Body balance para evitar problemas de espalda

[derecha]El body balance combina el taichí, pilates, yoga y estiramientos para mejorar la postura y tonificar el cuerpo.[/derecha]

¿Qué es el body balance?

El body balance es un programa de ejercicios que combina el taichí, el pilates, el yoga y los estiramientos. Hablamos de una gimnasia suave, centrada en mejorar la postura, los equilibrios y desarrollar la tonificación muscular.

La práctica de body balance implica que se realiza un trabajo físico y mental, llegando a ser el complemento idóneo para otro tipo de actividades físicas y deportes.

Ejercicios de body balance para hacer en casa

-Saludo al sol: Se trata de un calentamiento articular y muscular basado en estiramientos y posturas de yoga.

Body Balance o Pilates, ¿qué es mejor?

Cada actividad deportiva tiene sus propios beneficios y el body balance aúna algunos de los deportes combinados de los que nace: Taichi, estiramientos, yoga y pilates.

Gracias, precisamente, a las técnicas basadas en el yoga y pilates, el body balance contribuye a corregir la postura corporal y mejorar los problemas articulares.

Por otro lado, también mejora y previene los problemas de espalda fortaleciendo los músculos.

Body Balance para adelgazar

El body balance es muy apreciado como técnica deportiva en la que adelgazar sin estresarse. Es decir, que funciona como un deporte fundamentado en la relajación física y mental y la ejercitación del cuerpo.

Pero adelgazar sin tonificar es un beneficio vacío. Sin embargo, con la práctica de body balance se consigue desarrollar la flexibilidad y tonificar la musculatura.

¿Qué os parecen estos ejercicios de body balance para practicar desde casa?