Los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso

Uno de los grandes mitos de la salud y la belleza es el de que a los hombres no les importa su aspecto. Pues bien, tal y como ya hemos analizado desde este blog de salud en anteriores ocasiones, el hombre también se preocupa por su peso y por mantener un aspecto presentable, tal y como mandan los cánones de belleza del siglo XXI. La belleza que se persigue en la actualidad es más definida que antaño. De hecho, los hombres ya son tan conscientes de su propio peso como las mujeres. Cada vez más hombres se apuntan a seguir algún tipo de dieta para adelgazar, con la intención de perder peso. El hombre moderno también muestra interés por su propio aspecto con mayor fuerza aún que hace no mucho tiempo, algo que muchos ni tan siquiera se hubieran imaginado. Por ello, los hombres modernos se preocupan por un aseo más concienzudo y elaborado comenzando por elegir mejor aquellos cosméticos para su ritual de higiene, como son la ducha, afeitado, recorte de uñas, cabello o barba y cremas para la cara, etc. Pero no sólo eso, ya que los hombres también se sienten inspirados a grandes rasgos por ganar y tonificar músculo en un intento por lograr el cuerpo pe...

Cuando te propones hacer una dieta, debes tener cuidado con el peso y controlarlo, porque el peligro de perder demasiado peso puede ser muy negativo para nuestro organismo, sobretodo si se pierde rápidamente. Mucho ojo con las dieta «milagro», no son nada recomendables. Imaginad una dieta a base únicamente de verdura, o por ejemplo, de alcachofa. Pues evidentemente, si sólo te alimentas de un tipo de alimento, estás careciendo de otros como legumbre, hidratos de carbono…lo que significa que no te estás alimentando de forma correcta. Eso, para nuestro organismo, es muy malo, porque pierdes demasiado peso rápidamente, dejando de lado alimentos que son necesarios para que nuestro cuerpo funcione bien. Igualmente, si haces ejercicios para adelgazar, debes tener cuidado de no machacarte, porque perderías demasiadas calorías que luego con la dieta que estás haciendo no recuperas. Es cuando te sientes sin fuerzas. Ojito con esto. Si haces mucho deporte para adelgazar y luego no comes nada, pues ya sabés, mal andamos. Para adelgazar de forma correcta lo que hay que hacer es evitar los excesos, es decir, no comer poco de nada ni mucho de poco. ...

Desde nuestro blog de salud han sido muchas las dietas que te hemos ido contando, para que las conozcas y para que veas cuáles son las que más se adaptan a ti. Con la llegada del verano, la obsesión por perder peso para lucir palmito es algo muy habitual. Por ello, te contamos cuáles son las 5 mejores dietas para el verano. Desde luego, lo primero que tenemos que decirte es que no hagas una dieta a lo loco, es decir, que comas de todo, ya que es necesario para nuestro organismo, pero lo que sí puedes hacer es comerlo en menos cantidades. Pues bien, las 5 Mejores dietas para el verano pueden ser las siguientes: – Dieta Mediterránea. Esta dieta da igual cuando se haga, ya que siempre es recomendable, por la variedad de productos y alimentos que tiene: desde el aceite de oliva a los buenos pescados y mariscos, es una dieta ideal. Puede que sea la mejor dieta. – Dieta Atlántica. Posiblemente hayas oído hablar poco de ella, pero es una dieta bastante equilibrada también. Esta dieta es la de los países de la zona del atlántico. – Dieta Proteinada. Este tipo de dieta se basa en las proteínas, como su propio nombre indica. Adem�...

Desde este blog de salud seguimos impulsados por esa sensación de adelgazamiento y de belleza que inexorablemente domina la mente de la mayoría de personas. Pero ahora bien, pese a todo lo que se oye, se dice y se escribe sobre cómo adelgazar, hay que dejar bien claro que también hay muchas mentiras sobre cómo perder peso. Lo de comer sólo un tipo de alimento, por ejemplo, es una de las mentiras más asumidas dentro del mundo del adelgazamiento. Por ello, si piensas que comiendo solamente fruta o verdura vas a adelgazar, tampoco es que sea cierto del todo. E aquí la primera de las mentiras sobre cómo perder peso: la fruta no engorda. Pues claro que engorda, piensa que todo lo que comes te aporta calorías, por pocas que tenga. A esto podemos añadir otra de las mentiras sobre cómo perder peso: la fibra adelgaza. Ojo, cuidado con esto. La fibra, por sí solo, no adelgaza, ya que por que comas fibra no vas a adelgazar. Lo que sí pasa es que tiene menos grasa. Hablando de la grasa, hay una mentira que dice que toda la grasa es mala. Pues no, mira. El organismo necesita nutrirse de cierta cantidad de grasa. También hay que dejar claro que los productos li...

Después de hacer una buena dieta, de forma sana y equilibrada, por supuesto, es común que surjan las dudas sobre si se volverá a coger peso, o si el metabolismo será capaz de asentarse en un peso ideal, conseguido a base de esfuerzo y de una buena dieta. En nuestro blog de salud tenemos el top 10 claves para no recuperar peso. Si sigues estos pasos, te será más fácil cuidar tu línea. Las dietas suelen ser muy pesadas, difíciles de mantener y hay que echarle mucha fuerza de voluntad para no caer en la tentación de los dulces, las golosinas y los alimentos prohibidos. Pues bien, nos hemos propuesto ayudarte, y para ello, tenemos el top 10 claves para no recuperar peso: – Las dietas milagro no existen, por lo que lo ideal es comer sano siempre y mantener unos buenos hábitos alimenticios. – Come tranquilamente, nada de prisas, estrés, comer rápido, … No, no , no lo mejor es comer relajadamente: con 20 minutos es suficiente. – No comas demasiado, pero tampoco te quedes con hambre, los límites nunca son buenos: lo mejor es el equilibrio. Deja de comer cuando no tengas hambre. Es peligroso perder demasiado peso. – Da...