Si nuestro hígado sufre de una mala alimentación o está cargado de un exceso de trabajo por las sustancias tóxicas, entonces todo nuestro organismo sufre las consecuencias y se resiente.
¿Cómo cuidar el hígado?
Para cuidar el hígado debes prestar atención a estos consejos: -Bebe varios vasos al día de agua mineral, ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones. La cantidad de agua a digerir es mejor que se reparta en varías veces al día y hay que evitar grandes cantidades de líquido durante las comidas. -Evita consumir demasiado azúcar ya que el hígado puede convertirlo en grasa y colesterol. -Cuida tu higiene intestinal. La salmonera y la bacteria shigella pueden provocar daños serios a nuestro hígado. Para reducir este peligro, te recomendamos que consumas alimentos frescos y que evites el recalentamiento de la comida en la medida de lo posible. Nunca calientes la comida más de una vez ya que puede ser un foco de bacterias. -Si te sientes ansioso es mejor que no comas hasta que se te pase este estado, ya que es en ese momento cuando la corriente sanguínea es desviada de los intestinos e hígado hacia otras zonas del cuerpo. -Compra productos biológicos frescos y libres de pesticidas. Es mejor comprar alimentos que contengan ingredientes naturales y evitar los colorantes, conservantes, aromatizantes y los edulcorantes artificiales. -Elige un pan de calidad y que no contenga sustancias artificiales. -Evita el estreñimiento con el consumo de frutas frescas y vegetales. Al mismo tiempo, debes de incluir en tu dieta suficiente fibra. Si logras evitar el estreñimiento reducirás la posibilidad de que crezcan organismos no deseados en el intestino grueso. -Cuida tu peso para que se mantenga saludable. El sobrepeso tiene consecuencias negativas en el hígado. Siguiendo estos sencillos consejos cuidarás la salud de tu hígado y te sentirás mejor, además dada la importancia de las funciones que realiza en nuestro cuerpo, sin duda merece la pena cuidarlo.
