Dietas para Evitar el Exceso de Peso

Desde este blog de salud seguimos proponiéndote distintas dietas para buscar que tu línea se mantenga. De las muchas formas de mantener unos hábitos alimenticios, te puedes encontrar con la dieta del pomelo. En realidad, seguir una dieta a base de un alimento es algo que no debe tomarse como una costumbre, sino más bien como algo esporádico, ya que una alimentación equilibrada debe estar compuesta por alimentos variados. De este modo, la dieta del pomelo debe realizarse durante una semana aproximadamente, nunca debe prolongarse demasiado. Digamos que estaría bien para quemar grasas, pero nada más. De este modo, podemos tener una dieta de pomelo compuesta de la siguiente manera. en el desayuno, puedes combinar el habitual café con medio pomelo. También puedes tomar té sin azúcar. A la hora de la comida puedes aprovechar el medio pomelo restante de la mañana y sumarlo a dos huevos duros. Asimismo, debes tomar ensalada de pepino y tomate, la cual puedes aliñar con limón, vinagre y hierbas al gusto. Opcionalmente, puedes añadir una tostada de pan integral con café. Por la noche, para la cena, también puedes tomarte medio pomelo o uno entero. Del...

En general, tenemos la idea de que las dietas son para adelgazar y para bajar de talla. Pero claro, también hay otro tipo de dietas que buscan precisamente todo lo contrario. En esta ocasión queremos compartir contigo una dieta sana para ganar peso, ya que no todo el mundo quiere hacer dieta para perderlo. La obsesión por perder esos kilos de más que tanto incordian a la mayoría de las personas, se vuelve una obsesión para otras, pero más bien por todo lo contrario, es decir, por no ser capaces de coger esos kilitos. Si algo nos enseña este hecho, es que hay mucha gente que no está a gusto con su cuerpo, y esto, creo, es un problema. Los que tienen más peso quieren perderlo y adelgazar, y los que tienen menos quieren ganarlo. Esto es algo muy habitual. Si me dejáis que os de un consejo, os diría que hay que intentar contentarse con lo que cada uno tiene, ni más ni menos. Ya sé que es difícil y que habrá personas con verdaderos problemas, pero en general, hay muchas personas que podrían vivir perfectamente con su peso habitual, sin ningún tipo de problema. Alimentos para ganar peso rápido de forma sana Pues bien, después de esta charla que os h...

La fruta y la verdura serán básicas en tu dieta Siempre habrás pensado que lo lógico es hacer dieta para perder peso, pero pocas veces para mantenerlo. Muchas veces es más complicado ser capaces de mantener nuestro peso, que perderlo de golpe y de forma drástica. He aquí unas dietas de mantenimiento que podrás seguir para estar estable, para sellar lo conseguido. Las dietas de mantenimiento deben comprender cinco comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). Así se engordará menos que haciendo sólo una a la que se llega con mucho hambre y pasándolo haces mal. No es conveniente «saltarse» ninguna comida ni tomar menos cantidad de la indicada. La dieta tiene que ser equilibrada, aportando suficientes hidratos de carbonos proteínas, vitaminas y minerales. Todos los alimentos deben cocinarse de forma sencilla. y el azúcar y la miel deben desaparecen de la dieta, siendo sustituidos por la sacarina. Los caldos o consomés deben ser desgrasados previamente, para que no aporten calorías. Y recuerda que tanto el alcohol como las bebidas refrescantes están prohibidas por su contenido en calorías el primero, y por la aportaci...

Una dieta equilibrada te ayudará a obtener el peso que deseas. Con las fiestas navideñas hemos ido sumando y sumando calorías, entre el jamón, el pavo, los langostinos, los turrones, mazapanes y el champagne. La cuenta no termina. Pero gracias a que la naturaleza es muy sabia, existen alimentos que nos aportan calorías negativas, las cuales nos ayudan a reducir los excesos característicos de estas fechas además de que son muy saludables. El efecto calórico negativo consiste en que nuestro cuerpo quema más calorías al procesar dicho alimento de las que contiene por si mismo. Con lo que entre más cantidad de estos alimentos consumamos, será más fácil la pérdida de las calorías extras que acumulamos en las fiestas. A continuación te presento una lista de estos alimentos que nos pueden parecer mágicos. Frutas: ManzanaPiñaSandíaMelónPomeloArándanos Verduras: AjoBrócoliApioCalabazaColiflorEspárragosPimiento MorrónRemolachaEspinacasLechugaPepinoZanahoria Pierde peso comiendo una deliciosa ensalada de espárragos con pimiento morrón. Deja volar tu imaginación y crea divertidas recetas que contengan estos ...

Desde nuestro blog de salud han sido muchas las dietas que te hemos ido contando, para que las conozcas y para que veas cuáles son las que más se adaptan a ti. Con la llegada del verano, la obsesión por perder peso para lucir palmito es algo muy habitual. Por ello, te contamos cuáles son las 5 mejores dietas para el verano. Desde luego, lo primero que tenemos que decirte es que no hagas una dieta a lo loco, es decir, que comas de todo, ya que es necesario para nuestro organismo, pero lo que sí puedes hacer es comerlo en menos cantidades. Pues bien, las 5 Mejores dietas para el verano pueden ser las siguientes: – Dieta Mediterránea. Esta dieta da igual cuando se haga, ya que siempre es recomendable, por la variedad de productos y alimentos que tiene: desde el aceite de oliva a los buenos pescados y mariscos, es una dieta ideal. Puede que sea la mejor dieta. – Dieta Atlántica. Posiblemente hayas oído hablar poco de ella, pero es una dieta bastante equilibrada también. Esta dieta es la de los países de la zona del atlántico. – Dieta Proteinada. Este tipo de dieta se basa en las proteínas, como su propio nombre indica. Adem�...