¿Cuánta vitamina C se puede tomar al día?

La vitamina C pura es un potente antioxidante por lo que si lo que buscas es, además de una buena salud, el poderte mantener más joven, los alimentos con vitamina C pueden ayudarte en este sentido. Algunos alimentos con vitamina C natural, son la naranja, el pimiento, las fresas, el kiwi… y prácticamente la mayoría de estos, cuentan con la ventaja de que los puedes consumir como si de un derivado se tratasen, por ejemplo, a modo de zumo.

¿Qué beneficios tiene la vitamina C para la salud?

Mucha gente sabe que la vitamina C es buena para la salud, pero lo que no tienen tan claro, es como mejora esta a la misma. Si buscas vitamina C beneficios, te encontrarás con que existen muchos y variados. Con el consumo de vitamina C, mejoraremos la producción de colágeno en nuestro cuerpo, aspecto que se notará en las uñas y en el pelo. Así mismo, uno de los beneficios más importantes de la vitamina C, es el refuerzo del sistema inmunológico, por lo que seremos menos propensos a sufrir catarros o resfriados, ya que gozaremos de una mejor salud. Además de estos beneficios, la vitamina C ayuda a mejorar la salud de la piel y también en la cicatrización y curación de las heridas. El consumo de vitamina C también está recomendado como antihistamínico y también nos ayudará para el buen funcionamiento de nuestra salud celular.

La vitamina C natural

Hoy en día, es habitual encontrarse con una gran cantidad de suplementos y como no podría ser de otro modo, también es posible encontrar de esta forma vitamina C, elaborada de forma artificial. En este caso, es importante señalar que esta vitamina C elaborada de forma artificial, no es igual que la natural ya que un laboratorio no puede replicar un producto completamente natural. En este sentido, al cuerpo le puede llegar a costar asimilar una nueva forma sintética, por lo que puede llegar incluso a ser dañina para nuestro organismo. En definitiva, para gozar de una buena salud, es importante tener en cuenta el consumo de vitamina C. A pesar de que algunos complementos nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos de forma esporádica, no deberíamos de incluirlos al completo en nuestra dieta y mucho menos sustituirlos por todos ellos. Consumir una pieza de fruta al día es muy recomendado y si esta fruta, cuenta con vitamina C, mucho mejor, tu cuerpo te lo agradecerá.

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