El sedentarismo es la ausencia de actividad física necesaria para que el organismo se mantenga en buen estado. Actualmente es una de las 10 causas de mortalidad y discapacidad física en el mundo, sin que existan distinciones entre países ricos y en vías de desarrollo. Se estima que el sedentarismo afecta al menos al 80% de la población.
La Organización Mundial de la Salud alerta cada año de las desventajas de tener una vida sedentaria, carente de cualquier actividad física. Hacer ejercicio y tener un estilo de vida activo puede reportar muchos beneficios a nuestro organismo. Sólo debemos reservar 30 minutos diarios para caminar, subir escaleras, correr o practicar nuestro deporte preferido.
El ejercicio físico fortalece toda la estructura ósea de nuestro cuerpo. Por el contrario, el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer artrosis, osteoporosis y artritis porque dejamos que el organismo pierda calcio y se vuelva vulnerable. LLevar un tipo de vida sedentario desemboca en atrofias musculares derivadas al adoptar malas posturas al sentarnos o al dormir.
Por: Aida Gutierrez
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