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Zanahoria, Fuente de Vitaminas

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ZAnahoria_fuente_vitaminas

La fruta y la verdura deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas.

La zanahoria nos ayuda a disminuir cualquier problema con la vista como la ceguera nocturna, la miopía o las cataratas ya que contiene betacarotenos, uno de los equivalentes vegetales de la vitamina A. También previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Otra de sus indicaciones tiene que ver con la piel porque la protege de las radiaciones solares, a la vez que intensifica el bronceado.

Es mejor que raspemos la zanahoria en vez de pelarla, ya que la mayor parte de las vitaminas que la componen se encuentran bajo la piel. Contiene fibras, potasio, vitaminas C y K, calcio y ácido fólico. Las zanahorias se pueden comer enteras, ralladas, hervidas o salteadas, aunque es preferible comerlas en crudo porque así no pierden ninguno de sus nutrientes. Su tallo también se come pero rara vez se utiliza.

La zanahoria junto con el arroz cocido es uno de los mejores métodos para detener la diarrea. Sus beneficios antiinflamatorios también se extienden a las personas que padecen acidez de estómago o sufren gastritis. Además su acción calmante ayuda a las personas que sufren estrés. Las zanahorias son un complemento ideal en caldos y ensaladas. Se emplean en las papillas infantiles porque su alto contenido en calcio, yodo y vitamina A fortalece los huesos y favorece el crecimiento de los más pequeños.

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Categorías: Dietética


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    yanira

    esto es genial me ayudo much

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    yanira

    me parese muy bueno

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    blanca

    esta super chebre buena dieta

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    Marisol

    Excelente muy detallado todo lo que quería informarme lo encontré y estoy satidfecha

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    ALSHE MOLINA

    MMM ME GUSTO PERO LE FALTA UN POCO MAS DE Q NOS SIRVE LAS VITAMINAS DE LA ZANAHORIA ……

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    goku

    lo que dice jasmin es cierto es una pendejada

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    AQUUILIO

    MEGUSTA LA INFORMCION,ES BUENO TENER UNA BUENA SALUD.ESPERO QUE SEA UTIL PARA VOZ TAMBIEN

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    oly

    😀

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      mayra

      Gracias me sirvió mucho para la tarea de mi hija del kinder.

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    aloncilla

    a si pues chido pór ser eso y bueno aparte de que esta informasion es muy loca me sirvio para mi cole estava vien defisil y esto me ,o resolvio o que ojetes

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    pedro

    es una mierda

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    oni

    raro pero bueno

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      lizzeth

      gracias me ayudaron, de donde eres oni?

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      lizzeth

      tengo un primo que se llama como tu

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    keli

    que vueno que te sirvio de algo

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    reneida

    LA ZANAHORIA ES MUY BUENA PARA LA PIEL

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    ashley

    las zanahorias contienen vitaminas antioxidantes fibra vitaminas C yK acido folico y calcio

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    ana

    oh k complicad@ imformacion p3r0 esta buen0

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    ana

    grac1as me sirvio para algo muy buen concepto bye

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    paola

    las vitaminas k contienen son mui buenas y la he comido pero obligada pero se la rrecomiendo a todos

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    Anónimo

    AMI HERMANA NO LE AYUDO PARA NADA, INUTILEZ

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      anonimo

      estamos de acuerdo anonimo

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    reneida

    que bueno que la zanahoria tenga tantos beneficios para la salud gracias

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    reneida

    que bueno que la zanahoria tiene tantos beneficios para la salud gracias

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    naty

    esto es increibles… gracias

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    JOSÉ LUIS

    MUY BUENA INFORMACIÓN, FELICIDADES , BESOOOS, MUAKKKK….

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    iza

    ESTAA bIEN La iNfOrMaCiONNN!!!…

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    beartrnhhg

    esto es muy buenoooooo

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    miguel

    si es algo real y nos puede serbir a todos

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    abigail

    arigato por la informacion

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    ttttttttttt

    no me sirvio de nada pero graacias

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      anonimo

      estamos de acuerdo tttttttttttttt

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    francisco alberto zorrilla m .

    Dios es tan bueno la creacion que perfecta es. lo natural es lo mejor tiene todo lo que el cuerpo nesecita y gracias a hombres y mujeres por esa hermosa informacion que Dios le siga dando sabiduria y el Dios todo poderoso los bendiga siempre donde quiera que esten me gusta lo natural.

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    sergio

    esta bueno

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    Maayeer

    Graaciias Por Ayudarm een esta tareea necesiitaba mucho esta informaciion Paara Haccer Mi Tareeas ♥

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    juliana

    miren la importancia de uno consumir la zanahoria como una de las frutas y verduras de nuestro planeta ademas nos sirven ´para aquellas enfermedades tan peligrosad

    chaoooo
    consultare mas

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    claxdia!! colocolina de corazon!

    me sirvio kaleta la informacion :DD

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    Ani

    gracias por todo

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    sergio

    orale esta exselente lo pondre en practica e imbestigare mas de las berduras

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    silvia

    grasias la internet es lo mejor

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    ruben

    grasias a ustedes lo incontre grasias

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      nadie

      es una informacion muy grande pero no es nada de lo que nececito

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    la loca

    me parece que es importante saber de estas cosas por que es muy elemental para el estudio

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      Anónimo

      si como quieras

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    GATITA

    GRACIAS ME AYUDO MUCHO BESITOSSS!!!!

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    isa

    es linda la informacion

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    arianna gimenez

    gracias me sirvio de mucha informacion y aparte de eso es muy buen consejos

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    Taina

    muy buena informacion!!

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    santos andres

    muy bueno consejo
    !!!!!!GRACIAS!!!

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    laura

    gracias por que me sirvio para una tarea de mi hijo es suuuuuper

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    andy

    me gusto su informacion gracias

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      andy

      yo tambien me llamo andy y me gusto la informacion tenemos algo en comun 🙂

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    liz

    graciias por darme estha informaciion
    haoora ya se como es mas faciil sacar la tareeaaa…kiiss

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    jasmin

    me parase muy pendejo

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    Enserio,muchas gracias
    Ahora se como tener una piel mas bella,,y felicidades considero que es una informacion muy completa.Chaoo..
    “Dios” les Bendice!!