Quemar Calorías Sin Esfuerzo

Desde este blog de salud volvemos a ponernos la ropa del gimnasio para sudar y quemar calorías. De hecho, el deporte aporta grandes beneficios para la salud de las personas con exceso de peso y por ello, nos proponemos hacer ejercicio aeróbico para quemar grasa corporal. Practicar un poco de ejercicio de forma regular a lo largo de la semana, es una tarea necesaria y positiva para nuestro organismo. Además, con una hora de ejercicio aeróbico de una intensidad moderada se llagan a quemar alrededor de unas 300 calorías y si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad. Ahora bien, hay que tener cuidado con el ejercicio aeróbico que se practica, ya que con este tipo de actividades aeróbicas no se desarrolla fibra muscular. Además, la combinación de una cantidad excesiva de ejercicio con una dieta baja en calorías puede producir una pérdida de tejido muscular, con lo que a la larga, la persona que está a dieta puede acabar más delgado pero también más flácido. Otro aspecto a tener en cuenta es que las calorías que no se queman se almacenan en forma de grasa y, como tiene men...

Hace un par de días, aquí en cosasdesalud, os contábamos cómo adelgazar, pues bien, ahora toca hacer ejercicios para adelgazar. Como bien sabéis ya, es importante realizar alguna actividad física si se quiere perder algo de peso. Que sí, que ya, que es posible adelgazar sin necesidad de hacer ninguna actividad física ni ningún tipo de ejercicio, pero a mí, personalmente, no me convence demasiado. Con algún tipo de ejercicio que se haga, por poco que sea, es vital ya no solo para adelgazar, sino también para mantenerse en forma y sentirse a gusto con un@ mismo. Al hacer ejercicio quemamos calorias, eliminamos esa grasa que nos sobra.                                           Puedes empezar por caminar un poco e ir incrementándolo a diario, hasta llegar a 1 hora; después, al cabo de un par de semanas, hacer carrera continua. También puedes probar por hacer adbominales y flexiones, para ello, es conveniente que tengas una tabla que te...

La sandía proviene del África tropical y comenzó, cultivarse en las cercanías del Nilo. Los europeos la expandieron hacia América desde donde ha ido extendiéndose a lo largo de todo el mundo. Es la fruta típica del verano. Es refrescante, dulce, sabrosa y además de todo saludable. Contiene muy pocas calorías (20 en cada 100 gramos) debido fundamentalmente a que el 93% aproximadamente es agua. Pero la sandía no sólo es saludable por tener pocas calorías. Rica en potasio y magnesio y vitaminas A, B1 y C, tomarla tiene muchos beneficios para tu salud. Ayuda a la actividad muscular y es también antioxidante. Es hidratante y quita la sed. Es además diurética y ligeramente laxante, ayudando a depurar el organismo. Por si fuera poco, además la sandía crea sensación de saciedad y refuerza el sistema inmunológico. Se ha comprobado también que masticar sus pepitas ayuda a la próstata. La sandía puede comerse de muchas formas. Tanto al final de la comida como postre, en los desayunos o merienda, sola o incluso en ensaladas. Es ideal para los pequeños, ya que yo tienen que pelarla, y podrán tomarla fácilmente sólo con quitarle las pepitas. La ...

Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos tenemos abundancia de alimentos, cuya principal consecuencia radia en que estamos sobrealimentados (si pasáramos un par de días sin comer apenas lo notaría nuestro cuerpo, seguro). Quienes más deben cuidar la alimentación son los pequeños, puesto que los niños toman demasiadas calorías. El estilo de vida que tenemos implantado hace que los niños se pasen el día comiendo y, lo que es peor, no ya sólo que lo hagan sin mesura, sino que además lo hacen en abundancia, con malos hábitos y tomando demasiadas calorías. Sin duda, los malos hábitos a los que se están acostumbrando los niños en la actualidad hace que se fomente la obesidad infantil. La vida sedentaria que llevan es otro factor que se une con la abundante ingesta de calorías entre los más pequeños. Una de las mejores maneras de cuidar la salud y la alimentación infantil es eliminar las grasas saturadas  de la dieta de los niños y fomentar la dieta sana: fruta, verdura y hortaliza, en lugar de bollos, pasteles, chucherías o comida rápida. La obesidad es un problema en la edad infantil (y en la adulta, por supuesto), que puede produ...

Desde nuestro blog de salud seguimos buscando respuesta a alguna de las preguntas que nos hacemos, para dar salida a nombre de enfermedades o a términos médicos relevantes y desconocidos. Una de las cuestiones que muchos deportistas se pueden hacer es qué es la fascitis plantar. Se trata de una de las lesiones más habituales entre los corredores. Después de pasarte muchos tiempo corriendo, tus pies, en general, y tus talones, en particular, pueden acusar el esfuerzo de esta actividad. Es aquí cuando puede surgir la fascitis plantar, que para entendernos, podemos decir que no es más que la inflamación de los tendones del pie. Al andar (o al correr) solemos apoyar el peso del cuerpo en dos puntos del pie: en el talón y en la base de los dedos. Estos dos puntos están conectados mediante la fascia plantar, una formación de tendones que hace que podamos mover ambos puntos de apoyo a la vez. Pero claro, cuando hay una situación de esfuerzo prolongado, o se ha caminado durante horas, puede que nuestro pie acuse el esfuerzo y la fascia se inflame, por lo que tendremos una fascitis. Esta fascitis puede producirse también por un traumatismo. En general,...