Cómo se manifiesta la bulimia

Anorexia y Bulimia son dos de las enfermades más peligrosas del siglo XXI. ANA y MIA, como así se las conoce. La anorexia se puede considerar como una alteración por defecto, de los hábitos y/o comportamientos involucrados en la alimentación. Hay una preocupación por ganar peso y por la comida, mientras que la bulimia es el fuerte estado de ansiedad y la necesidad patológica de ingerir grandes cantidades de alimentos. No puedes reprimir tus ganas de comer. Aquí, en tu blog de salud vamos a ayudarte a que acabes con estas dos enfermedades. Conoceras algunos de los tratamientos más eficaces. Y es que son múltiples las técnicas para tratar la anorexia nerviosa y la bulimia: cada caso en particular requiere de una adaptación de dichas técnicas, considerando la complejidad de las situaciones y de los vínculos interpersonales. El primero son los grupos de autoayuda. Ofrecen un tratamiento intensivo ambulatorio y grupal. De gran efectividad, solamente un cinco por ciento de los pacientes bajo este esquema terapéutico deben ser internados. El psiquiatra integrante del equipo transdisciplinario puede llegar a indicar medicación pertinente, pero sólo lo...

Hay muchos métodos y muchas formas para bajar de peso. Pero sin duda, por mucha dieta que hagas, lo primero que debes hacer es ejercicio. Una vida sedentaria no ayuda nada. Lo primero que hay que hacer cuando nos preguntamos cómo adelgazar es proponerse una dieta que seamos capaz de seguir, es decir, de nada sirve plantearse retos imposibles o demasiado estrictos que sepamos que no vamos a poder cumplir. Esta dieta dependerá del tipo de persona, de la edad, del peso actual, del índice de grasa, del peso que se quiera perder…Es importante no hacer caso a las dietas milagro, como la del melón o la alcachofa, que si bien perdemos peso rápidamente, en seguida se vuelve a coger y lo que es peor,es un método bastante negativo para nuestro organismo. Pues bien, una vez que un experto nos ha hecho nuestra dieta a medida, el siguiente punto que se pregunta una persona sobre cómo adelgazar es evidente, hay que hacer ejercicio. Igualmente, si cuentas con un especialista en este aspecto, mejor que mejor: puedes ir al gimnasio y allí le te van a ayudar. Pero pudedes empezar dando paseos de media horita al día e ir incrementandolo. Cuando lleves un tiempo, pru...

El IMC es el Índice de Masa Corporal. Para calcularlo, tienes que saber tu estatura, en centímetros, y tu peso, en kilos. El resto ya es automático. Desde este blog de salud te contamos cómo conocer tu IMC, un ratio importante para saber si tienes riesgo de padecer obesidad. Se considera que el índice ideal del IMC se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2. Una persona que tenga un índice de masa corporal por debajo de 20 necesitaría ganar peso, mientras que si tiene más de 25, entonces tendría que perder peso, ya que hay riesgos (o incluso evidencias) de que pueda padecer obesidad. En concreto, si el IMC se sitúa entre 25 y 30, se observa un aumento de riesgo de que puedas padecer obesidad. En este caso tendrías sobre peso. Mientras que si el IMC se sitúa entre 30 y 35 se considera obesidad leve, y entre 35 y 40 la obesidad es tildada de moderada. El problema viene cuando el IMC está por encima de 40, ya que se considera obesidad mórbida. Por contra, cuando el IMC está por debajo de los 20 Kg/m2 se observan mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. La anorexia suele tener IMC por debajo de este valor. Además, se considera que una ...

Lo de comer entre horas resulta a veces imposible de controlar. Entre el desayuno y la comida te aprieta el gusanillo y te dan unas ganas de comer…pues bien, cómo controlar el apetito, qué podemos hacer entre horas. Podemos hacerlo de forma natural, sin necesidad de tomar ningún tipo de pastillas. Con fuerza de voluntad, realizando actividades que nos mantengan distraidos; es importante estar entretenid@, porque sino, al aburrirnos, nos da por el picoteo. Pero sin duda, uno de los aspectos que más han revolucionado, ha sido un compuesto denominado C75, descubierto por el profesor Daniel Lane, que asegura que se bloquea el consumo de comida. Para controlar el apetito, este compuesto bloquea otro llamado grelina, producida en el cerebro y en el estómago. Aunque todavía no se ha probado en humanos. Prueba a tomar alimentos saciantes si quieres controlar tu peso: los cítricos, las fresas, el melón, las coles, la lechuga, los esparragos o las setas son algunos alimentos que te ayudaran a controlar el apetito y a cuidarte.Por otro lado, hay gente que se decanta por las pastillas. Por ejemplo, dicen que hay unas que se llaman Espirulina, q...

Desde este blog de salud seguimos impulsados por esa sensación de adelgazamiento y de belleza que inexorablemente domina la mente de la mayoría de personas. Pero ahora bien, pese a todo lo que se oye, se dice y se escribe sobre cómo adelgazar, hay que dejar bien claro que también hay muchas mentiras sobre cómo perder peso. Lo de comer sólo un tipo de alimento, por ejemplo, es una de las mentiras más asumidas dentro del mundo del adelgazamiento. Por ello, si piensas que comiendo solamente fruta o verdura vas a adelgazar, tampoco es que sea cierto del todo. E aquí la primera de las mentiras sobre cómo perder peso: la fruta no engorda. Pues claro que engorda, piensa que todo lo que comes te aporta calorías, por pocas que tenga. A esto podemos añadir otra de las mentiras sobre cómo perder peso: la fibra adelgaza. Ojo, cuidado con esto. La fibra, por sí solo, no adelgaza, ya que por que comas fibra no vas a adelgazar. Lo que sí pasa es que tiene menos grasa. Hablando de la grasa, hay una mentira que dice que toda la grasa es mala. Pues no, mira. El organismo necesita nutrirse de cierta cantidad de grasa. También hay que dejar claro que los productos li...