Es frecuente que las mujeres, en los días anteriores al período, experimenten cambios hormonales significativos. Para muchas de ellas éstos pasan completamente desapercibidos, pero para otras pueden llegar a ser bastante molestos e incluso impedir que ellas continúen con su vida normal. Entre los dolores premenstruales más habituales se encuentran la sensación de hinchazón en el estómago y/o en los pechos, cansancio y fatiga o mayor sensibilidad.
Los dolores premenstruales pueden aparecer de muchas maneras y se puede afirmar que la alteración de las hormonas es la responsable de ello. En los días previos a la llegada de la menstruación, la mujer puede experimentar notables cambios de humor. Puede ir de la risa al llanto, se sentirá más irritada y sobre todo más sensible. Además puede haber una disminución de la líbido pero todo se restablecerá con la llegada del período. La piel y el cabello son otros de los afectados. Durante estos días el cabello estará más graso y en tu piel aparecerán algunos granitos.
Para mitigar los dolores premenstruales, evita ingerir alimentos pesados como los frutos secos, grasas y lácteos. Además de dejar de lado el tabaco y el alcohol. Trata de beber agua e infusiones. Haz algo de ejercicio, te ayudará a mantener la mente en otro sitio y te alejará de los dolores.
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