¿Te gusta la música? y ¿te gusta cantar? Entonces estás de enhorabuena, porque cantar en un coro genera una serie de beneficios muy importantes para la salud a distintos niveles. Diferentes investigaciones revelan que cantar en grupo resulta muy saludable tanto a nivel emocional como físico. Pero, ¿esto a qué se debe?
Beneficios para la salud de cantar en un coro
Es una actividad social y al trabajar directamente con las emociones, ayuda a establecer vínculos emocionales muy fuertes con el resto de compañeros.
Cantar incrementa poderosamente los niveles de oxitocina y genera una sensación de relajación y felicidad considerables. Cantar en un coro ayuda a reducir poderosamente los niveles de estrés o depresión. Además, algunos investigadores apuntan a que el hábito de cantar también estimula la secreción de endorfinas y genera una sensación de placer generalizada y muy saludable. ¿Sabías que muchos científicos definen el proceso de cantar como una forma de gimnasia neuronal?
Uno de los aprendizajes más profundos que se adquieren dentro de los coros es el de controlar la respiración. Esto nos ayuda a adquirir buenos hábitos a la hora de respirar y proporciona numerosos beneficios al organismo, entre ellos un incremento de la capacidad aeróbica, la tonificación de músculos abdominales o el diafragma.
Podría decirse que cantar en grupo también es una forma de educación emocional importante. El trabajo en equipo ayuda a asimilar de forma inconsciente valores morales tan importantes como el orden, el amor o la disciplina. Además, al ser una actividad que se hace en grupo, estos valores se adquieren de forma conjunta y se trabajan de forma simultánea. Esto al final se refleja en una mayor cooperación, la construcción de lazos sólidos de colaboración y una mayor integración de todos los componentes.
Cantar en grupo ayuda a romper clichés y prejuicios. Los coros son plataformas en las que trabajan personas de diferentes edades. El resultado es un intercambio de riqueza intergeneracional y un crecimiento social a todos los niveles.
Entre los principales trabajos que se deben desarrollar dentro de un coro destacan la memorización de piezas, la escucha activa y la armonía. El resultado es un incremento de estas capacidades con todo lo que ello conlleva.
Así que ya sabes si te gusta cantar, no lo pienses más, apúntate a un coro y al mismo tiempo que disfrutas cantando estarás mejorando tu salud.
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