Además del consumo de calcio, la práctica de ejercicio, la exposición moderada al sol y eliminar el consumo de tabaco, alcohol y cafeína, serán otros aliados que nos ayudarán a prevenir la aparición de la osteoporosis. Un aporte insuficiente de calcio provoca la aparición de la enfermedad periodontal. De hecho, el hueso del cuerpo que se ve afectado antes por un aporte insuficiente de calcio es la mandíbula. Esto provoca que el diente pierda su soporte y este más expuesto a problemas. Al contrario de lo que se pensaba hasta hace poco, el calcio no sólo no es una causa de la aparición de los cálculos renales, sino que su consumo adecuada previene su aparición. El calcio se une al oxalato en el intestino, lo que evita que sea absorbido y pueda, por tanto, generar cálculos renales. El consumo bajo de calcio provoca que aumente la presión de la sangre. De hecho, las mujeres embarazadas que realizan una ingesta insuficiente de este mineral, tienen más riesgo de sufrir hipertensión. Por eso, es importante aumentar el consumo de calcio durante el embarazo para evitar que se presente la hipertensión.Contenidos relacionados
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