Dolor en la garganta, seguido de rinorrea o goteo nasal, estornudos, malestar general, obstrucción nasal o cansancio son algunos de los síntomas más destacados del resfriado común. Más de la mitad de los españoles, concretamente el 58% de los mismos, no duda en afirmar que una alimentación adecuada puede ayudarnos a prevenir los efectos de este tipo de infecciones.
Todos estos resultados, derivados del I Estudio sociosanitario sobre el impacto del resfriado común en la población española desarrollado por Zespri, dan cuenta de la importancia que los ciudadanos dan a lo que comemos cada día para disfrutar de un mejor estado de salud y de bienestar.
Frutas y verduras para prevenir resfriados
Dicho estudio refleja que 4 de cada 10 entrevistados incluyen una serie de alimentos concretos en su dieta para evitar los efectos de esta enfermedad, siendo, como se especificaba en líneas anteriores, las frutas y las verduras los mejores aliados.
Para ser más exactos, los encuestados no dudan en afirmar que frutas como la naranja y el kiwi son básicos en este sentido por su elevado contenido en vitamina C, ideal esta última para reducir en tiempo e intensidad la sintomatología del resfriado común, tal y como se deriva de muy diversos estudios científicos.
En cualquier caso, la población en líneas generales sigue sin ser consciente de que el kiwi contiene tres veces más vitamina C que una naranja, aunque nos pueda parecer lo contrario. Solo hemos de comprobar la composición de un kiwi Zespri SunGold de 100 gramos para darnos cuenta de que posee 161, 3 mg de vitamina C. Más allá de este dato, has de recordar que el kiwi también destaca por sus propiedades antioxidantes y, en definitiva, por su capacidad para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
En el último año, 9 de cada 10 niños de entre 2 y 14 años han padecido resfriado, de entre los cuales el 69% han acudido al médico, siendo el pediatra de la Seguridad Social el profesional elegido. Por su parte, más de la mitad de la población adulta española (58%) ha sufrido esta infección, de los cuales solo un tercio acudió al médico para su diagnóstico y tratamiento.
Cuando se padece el resfriado, se recurre a los complejos vitamínicos en un 10%, los descongestionantes nasales en un 56% y los medicamentos convencionales en un 77%. De entre las complicaciones derivadas de este tipo de afecciones podemos destacar la faringitis, sinusitis y afonía, aunque casi la mitad de los mismos no ha llegado a tales extremos. El 56% de los encuestados no duda en afirmar que el resfriado afectó de forma negativa a su rendimiento laboral, un 67% a su rendimiento en los estudios y un 43% a sus tareas domésticas habituales.
¿Vosotros también pensáis que la alimentación es esencial para prevenir la formación de resfriados?, ¿pensáis que el kiwi es básico para conseguirlo?
Contenidos relacionados
La vitalidad que necesitas para funcionar a lo largo del día, regular tu tránsito intestinal y fortalecer tis defensas son algunos de los beneficios nutricionales de kiwi Zespri SunGold para tu salud, ¿quieres conocer con más detalle cuáles son sus propiedades? Más allá de su sabor dulce, envuelto por una tonalidad dorada atrayente e hipnótica, el kiwi Zespri SunGold se presenta como una de las frutas imprescindibles de nuestra cocina, que todos deberíamos incluir en nuestra dieta diaria para disfrutar de una vida mucho más enérgica y saludable. Kiwis Zespri SunGold, los mejores aliados para tu salud Uno de los primeros datos a tener en cuenta de este tesoro nacido en el corazón del sol lo encontramos en su gran aporte de vitamina C, con claros efectos antioxidantes que nos ayudarán a combatir la presencia de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de nuestras células. Todo ello por no hablar de los efectos beneficiosos de esta vitamina para reforzar nuestras defensas frente a cualquier amenaza exterior que ponga en riesgo nuestro propio bienestar, mejorando de esta forma el funcionamiento de nuestro sistema inmunológic...
El invierno es sinónimo de frío, nieve y cambios radicales de temperatura, pero también es una época en la que nuestro organismo se muestra más vulnerable ante las amenazas del exterior y que pueden derivar en resfriados, ¿sabías que los Kiwis Zespri pueden convertirse en nuestros mayores aliados?, te lo contamos en las próximas líneas. Los alimentos pueden presentarse como la ayuda que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente a lo largo del día, ya que al ingerirlos, nuestro cuerpo absorberá todos sus nutrientes esenciales, que simbolizarían esa fuerza y energía necesaria para afrontar cada mañana con un espíritu más resistente y renovado. En las frutas podemos encontrar un sinfín de vitaminas y minerales que nos ayudarán a seguir adelante por muchas que sean las pruebas presentes en nuestro camino. Más concretamente, los kiwis Zespri pueden ser la ayuda que más necesitábamos en épocas tan peligrosas para nuestro organismo como el invierno, gracias en gran medida a su aporte de vitamina C. En este sentido, el también llamado ácido ascórbic...
¿Sabes qué remedios caseros nos pueden ayudar para tratar la gripe?, el invierno trae consigo la tan temida gripe, y con ella síntomas como congestión, dolor de garganta, estornudos, tos, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares y extrema fatiga entre otros; ciertos remedios caseros pueden ayudarte a tratar los síntomas y alcanzar un estado más favorable. Tratar la gripe con remedios caseros Bebe mucha agua, al menos ocho vasos al día, para mantener las mucosas húmedas y diluir el moco, de manera que sea más fácil de expulsar; también aliviará la sequedad en los ojos y otros síntomas de la gripe. -Para mantener el moco fluido, mantén un ambiente cálido, humedecido y bien ventilado; por ello es imprtante el uso de un humidificador. -Remoja tus pies en un baño de mostaza, para ello mezcla en una bañera una cucharada de mostaza en polvo en 1 litro de agua caliente, te ayudará a aliviar la congestión. También las cataplasmas de semilla de mostaza son eficientes para el pecho; tritura tres cucharadas de semillas de mostaza y añade agua para hacer una pasta, y luego unta la mezcla en un paño fino y colócala ...
Antes de comenzar a hablar sobre la vacuna contra la gripe, es preciso saber con exactitud qué es la gripe y qué síntomas causa. Síntomas de la gripe Aunque los síntomas de la gripe y los del resfriado común son similares, los de esta última tienden a ser más graves. Entre ellos se encuentran fiebre superior a 37,7ºC, congestión y secreción nasal, dolor de garganta,tos, dolor de cabeza y de cuerpo en general, cansancio, escalofríos, pudiendo existir naúseas, vómitos y diarrea en algunos casos. Sobre la vacuna contra la gripe La vacuna contra la gripe se administra en una sola inyección, generalmente en el brazo. La vacuna contra la gripe estacional protege frente a los tres o cuatro virus de la misma. La temporada de gripe alcanza su nivel máximo en los meses de enero o febrero, pero puede manifestarse meses más tarde, y aunque la inmunización temprana es más efectiva, no es demasiado tarde vacunarse en enero o posterior y dicha vacuna protege durante toda la temporada de gripe. Después de dos semanas de administrada la vacuna, se comienzan a desarrollar anticuerpos que brindan protección contra el virus de la gripe, pero...
¿Has probado a incluir las frutas en tu dieta diaria? La mejor alternativa para aprovechar al máximo las vitaminas y nutrientes esenciales de estos alimentos es incluyéndolos en nuestros platos de cada día, no solo relegándolos a la categoría de postres o meros aperitivos. En nuestro blog de Salud nos hacemos eco de dos recetas preparadas por Zespri, donde el kiwi es el principal protagonista, ¿las quieres conocer? Frutas como el kiwi, ya sea en su versión dorada y más dulce o en su forma verde esmeralda más ácida, nos aportan interesantes beneficios para nuestra salud. Entre otras cosas, nos ofrece vitamina C, que además de fortalecer nuestras defensas y mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, sus efectos antioxidantes nos ayudarán a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células y combatir la presencia de los radicales libres. Igualmente, su contenido en fibra será de utilidad para mejorar nuestro tránsito intestinal, combatiendo así los casos de estreñimiento. Su escaso porcentaje en calorías, nos ayudará a controlar el peso. ¿Cómo una fruta tan...