Zanahoria, Fuente de Vitaminas

La fruta y la verdura deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas.

55 comentarios
aidagutierrez
viernes, 17 agosto, 2007
ZAnahoria_fuente_vitaminas

La zanahoria nos ayuda a disminuir cualquier problema con la vista como la ceguera nocturna, la miopía o las cataratas ya que contiene betacarotenos, uno de los equivalentes vegetales de la vitamina A. También previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Otra de sus indicaciones tiene que ver con la piel porque la protege de las radiaciones solares, a la vez que intensifica el bronceado.

Es mejor que raspemos la zanahoria en vez de pelarla, ya que la mayor parte de las vitaminas que la componen se encuentran bajo la piel. Contiene fibras, potasio, vitaminas C y K, calcio y ácido fólico. Las zanahorias se pueden comer enteras, ralladas, hervidas o salteadas, aunque es preferible comerlas en crudo porque así no pierden ninguno de sus nutrientes. Su tallo también se come pero rara vez se utiliza.

La zanahoria junto con el arroz cocido es uno de los mejores métodos para detener la diarrea. Sus beneficios antiinflamatorios también se extienden a las personas que padecen acidez de estómago o sufren gastritis. Además su acción calmante ayuda a las personas que sufren estrés. Las zanahorias son un complemento ideal en caldos y ensaladas. Se emplean en las papillas infantiles porque su alto contenido en calcio, yodo y vitamina A fortalece los huesos y favorece el crecimiento de los más pequeños.

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55 comentarios en «Zanahoria, Fuente de Vitaminas»

  1. Dulce dice:

    Enserio,muchas gracias
    Ahora se como tener una piel mas bella,,y felicidades considero que es una informacion muy completa.Chaoo..
    «Dios» les Bendice!!

  2. jasmin dice:

    me parase muy pendejo

  3. liz dice:

    graciias por darme estha informaciion
    haoora ya se como es mas faciil sacar la tareeaaa…kiiss

  4. andy dice:

    me gusto su informacion gracias

    1. andy dice:

      yo tambien me llamo andy y me gusto la informacion tenemos algo en comun 🙂

  5. laura dice:

    gracias por que me sirvio para una tarea de mi hijo es suuuuuper

  6. santos andres dice:

    muy bueno consejo
    !!!!!!GRACIAS!!!

  7. Taina dice:

    muy buena informacion!!

  8. arianna gimenez dice:

    gracias me sirvio de mucha informacion y aparte de eso es muy buen consejos

  9. isa dice:

    es linda la informacion

  10. GATITA dice:

    GRACIAS ME AYUDO MUCHO BESITOSSS!!!!

  11. la loca dice:

    me parece que es importante saber de estas cosas por que es muy elemental para el estudio

    1. Anónimo dice:

      si como quieras

  12. ruben dice:

    grasias a ustedes lo incontre grasias

    1. nadie dice:

      es una informacion muy grande pero no es nada de lo que nececito

  13. silvia dice:

    grasias la internet es lo mejor

  14. sergio dice:

    orale esta exselente lo pondre en practica e imbestigare mas de las berduras

  15. Ani dice:

    gracias por todo

  16. claxdia!! colocolina de corazon! dice:

    me sirvio kaleta la informacion :DD

  17. juliana dice:

    miren la importancia de uno consumir la zanahoria como una de las frutas y verduras de nuestro planeta ademas nos sirven ´para aquellas enfermedades tan peligrosad

    chaoooo
    consultare mas

  18. Maayeer dice:

    Graaciias Por Ayudarm een esta tareea necesiitaba mucho esta informaciion Paara Haccer Mi Tareeas ♥

  19. sergio dice:

    esta bueno

  20. francisco alberto zorrilla m . dice:

    Dios es tan bueno la creacion que perfecta es. lo natural es lo mejor tiene todo lo que el cuerpo nesecita y gracias a hombres y mujeres por esa hermosa informacion que Dios le siga dando sabiduria y el Dios todo poderoso los bendiga siempre donde quiera que esten me gusta lo natural.

  21. ttttttttttt dice:

    no me sirvio de nada pero graacias

    1. anonimo dice:

      estamos de acuerdo tttttttttttttt

  22. abigail dice:

    arigato por la informacion

  23. miguel dice:

    si es algo real y nos puede serbir a todos

  24. beartrnhhg dice:

    esto es muy buenoooooo

  25. iza dice:

    ESTAA bIEN La iNfOrMaCiONNN!!!…

  26. JOSÉ LUIS dice:

    MUY BUENA INFORMACIÓN, FELICIDADES , BESOOOS, MUAKKKK….

  27. naty dice:

    esto es increibles… gracias

  28. reneida dice:

    que bueno que la zanahoria tiene tantos beneficios para la salud gracias

  29. reneida dice:

    que bueno que la zanahoria tenga tantos beneficios para la salud gracias

  30. Anónimo dice:

    AMI HERMANA NO LE AYUDO PARA NADA, INUTILEZ

    1. anonimo dice:

      estamos de acuerdo anonimo

  31. paola dice:

    las vitaminas k contienen son mui buenas y la he comido pero obligada pero se la rrecomiendo a todos

  32. ana dice:

    grac1as me sirvio para algo muy buen concepto bye

  33. ana dice:

    oh k complicad@ imformacion p3r0 esta buen0

  34. ashley dice:

    las zanahorias contienen vitaminas antioxidantes fibra vitaminas C yK acido folico y calcio

  35. reneida dice:

    LA ZANAHORIA ES MUY BUENA PARA LA PIEL

  36. keli dice:

    que vueno que te sirvio de algo

  37. oni dice:

    raro pero bueno

    1. lizzeth dice:

      gracias me ayudaron, de donde eres oni?

    2. lizzeth dice:

      tengo un primo que se llama como tu

  38. pedro dice:

    es una mierda

  39. aloncilla dice:

    a si pues chido pór ser eso y bueno aparte de que esta informasion es muy loca me sirvio para mi cole estava vien defisil y esto me ,o resolvio o que ojetes

  40. oly dice:

    😀

    1. mayra dice:

      Gracias me sirvió mucho para la tarea de mi hija del kinder.

  41. AQUUILIO dice:

    MEGUSTA LA INFORMCION,ES BUENO TENER UNA BUENA SALUD.ESPERO QUE SEA UTIL PARA VOZ TAMBIEN

  42. goku dice:

    lo que dice jasmin es cierto es una pendejada

  43. ALSHE MOLINA dice:

    MMM ME GUSTO PERO LE FALTA UN POCO MAS DE Q NOS SIRVE LAS VITAMINAS DE LA ZANAHORIA ……

  44. Marisol dice:

    Excelente muy detallado todo lo que quería informarme lo encontré y estoy satidfecha

  45. blanca dice:

    esta super chebre buena dieta

  46. yanira dice:

    me parese muy bueno

  47. yanira dice:

    esto es genial me ayudo much

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