Consejos para quemar calorías este otoño

Tu cuerpo quema grasa y calorías durante el día,  para suministrar la energía necesaria y así realizar la actividad y funciones metabólicas básicas. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo utiliza las calorías consumidas recientemente, así como las reservas de energía para el combustible. Si comes menos calorías de las que quemas, una parte de la energía que gastas,  proviene de la grasa almacenada. Tu cuerpo convierte las calorías innecesarias en triglicéridos, que se almacenan en las células grasas; los triglicéridos pueden provenir de las grasas de tu dieta o  de otras fuentes calóricas como los carbohidratos. Esencialmente, cualquier exceso de calorías que consumes,  se almacena en forma de grasa.  Cuando haces ejercicio, tu cuerpo usa las calorías de los carbohidratos disponibles; una vez que los carbohidratos se han agotado, los triglicéridos son liberados de las células de grasa para proporcionar energía adicional para alimentar la actividad física. Del mismo modo, la quema de grasa sin aumentar el consumo de calorías,  significa que tu cuerpo va a utilizar más  calorías de las que consumes y alma...

En Cosas de Salud os estamos hablando de la importancia que tiene mantener una dieta bien equilibrada y el ejercicio físico diario para llevar una vida saludable. Es fundamental realizar, al menos, 30 minutos de actividad física cada día, como puede ser la práctica de algún deporte. Sin embargo, el ritmo de vida actual, las condiciones meteorológicas o nuestras obligaciones impiden que a veces podamos realizar ejercicio al aire libre o acudir a instalaciones deportivas. En estos casos, sistemas como el sensor de movimientos Kinect para la consola Xbox 360 son de una gran ayuda. A través de Kinect, personas de todas las edades van a poder realizar ejercicio también en casa de una forma divertida y amena, al mismo tiempo que les ayuda a coger el hábito de hacer ejercicio diario de una forma alegre y en familia. No sólo nos ayudará a mantenernos en forma y evitar problemas de sobrepeso, sino que podremos regular el estrés, fortalecer y tonificar nuestros músculos y mejorar la coordinación motriz. Dentro del catálogo de videojuegos disponibles para Kinect de Xbox 360, hay una gran variedad de títulos deportivos, de baile o de fitness dirigidos a pon...

Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos tenemos abundancia de alimentos, cuya principal consecuencia radia en que estamos sobrealimentados (si pasáramos un par de días sin comer apenas lo notaría nuestro cuerpo, seguro). Quienes más deben cuidar la alimentación son los pequeños, puesto que los niños toman demasiadas calorías. El estilo de vida que tenemos implantado hace que los niños se pasen el día comiendo y, lo que es peor, no ya sólo que lo hagan sin mesura, sino que además lo hacen en abundancia, con malos hábitos y tomando demasiadas calorías. Sin duda, los malos hábitos a los que se están acostumbrando los niños en la actualidad hace que se fomente la obesidad infantil. La vida sedentaria que llevan es otro factor que se une con la abundante ingesta de calorías entre los más pequeños. Una de las mejores maneras de cuidar la salud y la alimentación infantil es eliminar las grasas saturadas  de la dieta de los niños y fomentar la dieta sana: fruta, verdura y hortaliza, en lugar de bollos, pasteles, chucherías o comida rápida. La obesidad es un problema en la edad infantil (y en la adulta, por supuesto), que puede produ...

50 calorías quemadas a la media hora. ¿Te gustaría quemar estas calorías sin esfuerzo? ¿Qué te parece? ¿Son muchas? ¿Pocas? Pues en realidad no son nada si las comparas con un poco de ejercicio o media tarde en el gimnasio, pero, sin lugar a dudas, no estaría de más, que las rebajáramos de nuestro cuerpo. Le podrá parecer algo insignicante, aunque no lo es. Este blog le explica hoy que es totalmente posible quemar 50 calorías a la hora sin realizar ningún tipo de esfuerzo o ejercicio físico, como por ejemplo estar sentado en la silla de nuestra oficina, sin llegar a teclear, ni estar pendientes del teléfono o de cualquier otro problema. El descanso hace perder calorías a los 30 minutos. Por otro lado, ver la televisión sentado en el sófá de casa también reduce nuestras calorías hasta en 50 unidades a la media hora. En realidad es poco perceptible co jugar un pequeño partido de baloncesto, donde quemamos 250 o si decidimos hacer las tareas domésticas (de 75 a 125 calorías) o montar en bicicleta (150). Otro de los ejemplos que menos nos cuesta y también desgasta calorías es andar sin prisas. Lógicamente hay un esfuerzo implícito, p...