¿Qué es el Mindfulness?
Más allá del yoga, el taichi o el reiki, la técnica conocida como mindfulness nos ayudará a reducir el estrés, así como aliviar los síntomas de trastornos psicológicos como la ansiedad y la depresión. Tal y como confirman los expertos, todo ello se debe a que reduce los estados emocionales negativos como el enfado e incrementa los positivos como pueda ser la alegría y la satisfacción. Procedente de la cultura oriental, más concretamente del budismo zen, esta técnica se ha traducido al castellano como "atención o conciencia plena". Precisamente, su práctica lleva a quien la desarrolla a centrarse en el momento presente de manera que no valoramos lo que se percibe o se siente, sino que aceptamos nuestras propias emociones sin control alguno, acabando de esta forma con la ansiedad que pueda producirnos el hecho de enfrentarnos a una situación que, por mucho que lo intentemos, no podemos cambiar.

Beneficios del Mindfulness para tu cuerpo y mente
Las razones por las que este tipo de técnicas han triunfado en el campo de la psicología son por su influencia a la hora de construir la personalidad y, por el hecho de estudiar las circunstancias que nos rodean y nuestros propios sentimientos sin prejuicios de ninguna clase ni valoraciones previas.



Practicar Mindfulness con profesionales
Si queréis conocer algunos de sus beneficios más destacados y experimentar en vuestra propia sus ventajas, os recomendamos realizar algunos de sus muchos ejercicios. Para ello, podéis recurrir a los cursos que os ofrecen en Meditación-Mindfulness.com, una iniciativa llevada a cabo por la profesora Natalia Martínez. Formada en Inteligencia emocional, PNL e Hipnosis, esta profesional será la encargada de coordinar los diferentes cursos y talleres que desde este espacio ponen a tu entera disposición. Impartidos por profesionales altamente cualificados en cada disciplina a nivel nacional, con estos cursos aprenderás la diferencia entre el "modo de hacer" y "modo de ser", hasta el punto de llegar a comprender tus propios patrones de comportamiento y ser capaz de optar por responder en lugar de reaccionar. Psicólogos, médicos, terapeutas y directores empresariales con Experiencia en el uso de estas técnicas son algunos de los encargados de enseñar los contenidos de estos cursos.

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El poder que tiene la mente sobre el cuerpo es tremendamente asombroso; cada vez más son los estudios que relacionan las dolencias físicas con estados emocionales. Me ha gustado mucho el artículo. Para estar realmente saludable y radiar belleza, es importante cultivar la mente.