Guías, rutinas y consejos para mantener una vida activa y saludable a través del ejercicio físico.
Cuidar la salud no depende únicamente de hacer ejercicio cardiovascular o controlar la alimentación. La fuerza muscular también tiene un papel muy importante en el bienestar diario, especialmente cuando hablamos…
A partir de los 35 años, cuidar el corazón se vuelve esencial. Estrés, colesterol alto o sedentarismo aumentan el riesgo de infartos. Con hábitos diarios sencillos y la guía de…
Hoy en día, el ritmo de vida ha cambiado tanto que, a menudo, nos empuja a descuidar uno de los pilares básicos de nuestra salud: el movimiento. Cada vez pasamos…
La salud no es un destino, es un camino. Y como todo camino, se recorre paso a paso, sin prisas pero sin pausa. A veces lo olvidamos, atrapados en la…
¿Estás en tu segundo trimestre? Es el momento ideal para moverte de forma suave y segura. Descubre una rutina de ejercicios en casa pensada para embarazadas, con todos los beneficios,…
En los últimos años, el interés por el bienestar físico y mental ha favorecido la popularidad de disciplinas integradoras como el pilates. A medio camino entre la gimnasia, la rehabilitación…
Cada vez es más común escuchar hablar sobre suplementos alimenticios: proteínas, creatina, multivitamínicos, aminoácidos, quemagrasas... Están en boca de todos, especialmente entre quienes hacen deporte de forma habitual o quieren…
Actualizado el 09/02/2024 El sedentarismo es un estado al que muchas personas se ven abocadas en la actualidad. El ejercicio físico es la solución para mejorar nuestro estado de salud…
La fisioterapia es una rama de la ciencia de la salud que se encarga de devolver la movilidad y la calidad de vida a aquellos pacientes que han sufrido o…
A la hora de garantizar el mejor rendimiento posible durante sus sesiones de ejercicio físico, así como el disfrute de una buena calidad de vida, los deportistas deben tener muy…
Muchas veces los dolores de cabeza son provocados por tensiones y rigidez en cuello, pecho y músculos superiores de la espalda. En estos casos en los que se presenta cefalea…
Empezar una rutina de ejercicios es algo más que encontrar un tiempo en tu ajetreado día para ponerte en forma y cuidar tu bienestar. Además del tiempo, es necesario encontrar…
Prácticamente todos hemos notado alguna vez mientras hacíamos deporte un dolor en el costado y cuando nos hemos quejado nos han dicho que es flato, pero ¿sabes realmente qué es?…
La mejor forma que tienes de poder disfrutar de una salud de hierro es combinar nutrición con un buen entrenamiento personalizado. Básicamente estos son los dos pilares sobre los que…
Vivimos en una sociedad que cada vez se fija más en la imagen y por ello cada vez son más las personas que se preocupan por la hipertrofia muscular. Básicamente…
En este artículo vamos a indicarte cuales son los ejercicios para Parkinson más recomendables. Hay que tener en cuenta que debido a la naturaleza de esta enfermedad, es muy importante…
De la misma forma que son muchas las empresas que han convertido las casas de sus trabajadores en sus nuevos puestos de trabajo debido al teletrabajo, podemos convertir nuestra casa…
¿Sabías que el sedentarismo mata más que el cáncer? A pesar de que muchas personas no lo den tanta importancia, llevar una vida sedentaria puede acarrear serios problemas para la…
Debido a los tiempos que corren, las bicicletas estáticas se han convertido en una de las herramientas de gimnasia más utilizadas por parte de la población. El no salir de…
Cada vez son menos los trabajos que requieren una mayor cantidad de esfuerzo físico. Fruto de las nuevas tecnologías, la mayor parte de los trabajos de hoy en día se…
Que el frío no te pegue al sillón de casa. Salir a correr cuando hace frío, pueden tener muchas ventajas para el organismo, por ejemplo, quemar una cantidad de grasas…
El colesterol alto, es un factor de riesgo que puede desencadenar una serie de problemas mucho más graves, como, por ejemplo, un ataque cardíaco. Precisamente por este motivo, es importante…
Las bicicletas elípticas siempre han formado parte del fitness, pero últimamente se han vuelto cada vez más usadas y reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, que van desde…
Una bicicleta estática es una de las mejores formas de poder practicar ejercicio sin salir de casa. El ejercicio de la bicicleta estática, es uno de los más completos que…
Las lentillas son una solución muy cómoda para las personas que practican deporte y tienen deficiencias de visión. Si te gusta practicar deporte y tienes algún problema de visión, seguramente…
Los calambres musculares son uno de los principales problemas a los que se tiene que enfrentar todo deportista. Estos calambres, pueden darse por diferentes motivos como por ejemplo no haber…
El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores riesgos para la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo está relacionado con el 6% de las…
¿Sabes cuáles son los ejercicios para hipertensos más beneficiosos? La hipertensión es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial, y a pesar de que muchas veces no le…
Hay una gran variedad en ejercicios para tríceps con los que fortalecerás esta zona del cuerpo y ganarás músculo en un breve período de tiempo. No obstante, si eres un iniciado…
El mundo fitness suma hoy en día un buen número de adeptos que crece a medida que surgen nuevas formas de entrenamiento. Como ejemplo podemos nombrar el llamado rope training,…
