisioterapia para espalda en los deportistas

La fisioterapia es una rama de la ciencia de la salud que se encarga de devolver la movilidad y la calidad de vida a aquellos pacientes que han sufrido o sufren una lesión o enfermedad que los limita. Resulta por tanto lógico pensar que se trata de una disciplina médica de gran importancia, pues la …

vitaminas y deporte

Vitaminas para subir las defensas del sistema inmunológico de los deportistas

A la hora de garantizar el mejor rendimiento posible durante sus sesiones de ejercicio físico, así como el disfrute de una buena calidad de vida, los deportistas deben tener muy claros cuáles son los diferentes nutrientes que deben incorporar en su dieta para que el organismo pueda aprovechar toda la actividad física realizada y desarrollar …

Ejercicios para aliviar el dolor de cabeza

5 ejercicios para aliviar el dolor de cabeza

Muchas veces los dolores de cabeza son provocados por tensiones y rigidez en cuello, pecho y músculos superiores de la espalda. En estos casos en los que se presenta cefalea tensional hay una serie de ejercicios que podemos llevar a cabo para aliviar este dolor de cabeza. Si nos encontramos ante esta molesta situación, resulta …

Beneficios de trabajar con un entrenador personal

Empezar una rutina de ejercicios es algo más que encontrar un tiempo en tu ajetreado día para ponerte en forma y cuidar tu bienestar. Además del tiempo, es necesario encontrar la motivación a diario y conocer los mejores ejercicios para logar los objetivos a buen ritmo y sin riesgos. Contar con un entrenador personal, por …

Qué es el flato y como evitarlo

Prácticamente todos hemos notado alguna vez mientras hacíamos deporte un dolor en el costado y cuando nos hemos quejado nos han dicho que es flato, pero ¿sabes realmente qué es? pues sigue leyendo porque te lo vamos a explicar además de indicarte qué puedes hacer para evitar que aparezca este molesto dolor. ¿Qué es el …

Combinar nutrición y entrenamiento

La mejor forma que tienes de poder disfrutar de una salud de hierro es combinar nutrición con un buen entrenamiento personalizado. Básicamente estos son los dos pilares sobre los que se asienta la buena salud, llevar una dieta sana a través de una nutrición saludable y contar con algo de ejercicio para mantener cuerpo y …

La importancia de trabajar la hipertrofia muscular

Vivimos en una sociedad que cada vez se fija más en la imagen y por ello cada vez son más las personas que se preocupan por la hipertrofia muscular. Básicamente la hipertrofia muscular tiene como objetivo aumentar la masa muscular y, para conseguirlo, se apoyan de ejercicios y productos y por ello es interesante conocer …

Ejercicios más adecuados para personas con Parkinson

En este artículo vamos a indicarte cuales son los ejercicios para Parkinson más recomendables. Hay que tener en cuenta que debido a la naturaleza de esta enfermedad, es muy importante que tanto el paciente como la familia sean conscientes de la importancia de hacer todo el ejercicio posible y mantener una vida activa. ¿Qué es …

Cómo combinar el ejercicio y el teletrabajo

De la misma forma que son muchas las empresas que han convertido las casas de sus trabajadores en sus nuevos puestos de trabajo debido al teletrabajo, podemos convertir nuestra casa en un gimnasio para poder realizar toda clase de actividad física que necesitemos. De esta manera, es como si tenemos nuestro propio centro de trabajo …

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