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Los beneficios del calcio para nuestro organismo

El calcio es uno de los minerales más importantes para la salud. Pese a que muchas veces se asocia el calcio con los niños más pequeños debido a los beneficios que aporta en su crecimiento, es igual de importante a todas las edades. Una de las ventajas que tiene el calcio, es que se encuentra …

La importancia del calcio y los productos lácteos

Los lácteos son un alimento muy importante en la dieta infantil y en la adulta. Son una fuente principal de calcio, uno de los más destacados constituyentes de los huesos. Pero más allá del crecimiento, el calcio interviene en otros procesos del organismo de vital importancia. ¿Para qué necesita calcio nuestro organismo? En la infancia …

Alimentos muy ricos en calcio

En este post vamos a ver cuales son los alimentos ricos en calcio, porque como estamos viendo estos últimos días en nuestro blog de Salud, para tener huesos fuertes y sanos son fundamentales dos nutrientes: el calcio y la vitamina D.

El calcio y la vitamina D, fundamentales contra la osteoporosis

¿Sabías que el calcio y la vitamina D son fundamentales contra la osteoporosis?, para garantizar la buena salud y fuerza de nuestros huesos y dientes es esencial llevar una dieta equilibrada y un flujo constante de nutrientes, siendo los más importantes el calcio y la vitamina D antes mencionados. Beneficios del calcio y la vitamina D …

Osteoporosis: causas y prevención

La osteoporosis es una enfermedad ósea, donde los huesos se vuelven débiles y propensos a fracturas, siendo más común en personas mayores, aunque puede afectar a hombres y mujeres de todas las edades. Hoy, desde nuestro blog de Salud os contamos las causas y prevención de la osteoporosis. Es una condición especialmente común entre mujeres …

¿Qué hacer ante la Deficiencia de calcio?

La deficiencia de calcio es una condición en la que el cuerpo tiene una cantidad inadecuada de calcio, un mineral que resulta esencial para muchos aspectos de la salud, incluida la de los huesos y dientes, y un ritmo cardíaco normal. Este mineral también es requerido para las contracciones musculares y la relajación, la función …

Calcio y vitamina D para mantener huesos sanos y fuertes

El cuidado de nuestros huesos es una tarea continua que no hay que descuidar y a la que hay que prestar debida atención desde pequeños. No debemos olvidar que los huesos soportan el peso de nuestro cuerpo, son nuestra estructura, sirven de protección de los órganos y partes blandas y nos permiten movernos y realizar …

Beneficios del Queso

Los amantes de este lácteo obtendrán multitud de beneficios cuando degustan este manjar. El queso es uno de los alimentos nutritivos que más consumimos en nuestra dieta y que aporta al organismo calcio y proteínas. El queso es una fuente de calcio, un aporte imprescindible para la salud de nuestros huesos y dientes.

Alimentos ricos en Vitamina D

La vitamina D es necesaria para el mantenimiento de la salud de los huesos. La podemos encontrar de dos formas: a través de los rayos solares o de fuentes animales. Por tanto,  la exposición solar sobre la piel es una fuente natural de vitamina D. En cuanto a los alimentos, esta vitamina se encuentra en …

Consejos para cuidar tus huesos

Al igual que hacemos con el resto de nuestro cuerpo, es fundamental cuidar nuestros huesos para mantenernos sanos y libres de problemas y enfermedades en el futuro. Por eso, es importante prestar atención a su cuidado desde pequeños. Hay que tener en cuenta que los huesos soportan el peso de nuestro cuerpo, son nuestra estructura, …

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