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Top 10 frutas saludables

3 febrero 2009 | Por alejandro castellon

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Top 10 frutas saludables

top_10_frutas saludables

Evidentemente, cuando en este blog de salud nos proponemos elegir el top 10 frutas saludables, no quiere decir que sólo estas frutas que elegimos sean las mejores y las únicas que merece la pena comer. Quiero dejar claro que es una simple clasificación y que muy posiblemente tu hubieras elegido otras frutas para esta lista, ni mejor ni peor, simplemente otra.

Precisamente porque todas las frutas son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea.

Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables:

Naranja. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas más consumidas.

Plátano. Aporta gran cantidad de eneregía y potasio. Muy bueno para deportistas.

Kiwi. Tiene más vitamina C que la naranja y hay comerlo nada más pelarlo, para que no pierda sus cualidades.

Mango. Esta exquisita fruta exótica es buena para la piel, gracias a una sustancia llamada betacaroteno.

Granada. Se trata de una fruta baja en calorías y con poca grasa. Es buena para las enfermedades cardíacas.

Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes, es buena para luchar contra el envejecimiento.

Uva. También antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas. También es buena para la piel y para paliar las arrugas.

Dátil. Otra fruta exótica y poco conocida, que no tiene prácticamente nada de colesterol. Es otro de esos alimentos energéticos, con gran aportación de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas.

Arándano. Especialmente bueno es el arándano rojo, por su alto contenido en fibra.

Fresa. También lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el riñón.

Estas son las 10 frutas más saludables que hemos seleccionado. Insisto, no dejes de comer ningún tipo de fruta, ya que todas tienen algo importante para tu salud. Esto no es más que una lista.

21 comentarios en “Top 10 frutas saludables”

  1. Uff de ahi solo me gusta el plátano. Y ese es mi problema que no me gusta la fruta..peor bueno lo que hago es intentar tomar más zumos. ahora tomo uno que dicen equivale a la pieza de fruta fresca
    asique por lo menos…saludoss

    1. mira les voy a decir una cosa a todas las k comentan aqui si kieren bajar de peso lo unico k tienen k hacer es comer nenos y listo x k de nada les sirve hacer ejercicios y despue llegan a la casa a comer cosas chatarras.

  2. muchas gracias por el dato.tengo 11 años y el problema fue que me subi como 2 kilitos y los he querido bajar y lo pude lograr me baje 1 y medio pero me lo volvi a subir……gracias ha este dato lo lograre GRACIAS

  3. Yo soy fisioterapeuta especializada en suelo pelvico y recomiendo a mis pacientes comida sana, especialmente fruta sana y natural en forma de zumo, o comida directamente. Gracias por el post 🙂

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