Muchas veces los dolores de cabeza son provocados por tensiones y rigidez en cuello, pecho y músculos superiores de la espalda. En estos casos en los que se presenta cefalea tensional hay una serie de ejercicios que podemos llevar a cabo para aliviar este dolor de cabeza. Si nos encontramos ante esta molesta situación, resulta …
Categoría: Ejercicio Físico
Beneficios de trabajar con un entrenador personal
Empezar una rutina de ejercicios es algo más que encontrar un tiempo en tu ajetreado día para ponerte en forma y cuidar tu bienestar. Además del tiempo, es necesario encontrar la motivación a diario y conocer los mejores ejercicios para logar los objetivos a buen ritmo y sin riesgos. Contar con un entrenador personal, por …
Qué es el flato y como evitarlo
Prácticamente todos hemos notado alguna vez mientras hacíamos deporte un dolor en el costado y cuando nos hemos quejado nos han dicho que es flato, pero ¿sabes realmente qué es? pues sigue leyendo porque te lo vamos a explicar además de indicarte qué puedes hacer para evitar que aparezca este molesto dolor. ¿Qué es el …
Combinar nutrición y entrenamiento
La mejor forma que tienes de poder disfrutar de una salud de hierro es combinar nutrición con un buen entrenamiento personalizado. Básicamente estos son los dos pilares sobre los que se asienta la buena salud, llevar una dieta sana a través de una nutrición saludable y contar con algo de ejercicio para mantener cuerpo y …
La importancia de trabajar la hipertrofia muscular
Vivimos en una sociedad que cada vez se fija más en la imagen y por ello cada vez son más las personas que se preocupan por la hipertrofia muscular. Básicamente la hipertrofia muscular tiene como objetivo aumentar la masa muscular y, para conseguirlo, se apoyan de ejercicios y productos y por ello es interesante conocer …
Ejercicios más adecuados para personas con Parkinson
En este artículo vamos a indicarte cuales son los ejercicios para Parkinson más recomendables. Hay que tener en cuenta que debido a la naturaleza de esta enfermedad, es muy importante que tanto el paciente como la familia sean conscientes de la importancia de hacer todo el ejercicio posible y mantener una vida activa. ¿Qué es …
Cómo combinar el ejercicio y el teletrabajo
De la misma forma que son muchas las empresas que han convertido las casas de sus trabajadores en sus nuevos puestos de trabajo debido al teletrabajo, podemos convertir nuestra casa en un gimnasio para poder realizar toda clase de actividad física que necesitemos. De esta manera, es como si tenemos nuestro propio centro de trabajo …
Los riesgos de la vida sedentaria para la salud
¿Sabías que el sedentarismo mata más que el cáncer? A pesar de que muchas personas no lo den tanta importancia, llevar una vida sedentaria puede acarrear serios problemas para la salud. De hecho, el sedentarismo se encuentra únicamente detrás de la hipertensión arterial y el tabaquismo como principal causa de muerte, igualado con la diabetes, …
Beneficios de la bicicleta estática para la salud
Debido a los tiempos que corren, las bicicletas estáticas se han convertido en una de las herramientas de gimnasia más utilizadas por parte de la población. El no salir de casa, convierten a la bicicleta estática en un producto de lo más popular. Sin embargo, tienes que darte cuenta que antes de que todo esto …
El peligro del sedentarismo en la oficina
Cada vez son menos los trabajos que requieren una mayor cantidad de esfuerzo físico. Fruto de las nuevas tecnologías, la mayor parte de los trabajos de hoy en día se realizan sentados. A pesar de la comodidad que pueda parecer en un principio, hay un problema que se da con respecto a los mismos, el …
