Precisamente porque todas las frutas son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea.
Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables:
-Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas.
- Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía y potasio. Muy bueno para deportistas.
- Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades.
- Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno.
- Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para las enfermedades cardíacas.
- Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes, es buena para luchar contra el envejecimiento.
- Uva. También antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas. También es buena para la piel y para paliar las arrugas.
- Dátil. Otra fruta exótica y poco conocida, que no tiene prácticamente nada de colesterol. Es otro de esos alimentos energéticos, con gran aportación de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas.
- Arándano. Especialmente bueno es el arándano rojo, por su alto contenido en fibra.
- Fresa. También lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el riñón.
Estas son las 10 frutas más saludables que hemos seleccionado. Insisto, no dejes de comer ningún tipo de fruta, ya que todas tienen algo importante para tu salud. Esto no es más que una lista.
Uff de ahi solo me gusta el plátano. Y ese es mi problema que no me gusta la fruta..peor bueno lo que hago es intentar tomar más zumos. ahora tomo uno que dicen equivale a la pieza de fruta fresca
asique por lo menos…saludoss
fijense q casi no puedo aser y les quiero preguntar q FRUTAS TENGO Q COMER???
mira les voy a decir una cosa a todas las k comentan aqui si kieren bajar de peso lo unico k tienen k hacer es comer nenos y listo x k de nada les sirve hacer ejercicios y despue llegan a la casa a comer cosas chatarras.
tengo curiosidad y quisiera que me digan que clase de vitaminas y beneficios tienen la sandia, la pera y la manzana
gracias
Y SI PELOTUDA PENSAA
es muy exelentes las frutas saduables
es cierto las frutas saludables son delicioas y en ensalada de frutas mejor aun
es cierto las frutas saludables son delicioas y en ensalada de frutas mejor aun
si tienes razon las frutas saludables son muy ricas
sabes que las verduras son muy producctivas igual que las frutas por eso hay que comerlas despues o antes de comer
las frutas son saludables
las frutas son saludables
las frutas son saludable por que ayuda anuestro cuerpo
y linpia nuestros abitos
LAS FRUTAS SON MUYRICAS EN VITAMINAS Y CONTIENEN MUCHA AGUA POR ESO SON ANTI OXIDANTES DEPURATIVAS ETC.
Estoy de acuerdo las frutas nosproporcionan muchas vitaminas y agua por lotanto nos rejuvenecen y dan mucha
salud.
pues esta padre comer frutas pero no tanto pues enfadan
muchas gracias por el dato.tengo 11 años y el problema fue que me subi como 2 kilitos y los he querido bajar y lo pude lograr me baje 1 y medio pero me lo volvi a subir……gracias ha este dato lo lograre GRACIAS
Queria aportar que las frutas no tienen grasas, y mucho menos colesterol, ninguna fruta ni vegetal tiene colesterol, solo las carnes lo tienen
es salud able
muchas gracias por dar los datos por que tengo 11 años y fui a el nutricionista y esto exceedida de peso un beso
Yo soy fisioterapeuta especializada en suelo pelvico y recomiendo a mis pacientes comida sana, especialmente fruta sana y natural en forma de zumo, o comida directamente. Gracias por el post 🙂