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Cómo prevenir la aparición de varices en las piernas

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Entendemos por variz a una dilatación en la vena que habitualmente se produce en las piernas. Estas varices suelen ser más habituales en las mujeres que en los hombres y pueden llegar a aparecer por diferentes motivos. Uno de los motivos más habituales por los que pueden aparecer, es por motivos hereditarios. Si cuentas con antecedentes familiares que han sufrido de varices, es probable que acabes sufriéndolas tú sin que puedas evitarlo. Sin embargo, existen más motivos más allá de la propia herencia, como puede ser el embarazo, el sedentarismo o algunos trabajos que nos obligan a pasar una importante cantidad de horas sentados o de pie. Independientemente de como pueda aparecer la variz, conoce clínica Vasculine para poner remedio a tus varices o evitar que te aparezcan algunas más durante el futuro.

Cómo prevenir la aparición de varices en las piernas

¿Cómo se pueden prevenir las varices?

En algunos casos la aparición de varices es imposible evitar que suceda. Sin embargo, si que es posible tener en cuenta algunos consejos para evitar que esta aparición surja de otra forma. En primer lugar, te recomendamos que utilices prendas cómodas. En este aspecto, es importante evitar todas aquellas prendas que nos aprietan más y que, por lo tanto, se encuentran más ceñidas al cuerpo. Esto es debido a que queremos que la circulación de la sangre fluya con una mayor facilidad.

Por otro lado, otro aspecto importante para evitar la aparición de varices es llevar una vida sana. Un estilo de vida saludable es importante para gozar de una buena salud en todos los aspectos. Gracias a los hábitos saludables, por ejemplo, practicando ejercicio, tendremos en mejor estado nuestros dientes, pelo, huesos y también evitaremos las varices entre otras cosas. Para ello, trata de llevar una dieta saludable, que sea rica en fibra y también verduras y frutas. Trata de reducir el consumo de sal y también evita a los grandes enemigos de la buena salud, el tabaco y el alcohol. Cuida también la hidratación, mantenerse hidratado es bueno para nuestro organismo y para la prevención de varices.

Para mejorar la circulación de nuestro cuerpo puedes optar por hacerte masajes. Además de ser bastante relajantes ayudarás a que tu sangre circule mejor. También puedes relajarte con agua fría en las piernas, aspecto que te ayudará mejor a conciliar el sueño y también a combatir la dilatación de estas. De la misma forma que te aplicas frío en las piernas, debes de evitar el exceso de calor en las mismas.

Finalmente, te invitamos a que corrijas mejor tu postura cuando te encuentras sentado. Por este motivo evita tener las piernas cruzadas durante mucho tiempo y, por supuesto, evita estar en la medida de lo posible durante mucho tiempo en la misma posición, independientemente de que te encuentres sentado o de pie. Trata de moverte lo máximo posible, ya que además ayudarás a sentirte menos cansado. La elección del calzado también es importante, procura evitar todos aquellos que tengan una altura mayor a los cinco centímetros.

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Categorías: Medicina preventiva
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