Cómo tratar la incontinencia urinaria
Existen varios cambios de hábitos de vida y remedios caseros que pueden ayudarnos a saber cómo tratar la incontinencia urinaria:
-Mantén un peso moderado y bájalo si es preciso, ya que el exceso de grasa en la región abdominal ejerce presión sobre la vejiga y los músculos de la pelvis.
-Evita el tabaco porque la nicotina puede irritar la vejiga y para las personas que fuman en exceso, toser puede contribuir a padecer incontinencia de esfuerzo.
-Realiza ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico par mantenerlos en forma.
-Utiliza dispositivos colectores externos, como otro de los remedios caseros para tratar la incontinencia urinaria. Dichos dispositivos están diseñados tanto para mujeres como hombres y te pueden aportar una mayor confianza, especialmente a la hora de viajar o en la noche.
-Lleva un diario de micciones de al menos una semana, donde incluyas la hora del día de la micción o fuga, la cantidad y la ingesta de líquidos que le han precedido, la actividad realizada cuando se produjo la fuga y si el deseo de orinar estaba presente, para que se lo lleves al médico y te ayude a determinar qué tipo de incontinencia urinaria tienes y qué tratamiento es el más adecuado.
-Acude al baño a vaciar tu vejiga antes de emprender un viaje tengas ganas o no, lo que te aportará mayor seguridad y confianza.
-Utiliza ropa que sea fácil de quitar, y evita los buzos, trajes de baño de una sola pieza, pantalones ajustados y medias, que además pueden ejercer una presión innecesaria en la parte inferior del abdomen.
¿Qué otros remedios caseros para la incontinencia urinaria añadiríais a este breve listado? ¿utilizáis ejercitadores de suelo pélvico ?
Contenidos relacionados
La incontinencia urinaria es una de las enfermedades que, como muchas otras, la padecemos en mayor medida las mujeres; incluso puede afectarlas psicológicamente por lo que tienen conductas de aislamiento social, depresión, inseguridad, baja autoestima, etc. Este problema consiste en pérdidas de orina de forma involuntaria. Si este es su caso, es importante que acudas a un especialista para que determine el grado de la afección ya que se dividen en varios, siendo los más comunes: Incontinencia Urinaria Funcional, ocurre cuando la persona por motivos físicos o mentales se encuentra incapacitada para llegar al baño a orinar.Incontinencia Urinaria de Urgencia, en éste caso la persona siente una necesidad precipitada de orinar.Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, es bastante frecuente y sucede al toser, estornudar, reírse, al levantar peso, realizar algún esfuerzo físico, levantar peso etc.…Incontinencia Urinaria Mixta, es una combinación de la incontinencia de urgencia y de esfuerzo. POSIBLES CAUSAS Son diversas y entre ellas se encuentran: Sufrir de Diabetes, tumores, cálculos, Parkinson, parto vaginal, esclerosis mú...
¿Las ganas de orinar se repiten de tal forma que tienes que correr al baño para evitar mojarte? La incontinencia urinaria es algo muy habitual, sobre todo entre las mujeres y para evitarla conviene que aprendas a dominar los músculos de la vejiga. Existen numerosos tratamientos para paliar la incontinencia urinaria, según sea el origen de la misma. Puede aparecer tras el parto o por el estrés al que alguien esté sometido, entre otras causas. Si padeces esta alteración te recomendamos que revistes tu rutina diaria y tu alimentación. A grandes rasgos, las claves para llegar a dominarla son los siguientes: -Intenta disminuir en la medida de los posible el consumo de cafeína ya que algunos estudios han hecho hincapié en que provoca más ganas de orinar. -Elimina de tu dieta alimentos ricos en ácido o la comida picante ya que pueden irritar la vejiga. Es mejor que optes por alimentos ricos en fibra. -Trata de mantener una dieta sana y un peso saludable para que no atraigas infecciones. –Presta atención a la cantidad de bebida que tomas al día. Es mucho mejor que bebas líquido poco a poco a lo largo del día y no sólo de una vez,&n...
Las mujeres obesas presentan más riesgo de padecer incontinencia urinaria, según se desprende de varios estudios al respecto. Desde este blog de salud nos hacemos eco y te trasladamos los resultados que analizan la obesidad: factor de riesgo en la Incontinencia Urinaria femenina. La obesidad es un factor de riesgo para la salud, y controlar el peso es fundamental para llevar una vida sana, ya que hay muchos factores que inciden en el buen estado del organismo. Se puede entender la incontinencia urinaria como la pérdida involuntaria de la orina, que puede deberse a diferentes motivos, como la edad, padecer una infección o tener obesidad. Así, las mujeres obesas de cualquier edad padecen incontinencia urinaria (IU) con una prevalencia y frecuencia mayor que las que tienen un Índice de peso dentro de la normalidad. Según se desprende del Estudio EPICC, existe una clara relación entre el Índice de Masa Corporal y la IU, que se evidencia con las pruebas de esfuerzo (tos). De este modo, la sobrecarga del suelo pélvico producida por la obesidad, junto con otros factores como el envejecimiento, puede causar un deterioro del tejido conectivo, alterándose...
El próximo domingo 18 de octubre se celebrará el Día Mundial de la Menopausia, una iniciativa para concienciar a las personas, sobre todo a las mujeres, acerca de esta difícil etapa de la vida que comienza al final del ciclo menstrual. En esta ocasión, este blog de salud quiere hacer referencia a informaciones relacionadas a la supuesta relación que existe entre la menopausia y la incontinencia urinaria. ¿Existe realmente tal unión? Con motivo de la proximidad de la celebración del Día Mundial de la Menopausia, en las últimas horas llegó a nuestra mesa de redacción una interesante información vinculada a la menopausia y a la afirmación que asegura que esta etapa está estrechamente vinculada con la incontinencia urinaria. Como se considera interesante las conclusiones allí desprendidas, este blog quiere compartir con los lectores estas afirmaciones hechas públicas por el Instituto Indas, el cual refuta categóricamente la anterior afirmación y expresa que nada tiene que ver una cosa con la otra. El Instituto Indas, creado para mejorar la calidad de vida de personas que padecen incontinencia urinaria en terr...
La incontinencia urinaria es un problema de salud que afecta a más de seis millones de personas en España, siendo una patología que se presenta especialmente entre las mujeres. En concreto, casi una de cada cuatro mujeres (5 millones) tienen pérdidas involuntarias de orina. En este artículo vamos a ver tratamientos para la incontinencia urinaria. Pese a esta elevada prevalencia, una de cada tres personas que sufren de incontinencia urinaria no ha consultado jamás su problema con un médico, por considerarlo como un problema normal asociado a la edad o por vergüenza. Este problema no solo altera la calidad de vida de la persona, sino también familiar, sexual y la relación de pareja. De ahí que el primer paso sea dejar de lado la vergüenza en la lucha contra la incontinencia urinaria. Para ello, se debe confiar en el ginecólogo, ya que es el especialista que se encargará de diagnosticar y tratar el problema, presentarnos las posibles soluciones eficaces y seguras que existen para el tratamiento de la incontinencia urinaria y cómo se adaptan a cada paciente. Se debe insistir en la necesidad de que la incontinencia urinaria deje de ser un tema ta...