>Blog de Salud y Belleza

Saca el máximo partido a tu bicicleta estática

Autor: Comentar
Comparte este artículo

Una bicicleta estática es una de las mejores formas de poder practicar ejercicio sin salir de casa. El ejercicio de la bicicleta estática, es uno de los más completos que podemos realizar, debido a que afecta a una gran cantidad de músculos y, además, podemos adaptarlo como más nos interese.

Saca el máximo partido a tu bicicleta estática

Si quieres mantenerte en buena forma física desde casa, lo primero que tienes que hacer es echar un vistazo a la selección de mejores modelos de bicicleta estática y es que son tantas las funciones con las que estas cuentan, que hay un modelo para cada tipo de usuario.

Consejos para aprovechar al bicicleta estática

Aprovechando que estás en casa, también te puedes valer de más ejercicios para completar tu entrenamiento y por lo tanto, disfrutar de un ejercicio de calidad, sin moverte de casa.

Adapta la bicicleta a tus necesidades

Las bicicletas estáticas modernas, cuentan con una gran variedad de niveles de entrenamiento. En este caso, lo más recomendado es ir poco a poco y empezar con los niveles de entrenamiento más sencillos, para ir cogiendo tono y por supuesto, evitar lesiones. Además, de esta forma, empezaremos a conocer mucho mejor a nuestra bicicleta y aprenderemos a como sentirnos más cómodos con ella.

Consejos para aprovechar al bicicleta estática

Aprovecha para hacer más actividades

Una de las ventajas de realizar ejercicios de bicicleta estática en casa, es que puedes complementarlo con otro tipo de actividades que serían imposibles en la calle. Estas actividades pueden ser de lo más variadas, como por ejemplo colocar la bicicleta frente al televisor y aprovechar para ver una serie de televisión. De este modo, se trata de una forma muy eficaz de poder administrar el tiempo que andamos en la misma, ya que lo podemos administrar nuestro tiempo en forma de capítulos.

Además de ver la televisión, podemos aprovechar para leer una revista o escuchar música, actividades que harán que el ejercicio sea mucho más interesante y sobre todo, más llevadero.

Alterna ejercicios

Las bicicletas estáticas cuentan con varios perfiles de entrenamiento. Uno de los más habituales, es aquel que simula que estamos subiendo una montaña o bajando una carretera. Esto es una opción perfecta que simula a lo que podríamos estar haciendo de haber salido con una bicicleta por la calle.

De esta forma, dependiendo también de la zona que queramos trabajar de nuestro cuerpo, resulta interesante el poder dar más o menos intensidad al ejercicio. Gracias a estas variaciones, podremos alternar toda clase de ejercicios durante varios días de la semana, para conseguir un entrenamiento mucho más completo y eficaz.

Sin duda, toda una clase de opciones diferentes que nos permitirán disfrutar de nuestra bicicleta estática en casa, sin tener que preocuparnos por si en la calle hace mucho frío o calor para el ejercicio.

Por:
Etiquetas:
Categorías: Ejercicio Físico
0 Comentarios Enviar un comentario


    Utilizamos cookies propias y de terceros para generar estadísticas de audiencia y mostrar publicidad personalizada analizando tu navegación. Para poder seguir navegando necesitamos que aceptes su uso. más información

    Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar