Descubre los mejores alimentos antiestrés
Tras finalizar las vacaciones, nuestro cuerpo nota el cambio y con la vuelta a la rutina reacciona ocasionándonos estrés, fatiga y otros trastornos propios de la nueva situación. Para saber más, sigue leyendo.
Para evitarlo debemos controlar muy bien nuestros hábitos alimenticios y procurar incorporar a nuestra dieta algunos alimentos que por sus propiedades pueden aliviarnos. Son los alimentos antiestrés y tienes que empezar a conocerlos. Os los presentamos a continuación:
El plátano tiene vitamina A, B y C y es rico en hierro, calcio, potasio, cobre y magnesio. Es bueno para el sistema nervioso.
Las almendras contienen un alto valor protéico y nos aportan una fuerte dosis de energía. Tienen vitamina B y es rico en minerales como cobre, hierro, potasio, fósforo y calcio.
Las pasas son el aliado perfecto para combatir el estrés. Son ricas en hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre, y vitaminas B1 y B6. Con una pequeña cantidad de pasas obtendrás todos sus nutrientes. Son aconsejables para los fumadores por su alto contenido en hierro.
El brécol es rico en vitamina C y tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre. Tómalo hervido y si eres capaz bebe el agua hervida resultante después.
El germen de trigo. Es un alimento curativo recomendable sobre todo para aquellas personas que toman mucho azúcar y alcohol para compensar las reservas de vitamina B. Es una gran fuente de hierro, fósforo y vitamina E, y particularmente beneficioso para el sistema nervioso por su contenido en magnesio, cobre y potasio.
Si eres de las que están agobiadisimas pensando en que te quedan dos o tres días para volver al trabajo, empieza a incorporar estos alimentos ya en tu dieta y manténlos durante una larga temporada, o mejor, para siempre.
La energía y la vitalidad que aportan te dará una nueva visión de cara a la vuelta a la realidad.
¿Y tú?, ¿qué otros alimentos añadirías a esta lista?, ¿consideras que eres una persona estresada?, ¿qué formas conoces para eliminar el estrés?, cuéntanos tu experiencia enviándonos tu comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.
