La fruta y la verdura deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas. La zanahoria nos ayuda a disminuir cualquier problema con la vista como la ceguera nocturna, la miopía o las cataratas ya que contiene betacarotenos, uno de los equivalentes vegetales de la vitamina A. También previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Otra de sus indicaciones tiene que ver con la piel porque la protege de las radiaciones solares, a la vez que intensifica el bronceado. Es mejor que raspemos la zanahoria en vez de pelarla, ya que la mayor parte de las vitaminas que la componen se encuentran bajo la piel. Contiene fibras, potasio, vitaminas C y K, calcio y ácido fólico. Las zanahorias se pueden comer enteras, ralladas, hervidas o salteadas, aunque es preferible comerlas en crudo porque así no pierden ninguno de sus nutrientes. Su tallo también se come pero rara vez se utiliza. La zanahoria junto con el arroz cocido es uno de los mejores métodos para detener la diarrea. Sus beneficios antiinflamatorios también se extienden a las personas que padecen acidez de estómago o sufren gastritis. Además su acción calmante ayuda a las personas que sufren estrés. Las zanahorias son un complemento ideal en caldos y ensaladas. Se emplean en las papillas infantiles porque su alto contenido en calcio, yodo y vitamina A fortalece los huesos y favorece el crecimiento de los más pequeños. La fruta y la verdura deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas. La zanahoria nos ayuda a disminuir cualquier problema con la vista como la ceguera nocturna, la miopía o las cataratas ya que contiene betacarotenos, uno de los equivalentes vegetales de la vitamina A. También previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Otra de sus indicaciones tiene que ver con la piel porque la protege de las radiaciones solares, a la vez que intensifica el bronceado. Es mejor que raspemos la zanahoria en vez de pelarla, ya que la mayor parte de las vitaminas que la componen se encuentran bajo la piel. Contiene fibras, potasio, vitaminas C y K, calcio y ácido fólico. Las zanahorias se pueden comer enteras, ralladas, hervidas o salteadas, aunque es preferible comerlas en crudo porque así no pierden ninguno de sus nutrientes. Su tallo también se come pero rara vez se utiliza. La zanahoria junto con el arroz cocido es uno de los mejores métodos para detener la diarrea. Sus beneficios antiinflamatorios también se extienden a las personas que padecen acidez de estómago o sufren gastritis. Además su acción calmante ayuda a las personas que sufren estrés. Las zanahorias son un complemento ideal en caldos y ensaladas. Se emplean en las papillas infantiles porque su alto contenido en calcio, yodo y vitamina A fortalece los huesos y favorece el crecimiento de los más pequeños.
Enserio,muchas gracias
Ahora se como tener una piel mas bella,,y felicidades considero que es una informacion muy completa.Chaoo..
«Dios» les Bendice!!
me parase muy pendejo
graciias por darme estha informaciion
haoora ya se como es mas faciil sacar la tareeaaa…kiiss
me gusto su informacion gracias
yo tambien me llamo andy y me gusto la informacion tenemos algo en comun 🙂
gracias por que me sirvio para una tarea de mi hijo es suuuuuper
muy bueno consejo
!!!!!!GRACIAS!!!
muy buena informacion!!
gracias me sirvio de mucha informacion y aparte de eso es muy buen consejos
es linda la informacion
GRACIAS ME AYUDO MUCHO BESITOSSS!!!!
me parece que es importante saber de estas cosas por que es muy elemental para el estudio
si como quieras
grasias a ustedes lo incontre grasias
es una informacion muy grande pero no es nada de lo que nececito
grasias la internet es lo mejor
orale esta exselente lo pondre en practica e imbestigare mas de las berduras
gracias por todo
me sirvio kaleta la informacion :DD
miren la importancia de uno consumir la zanahoria como una de las frutas y verduras de nuestro planeta ademas nos sirven ´para aquellas enfermedades tan peligrosad
chaoooo
consultare mas
Graaciias Por Ayudarm een esta tareea necesiitaba mucho esta informaciion Paara Haccer Mi Tareeas ♥
esta bueno
Dios es tan bueno la creacion que perfecta es. lo natural es lo mejor tiene todo lo que el cuerpo nesecita y gracias a hombres y mujeres por esa hermosa informacion que Dios le siga dando sabiduria y el Dios todo poderoso los bendiga siempre donde quiera que esten me gusta lo natural.
no me sirvio de nada pero graacias
estamos de acuerdo tttttttttttttt
arigato por la informacion
si es algo real y nos puede serbir a todos
esto es muy buenoooooo
ESTAA bIEN La iNfOrMaCiONNN!!!…
MUY BUENA INFORMACIÓN, FELICIDADES , BESOOOS, MUAKKKK….
esto es increibles… gracias
que bueno que la zanahoria tiene tantos beneficios para la salud gracias
que bueno que la zanahoria tenga tantos beneficios para la salud gracias
AMI HERMANA NO LE AYUDO PARA NADA, INUTILEZ
estamos de acuerdo anonimo
las vitaminas k contienen son mui buenas y la he comido pero obligada pero se la rrecomiendo a todos
grac1as me sirvio para algo muy buen concepto bye
oh k complicad@ imformacion p3r0 esta buen0
las zanahorias contienen vitaminas antioxidantes fibra vitaminas C yK acido folico y calcio
LA ZANAHORIA ES MUY BUENA PARA LA PIEL
que vueno que te sirvio de algo
raro pero bueno
gracias me ayudaron, de donde eres oni?
tengo un primo que se llama como tu
es una mierda
a si pues chido pór ser eso y bueno aparte de que esta informasion es muy loca me sirvio para mi cole estava vien defisil y esto me ,o resolvio o que ojetes
😀
Gracias me sirvió mucho para la tarea de mi hija del kinder.
MEGUSTA LA INFORMCION,ES BUENO TENER UNA BUENA SALUD.ESPERO QUE SEA UTIL PARA VOZ TAMBIEN
lo que dice jasmin es cierto es una pendejada
MMM ME GUSTO PERO LE FALTA UN POCO MAS DE Q NOS SIRVE LAS VITAMINAS DE LA ZANAHORIA ……
Excelente muy detallado todo lo que quería informarme lo encontré y estoy satidfecha
esta super chebre buena dieta
me parese muy bueno
esto es genial me ayudo much