>Blog de Salud y Belleza

Los superalimentos imprescindibles para completar tu dieta

Autor: Comentar
Comparte este artículo
22 abril, 2017

Los superalimentos son aquellos que por su enorme concentración de macronutrientes nos ayudan a complementar nuestra alimentación de forma saludable. No son alimentos “milagro”, pero su introducción en nuestra dieta nos aporta numerosos beneficios.

superalimentos

Superalimentos tradicionales

Los superalimentos son una fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales que necesitamos y que nuestro cuerpo no los puede producir por sí solo. Especificamos algunos de ellos.

Entre los alimentos “de toda la vida” encontramos:

Los superalimentos nos ayudan a completar nuestra dieta de forma saludable.

Aceite de oliva

Tiene importantes beneficios para nuestra salud, como prevenir enfermedades cardiovasculares, propiedades antioxidantes y favorece la correcta función digestiva, entre muchas otras.  De la mejor calidad son Ybarra Gran Selección afrutado Virgen Extra y La Española Gran Selección Virgen Extra.

Ajo

Su consumo habitual favorece la circulación de la sangre, optimiza las funciones del hígado y del páncreas y es un antibiótico natural.

Lentejas

Ricas en fibra y en hierro. De excepcional calidad son las Lentejas de Armuña.

Limón

Prueba a tomar un vaso de agua con limón en ayunas, previene el envejecimiento prematuro y ayuda a eliminar toxinas.

Superalimentos que debes conocer

Aquellos que no conoces o que te suenan pero tal vez no has utilizado.

Avena

Rica en hidratos de carbono de absorción lenta. Prueba a sustituir en tus recetas la harina de trigo tradicional por la de avena, como esta de la marca El Granero, y observarás sus enormes beneficios.

Los superalimentos son una fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales que necesitamos y que nuestro cuerpo no los puede producir por sí solo.

Almendras

Con un gran contenido de calcio, previenen la osteoporosis y la diabetes y equilibran el colesterol.

Quinoa

Quizá ahora se esté conociendo más, pero sigue siendo aún una desconocida en nuestros menús. Tiene un alto nivel de proteínas, y es rica en Omega 6 y en aminoácidos. Grandes marcas como SOS ya disponen de estos nuevos superalimentos a la venta.

Chía

Además, puedes enriquecer tus platos con semillas de chía, fuente de fibra, antioxidantes y calcio.

Aguacate

Y no podemos olvidarnos del aguacate, rico en vitaminas, Omega 3, magnesio y potasio.

Con estos superalimentos puedes dar variedad a tus menús y cuidar tu salud desde dentro de una forma deliciosa. ¡Anímate a probar!

Por:
Etiquetas:
Categorías: Nutrición