Cómo evitar el estrés laboral

El pelo es una parte que da mucha personalidad a un rostro y dice mucho de una persona. Por ello, es importante cuidarlo y tenerlo siempre limpio. En este blog de salud nos hemos preguntado cómo evitar el cabello graso. El truco no está en limpiarlo con mucha frecuencia, ya que de este modo tan sólo conseguirías que sea más sensible a ensuciarse. El pelo graso suele ser sinónimo de sucio, pero también puede ser debido a una mala época, incluso puede aparecer por culpa del estrés. Ahora bien, si lo que te interesa es saber cómo evitar el cabello graso, hay unos pequeños trucos y consejos que debes seguir para tener tu melena en las mejores condiciones posibles. En primer lugar, no tocarte el pelo, ya que si lo haces sólo provocarás que se ensucie más de la cuenta, y tengas que volver a lavártelo para limpiarlo, … Es la pescadilla que se muerde la cola. En segundo lugar tienes que mantener una frecuencia de lavado constante, es decir, cada dos o tres días. Es importante que lo mantengas, ya que si te lavas el cabello con mucha frecuencia al final te lo vas a estropear; intenta incrementar la frecuencia de lavado en la medida de lo p...

Los científicos continúan investigando y relacionando problemas de salud en nuestro organismo. Uno de esos estudios rebela la relación del estrés emocional con el sobrepeso. Por ello, desde este blog de salud te contamos un decálogo para evitar estrés y sobrepeso. El estrés y el sobrepeso están relacionados, ya que la ingesta de alimentos poco saludables o la ruptura de los hábitos alimenticios puede desembocar en la falta de algunos nutrientes y en la consiguiente bajada de defensas. Esto hace que se debilite nuestro sistema inmunitario provocando estrés físico que, al mismo tiempo, origina episodios de estrés emocional, el cual intentamos mitigar auto recompensándonos a través de la comida. Es, sin duda, un circulo vicioso que hay que cuidar. Por ello, puedes seguir este decálogo para evitar el estrés y el sobrepeso: 1. Evitar beber café y alcohol, o tómalo de forma moderada. 2. Haz deporte al menos tres veces por semana. El esfuerzo físico moderado estimula la segregación de endorfinas, que influyen positivamente en nuestro estado de ánimo. 3. Mantén una dieta equilibrada. Te ayudará a mejorar tu estado de ánimo. 4. Ingiere...

La ansiedad es una de las consecuencias del estrés laboral Sales del trabajo a eso de las ocho de la tarde, te subes al metro y tardas más de media hora en llegar a casa. En su variante puede subirte al coche y comerte un atasco del mismo tiempo que saca de sus casillas al más paciente del mundo. Para colmo, durante todo el día te has desesperado yendo de un lado para otro, con unos nervios que sólo consigues hacer desaparecer cuando te metes en la cama. ¿Te suena? Se llama estrés laboral. Y es que este tipo de enfermedad es consecuencia de que el ser humano logra dinamizar los recursos y dar de sí en muchas situaciones. Finalmente, éstos se agotan; llega el cansancio, así como la pérdida de rendimiento. De forma correlativa el estrés nos trae otras tantas consecuencias que son perjudiciales y que debemos parar cuanto antes. El estrés laboral provoca hábitos como fumar, beber, o comer en exceso, y reduce las conductas saludables, como hacer ejercicio físico, guardar una dieta, dormir suficientemente, o conductas preventivas de higiene, etc, por poner sólo un ejemplo. Estos cambios de hábitos pueden afectar negativamente a la salud y, por ...

Desde este blog de salud hemos tratado en anteriores ocasiones el estrés, para contarte, por ejemplo, que podemos considerarlo como una de las epidemias del siglo XXI. Pero, ¿qué es el estrés? El ritmo de vida tan acelerado que llevamos te puede dar una pista para comprender el estrés, el cual puede generar ansiedad, ira o depresión, entre otras cosas. Creo que todos, quien más quien menos, es capaz de definir y de saber qué es el estrés. Máxime en estas sociedades en las que vivimos. Para dar una respuesta formal, podemos acudir a la RAE, que nos cuenta que el estrés es una «tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves». Es decir, el estrés es una reacción de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan desbordantes o amenazadores. Es una respuesta de tipo natural que se produce entre las circunstancias que se desarrollan en nuestro entorno y nuestras propias respuestas cognitivas. Por ello, el estrés se produce por interacción entre ambos: entorno e interior. Pero sí podemos entender como desencadenantes a los factores externos. El estrés surge, por tan...