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Gracias me sirvio mucho, un saludo des de Argentina.
ºGracias por la ayuda amig@, pondre en practica tus consejos
hola, me ha gustado mucho el tema este, pero me gustaría remarcar una cosa.
La parte que dices de tomar un vaso de leche antes de dormir. Yo en mi opinión, no creo que eso ayude a dormir, ya que no todo el mundo le sienta bien la leche (y no lo digo en broma). Parece ser que la gente más bien occidental (sobretodo de Europa) tiene unas enzimas en el estómago que lo digiere perfectamente, pero los demás, no tenemos esas enzimas, por eso puede que la leche nos siente muy mal e incluso tener ganas de vomitar, ya que nos cuesta mil horrores digerirlo bien. Pero sé que es necesaria, por eso hay el tan famoso «colacao».
Además de eso, creo que está muy bien este «post».
Hola que tal,
Muchas gracias por tu ayuda, me ha encantado el articulo que habeis escrito.
quisiera q profudisaran en cosa mas determinadas si dejarlas en el aire grasias
perdonenme pero la mejor manera de tratar de dormir relajado y tranquilo es hacer el amor.antes de acostarse
con tu pareja,y si no tienes,piensen como rebuscarcelas
Buenos consejos. Yo quisiera agregar otros que a mi me sirven para el descanso nocturno: evitar dormir a la siesta, o al menos hacerlo por 2 hs como máximo y que sea, preferentemente, hasta las 17; antes de intentar dormir por la noche piensa, en orden cronológico y datalladamente, todas las actividades que realizaste durante el día. Cuando termines de hacer este ejercicio mental, reinicialo pero tratando de borrar todos aquellos con lo que no te sentiste satisfecho. Esto se logrará pasándolo a ese recuerdo por alto (o sea evitándo imaginarselo en el repaso mental) pero siempre respetando el orden cronológico del día vivido.