Quemar Calorías Sin Esfuerzo

50 calorías quemadas a la media hora. ¿Te gustaría quemar estas calorías sin esfuerzo? ¿Qué te parece? ¿Son muchas? ¿Pocas? Pues en realidad no son nada si las comparas con un poco de ejercicio o media tarde en el gimnasio, pero, sin lugar a dudas, no estaría de más, que las rebajáramos de nuestro cuerpo. Le podrá parecer algo insignicante, aunque no lo es. Este blog le explica hoy que es totalmente posible quemar 50 calorías a la hora sin realizar ningún tipo de esfuerzo o ejercicio físico, como por ejemplo estar sentado en la silla de nuestra oficina, sin llegar a teclear, ni estar pendientes del teléfono o de cualquier otro problema. El descanso hace perder calorías a los 30 minutos. Por otro lado, ver la televisión sentado en el sófá de casa también reduce nuestras calorías hasta en 50 unidades a la media hora. En realidad es poco perceptible co jugar un pequeño partido de baloncesto, donde quemamos 250 o si decidimos hacer las tareas domésticas (de 75 a 125 calorías) o montar en bicicleta (150). Otro de los ejemplos que menos nos cuesta y también desgasta calorías es andar sin prisas. Lógicamente hay un esfuerzo implícito, pero no somos tan conscientes cuando decimos andar que cuando nos vestimos de corto, y nos ponemos a correr. Conceptos diferentes pero todos valen para decir adiós a las calorías.

Lista de ejercicios y pérdida de calorías por media hora

Aerobics 178 Baloncesto 258 Badminton 125 Bolos 108 Paseo rápido 150 Bicicleta 150 Bailar 130 Conducir 50 Pescar 114 Hacer jardinería 150-200 Jugar a golf 108 Hockey 249 Montar caballo 255 Hacer tareas domésticas 75-125 Patinar sobre hielo 314 Hacer footing 300-450 Judo 363 Montañerismo 270 Remar 378 Patinar sobre ruedas 315 Correr 325 Sentarse a la mesa de trabajo 50 Esquiar 252 Ir por las escaleras hacia abajo 210 Ir por las escaleras hacia arriba 300-500 Nadar 250 Tenis 261 Voleibol 93 Ver la tele 50 Pasear sin prisa alguna (1.5-3 km/hora) 60-75 Andar tranquilo (4.8 km/hora) 150 Andar más rápido (6 km/hora) 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240.

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