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Alimenta a tu Memoria

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Alimenta a tu Memoria

La alimentación condiciona prácticamente todo nuestro organismo, y la memoria no es una excepción. Una buena alimentación puede ayudarnos a mejorar y potenciar nuestra memoria. Sólo hace falta incluir en nuestra dieta diaria nutrientes que la favorecen, y disminuir aquellos que la perjudican. A cualquier edad es bueno alimentar la mente, pero hay que tener especial incidencia en los más pequeños y mayores de la casa.

El ejercicio físico y mental, y llevar una vida sana y tranquila conserva en buen funcionamiento nuestra memoria, pero debe ir completado con una dieta equilibrada. Por ello te proponemos una lista de alimentos que debes disminuir, y otra de los que deben aparecer en tu dieta, si quieres mantener sana tu memoria.

Alimentos a disminuir:

  • Lácteos enteros
  • Cafeína
  • Nicotina
  • Azúcar
  • Comidas ricas en colesterol y grasas
  • Mantequilla
  • Alcohol

Alimentos que debes consumir:

  • Legumbres: garbanzos, soja, lentejas, etc.
  • Cereales: arroz, pasta, pan, trigo, avena, etc.
  • Frutas y verduras
  • Frutos secos
  • Marisco
  • Ginseng
  • Especias: orégano y tomillo.
  • Té verde
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Categorías: Dietética


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    maria

    hola.
    mira yo fui eferma de panico.tome rivotril 3años.de 0,5.
    esto me a quitado la memoria ya hace 5 años q no tomo mas.mira yo soy una persona que estudia todo el tiempo y tengo 50 años.que me recomendas..gracias

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    Giovani

    Muchas gracias por este articulo lo pondré en practica, me preocupaba mucho porque aun con mi juventud me sucede que no recuerdo a veces las cosas y es muy frustrante

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    micaela

    de nada lla lo hise

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    alan

    grasias por q no sabia q tenia q aser es q se me olvidan muchas cosas
    grasias

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    agustim

    Toda la informacion esta muy bien.
    gracias por publicar temas como este y sobre todo temas para la salud.
    sigan publicando temas de importancia como este