Los mejores refrigerios para no morir de hambre

Es nuestra eterna cruz, en cuanto abusamos un poco de la comida, ya tenemos esos kilos colocados justo donde más nos molestan. Hemos probado a hacer todo tipo de dietas y la consecuencia es el efecto yo-yo, al final recuperamos más de lo que hemos perdido. Aunque sabemos que no existen los milagros, intentamos de todo. Lo que te recomendamos hoy no es una dieta en sí, es un hábito más que saludable y que, por lo pronto, puede hacerte perder unos kilos. Y te aseguro que no pasas hambre. Se trata básicamente de no comer pan, ni pasta, ni patatas, ni arroces, ni dulces. Nada más, son cinco cosas que debes eliminar de tu dieta. Del resto puedes comer lo que quieras. Es, como decíamos, un hábito, porque si te fijas, salvo que seas un deportista y tu cuerpo precise especialmente de los hidratos de carbono, son cosas que no aportan al organismo elementos esenciales como vitaminas, minerales o proteínas. Además de eliminar esos cinco tipo de alimentos, obviamente, si tienes más prisa en perder peso, es recomendable que controles un poco las grasas, hervir o pasar por la plancha los alimentos en lugar de freírlos, no tomar bebidas con alcohol, caminar media...

Desde nuestro blog de salud han sido muchas las dietas que te hemos ido contando, para que las conozcas y para que veas cuáles son las que más se adaptan a ti. Con la llegada del verano, la obsesión por perder peso para lucir palmito es algo muy habitual. Por ello, te contamos cuáles son las 5 mejores dietas para el verano. Desde luego, lo primero que tenemos que decirte es que no hagas una dieta a lo loco, es decir, que comas de todo, ya que es necesario para nuestro organismo, pero lo que sí puedes hacer es comerlo en menos cantidades. Pues bien, las 5 Mejores dietas para el verano pueden ser las siguientes: – Dieta Mediterránea. Esta dieta da igual cuando se haga, ya que siempre es recomendable, por la variedad de productos y alimentos que tiene: desde el aceite de oliva a los buenos pescados y mariscos, es una dieta ideal. Puede que sea la mejor dieta. – Dieta Atlántica. Posiblemente hayas oído hablar poco de ella, pero es una dieta bastante equilibrada también. Esta dieta es la de los países de la zona del atlántico. – Dieta Proteinada. Este tipo de dieta se basa en las proteínas, como su propio nombre indica. Adem�...

Desde este blog de salud dedicamos una especial importancia a la alimentación, ya que seguir una dieta equilibrada te ayuda a llevar una vida más saludable. En esta ocasión te contamos cuáles son los mejores alimentos para prevenir la osteoporosis. después de que ya hayamos visto cómo combatirla. Cuidarse para prevenir la aparición de la osteoporosis o para paliar sus efectos, pasa por llevar una correcta alimentación. En este sentido, las verduras constituyen un elemento importante para combatir la osteoporosis. Entre ellas destacan las Coles de bruselas y el Brécol, así como las espinacas. En general, como digo, las verduras tienen buenas propiedades y son una importante fuente de fibra para el organismo. Otro alimento que también se puede tomar para prevenir la osteoporosis es la leche (desnatada) o el queso. Los productos lácteos pueden venir bien, así como el requesón. Es preferible que sean desnatados, por lo que los yogures, insisto, desnatados, también puedes incorporarlos a tu dieta. Por otro lado, el salmón también puede considerarse como un alimento que te ayuda a combatir la osteoporosis. El pan de trigo es otro alimento que tiene...

Parece más que asumido que a través de la práctica deportiva el cuerpo se tonifica al quemar grasa. De este modo, el deporte es esencial en toda dieta y en toda alimentación equilibrada. Desde este blog de salud buscamos los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. Tener el hábito de hacer deporte es una de las mejores maneras de controlar el peso corporal. Entre ellos, los deportes aeróbicos parecen tener mejores propiedades, ya que al ser un esfuerzo prolongado, tienes la opción de quemar grasas. Entre los mejores ejercicios aeróbicos destaca la natación. Para muchos, se trata del deporte más completo. Sumergido en el agua mueves todos los músculos del cuerpo y trabajas la resistencia. Además, la natación es un deporte recomendado a prácticamente todas las personas y todas las edades, lo que potencia la idea de ser un deporte completo. En concreto, la natación está recomendada a personas que necesitan realizar ejercicio o que presentan problemas como, sobrepeso, obesidad, osteoporosis o lesiones de columna. También es buena para personas con edad avanzada o para embarazadas. Por detrás de la natación hay dos actividades que tambié...

Licencia CC/kulyka Vamos a comprar un gel corporal o un jabón, y compramos «el de siempre», o el más barato, o el que mejor huele. Pero no pensamos en cuál es el más adecuado. En nuestro blog analizamos cuales son los mejores jabones y geles para tu piel. Para empezar hay que distinguir el gel del jabón ya que hablamos de conceptos diferentes. El gel es la forma líquida o gelatinosa con que se presenta el limpiador: jabón en gel, crema limpiadora en gel, etc. Y el jabón es el principio limpiador, que puede presentarse de muchas formas, como en gel, en barra, líquido… El jabón está formado básicamente por sosa cáustica y grasa animal, aunque para suavizar el ph -entre 9 y 10- se modifica o se añade algún componente. El jabón en barra o en pastilla está indicado para lavarse cara y manos. Para mantener la piel de la cara libre de impurezas es conveniente lavarse la cara una o dos veces al día. El jabón en gel corporal presenta los mismos principios que en pastilla por lo que te conviene fijarte en tu tipo de piel a la hora de escoger con qué te vas a duchar, aunque con la cara hay que tener un especial cuidado ya que es mucho más se...