>Blog de Salud y Belleza

Categoría: Ejercicio Físico

El peligro del sedentarismo en la oficina

En: Ejercicio Físico
Cada vez son menos los trabajos que requieren una mayor cantidad de esfuerzo físico. Fruto de las nuevas tecnologías, la mayor parte de los trabajos de hoy en día se realizan sentados. A pesar de la comodidad que pueda parecer en un principio, hay ...
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Consejos para salir a correr con frío

En: Ejercicio Físico
Que el frío no te pegue al sillón de casa. Salir a correr cuando hace frío, pueden tener muchas ventajas para el organismo, por ejemplo, quemar una cantidad de grasas adicionales. Sin embargo, puede resultar peligroso si no se llevan a cabo algunas ...
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Ejercicio físico para reducir el colesterol

En: Ejercicio Físico
El colesterol alto, es un factor de riesgo que puede desencadenar una serie de problemas mucho más graves, como, por ejemplo, un ataque cardíaco. Precisamente por este motivo, es importante saber como reducir el colesterol y una de las medidas más ...
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Las 7 ventajas de ejercitarse con una elíptica

En: Ejercicio Físico
Las bicicletas elípticas siempre han formado parte del fitness, pero últimamente se han vuelto cada vez más usadas y reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, que van desde una rápida pérdida de peso hasta entrenamientos personalizados ...
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Saca el máximo partido a tu bicicleta estática

En: Ejercicio Físico
Una bicicleta estática es una de las mejores formas de poder practicar ejercicio sin salir de casa. El ejercicio de la bicicleta estática, es uno de los más completos que podemos realizar, debido a que afecta a una gran cantidad de músculos y, además, ...
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El papel de las lentillas en el deporte

En: Ejercicio Físico
Las lentillas son una solución muy cómoda para las personas que practican deporte y tienen deficiencias de visión. Si te gusta practicar deporte y tienes algún problema de visión, seguramente ya te has dado cuenta de la comodidad y libertad que supone ...
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Calambres musculares, qué son y cómo prevenirlos

En: Ejercicio Físico
Los calambres musculares son uno de los principales problemas a los que se tiene que enfrentar todo deportista. Estos calambres, pueden darse por diferentes motivos como por ejemplo no haber calentado bien y pese a que no son muy molestos, son lo suficiente ...
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Los peligros del sedentarismo

En: Ejercicio Físico
El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores riesgos para la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo  está relacionado con el 6% de las muertes a nivel mundial y ocupa el cuarto factor de riesgo de las enfermedades ...
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ejercicios hipertensos

Los mejores ejercicios para hipertensos

En: Ejercicio Físico
¿Sabes cuáles son los ejercicios para hipertensos más beneficiosos? La hipertensión es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial, y a pesar de que muchas veces no le demos la importancia que se merece, puede resultar realmente peligrosa. ...
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Con estos ejercicios para tríceps ganarás músculo en poco tiempo

En: Ejercicio Físico
Hay una gran variedad en ejercicios para tríceps con los que fortalecerás esta zona del cuerpo y ganarás músculo en un breve período de tiempo. No obstante, si eres un iniciado en este campo y quieres empezar a desarrollar esta parte, te proponemos ...
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ejercicios con battle ropes

Ejercicios con battle ropes para trabajar todos los grupos musculares

En: Ejercicio Físico
El mundo fitness suma hoy en día un buen número de adeptos que crece a medida que surgen nuevas formas de entrenamiento. Como ejemplo podemos nombrar el llamado rope training, un entrenamiento de alta intensidad que se basa en realizar movimientos corporales ...
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Guía práctica para evitar lesiones deportivas

En: Ejercicio Físico
¿Quieres saber cómo evitar lesiones deportivas más comunes? Te acercamos una guía práctica a tener en cuenta cuando practiques tu actividad deportiva. Aquellas personas que disfrutan realizando algún tipo de deporte se enfrentan a la posibilidad ...
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Ejercicios anaeróbicos y sus beneficios

En: Ejercicio Físico
El ejercicio regular, así como una dieta sana y equilibrada, son esenciales para mantenernos saludables. En concreto, los ejercicios anaeróbicos son una estupenda opción para tonificar nuestros músculos y mantener las articulaciones en buen estado. ...
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Ejercicios de piernas sencillos para hacer en casa

En: Ejercicio Físico
Unas piernas fuertes y tonificadas no sólo ayudan a mejorar nuestro aspecto, sino que también favorecen un buen estado de salud. Sin embargo, alcanzar la masa muscular perfecta para esta zona requiere tiempo y esfuerzo, es decir, una alimentación equilibrada ...
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