Seguro que has escuchado alguna vez hablar de los alimentos alcalinos, pero ¿sabes para qué sirven realmente?. Hoy os lo vamos a contar, aunque de forma general debes saber que su función principal es mantener el ph del cuerpo en unos niveles saludables. Por el bien de nuestra salud, es muy recomendable evitar el consumo …
Categoría: Nutrición
Consejos y pautas para llevar una alimentación equilibrada y saludable.
Recetas ligeras y refrescantes con kiwis
Las elevadas temperaturas propias del verano ejercen una gran influencia en nuestros hábitos alimenticios, hasta el punto de que tengamos menos apetencia por comer platos contundentes. Es la época perfecta para elaborar recetas con kiwis, unos platos frescos y con bajas calorías, que aporten una gran cantidad de nutrientes. El frío característico del invierno provoca …
Alimentos para desintoxicar y depurar el organismo
Hoy vamos a ver cuales son los mejores alimentos para desintoxicar y depurar el organismo. Debemos tener en cuenta que los agentes externos presentes en los alimentos y en el aire, intoxican el organismo, pasando al torrente sanguíneo junto a otros elementos de desecho como son los aditivos, colorantes, humos ambientales, tabaco, grasas, pesticidas y …
Porridge de avena ecológico para un desayuno saludable
Disfrutar de un desayuno saludable y sabroso ahora es mucho más sencillo gracias al porridge de avena con cacao. Muchas personas piensan equivocadamente que llevar una dieta sana está relacionado con alimentos poco sabrosos. Habitualmente esto sucede por el mero desconocimiento y, precisamente por este motivo, cuando se trata de un producto tan sabroso y …
Leche de pastoreo Larsa, diferencias con la leche normal
Si pensabas que debido a la industrialización o a la producción a gran escala la leche ya se siente igual de natural que hace muchos años, es porque no conoces la leche de pastoreo de Larsa. En la actualidad existen empresas como Larsa que ofrecen este tipo de leche, lo que nos ofrece una oportunidad …
Beneficios del café para la salud
Además de ser una bebida de lo más deliciosa, el café tiene asociados una gran cantidad de beneficios para la salud. Disfrutar de un café en casa es de lo más sencillo gracias a una cafetera profesional. Precisamente por esto, porque ya no es necesario acudir a la barra del bar para degustar un buen …
¿Qué son los antioxidantes y los radicales libres?
Seguro que muchas veces habrás oído hablar sobre los antioxidantes y los radicales libres, pero ¿sabes realmente qué son? sigue leyendo porque te lo vamos a explicar a continuación. ¿Qué son los radicales libres? Los radicales libres son unas moléculas por lo general tóxicas que produce nuestro organismo en el proceso de oxidación. No obstante, …
Frutas de invierno: Todo beneficios para la salud
En esta ocasión vamos a hablar de las frutas de invierno. Ya sabemos lo beneficioso que es el consumo de frutas para la salud. Aunque hoy en día podemos disponer prácticamante de cualquier fruta en cualquier época del año, lo cierto es que es recomendable consumir las frutas de temporada pues además de ser buenas …
¿Qué snacks saludables no pueden faltar en mi oficina?
Son muchas las dietas que recomiendan hacer varias tomas de comida a lo largo del día para evitar el hambre. Entre la comida y la cena, lo normal es recurrir a algún aperitivo o algún tentempié. Es importante quitarse de la cabeza que todos estos aperitivos puedan ser perjudiciales, ya que existen muchos snack saludables …
Las 9 verduras más beneficiosas para tu salud
Las verduras destacan por tener muchas vitaminas, minerales y fibra que son componentes beneficiosos para nuestra salud. Sin embargo, existe una selección de vegetales estrella que son excepcionales a la hora de mejorar la calidad de nuestra alimentación. Siempre se aconseja que sean consumidas en su forma base sin cocinar, dado que algunas de ellas …
Alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo
El estado de ánimo depende de múltiples factores, como pueden ser la energía que tengamos en un momento determinado, la estación del año (está comprobado que en invierno las personas se encuentran con menos ganas y más desanimadas), nuestra situación laboral, familiar o de pareja, el estado de salud general, la consecución de objetivos o …
¿Por qué las legumbres son tan importantes en la dieta?
Seguro que has escuchado más de una vez lo importante que es incluir legumbres entre los alimentos de la dieta habitual. Pero ¿sabes por qué? sigue leyendo porque en este artículo te lo vamos a explicar. La importancia de las legumbres en la dieta Las legumbres son ricas en carbohidratos complejos aportando glucosa lentamente a la …
Mitos falsos sobre las dietas de adelgazamiento
¿Sabes cuáles son los mitos falsos sobre las dietas de adelgazamiento? Hoy te los vamos a descubrir en nuestro blog de Salud. Cada vez nos tomamos más en serio la alimentación, ya sea por el creciente culto a la belleza y estar en forma, como por la relación directa que hay entre una buena alimentación …
Beneficios de la sandía para la salud
Ahora que llega el buen tiempo, uno de los alimentos más refrescantes y beneficiosos que puedes consumir, es la sandía. En este artículo te vamos a mostrar algunos de los beneficios más importantes de esta, para animarte a tomarla. Propiedades y beneficios de la sandía Entre las principales propiedades de la sandía están: Vitaminas y …
Beneficios de los alimentos germinados para la salud
Si estás buscando una alimentación sana y ya estás cansado de los alimentos más habituales, en este artículo te vamos a mostrar una alternativa que cada vez está cogiendo más peso entre los profesionales de la salud, los alimentos germinados. Los alimentos germinados son todos aquellos que provienen de semillas o granos, en donde su …
Beneficios de la chirimoya para la salud
La chirimoya es una deliciosa fruta procedente originaria del Perú, aunque en la actualidad el cultivo de esta fruta exótica está extendido y es España el primer productor a nivel mundial. Hoy desde nuestro blog de salud vamos a ver las propiedades y los beneficios que tiene el consumo de esta fruta con forma de …
Propiedades de las cerezas y sus beneficios para la salud
En esta ocasión vamos a ver las propiedades de las cerezas y sus beneficios para la salud. Todos los años presenciamos el espectáculo natural maravilloso de la floración de los cerezos, que en sitios como El Valle del Jerte atrae a numeroso visitantes de todo el mundo. Más adelante, desde principios de mayo y hasta …
La moringa, una alternativa a la hambruna y los malos hábitos alimenticios
La moringa es un alimento del que muy pocas personas en el mundo conocen sus grandes propiedades y diversos usos en materia de alimentación y salud En algunas comunidades se conoce como el árbol de la vida. Gracias a sus altos contenidos en Vitamina C, polifenoles, ácido clorogénico, entre muchos otros elementos, es una de …
Beneficios de la avena para la salud
Consumir avena puede tener más beneficios para la salud de los que imaginas. En este artículo, te vamos a presentar algunos de los más importantes, para que consideres introducir la avena en tu dieta, si es que quieres beneficiarte de alguna de sus ventajas. Propiedades y beneficios de la avena Entre los principales beneficios de …
Razones para pasarse a los alimentos orgánicos
Cuidar la alimentación, es una manera estupenda de poder sentirte mejor y disfrutar de un nivel de vida más saludable con el paso de los años. En este artículo te vamos a dar una serie de razones, por las cuales deberías de empezar a considerar el pasarte a los alimentos orgánicos. Beneficios de los alimentos …