Por: Aida Gutierrez
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17 de Agosto 2007
La fruta y la verdura deben ser una parte imprescindible en nuestra alimentación. Dentro de ellas, la zanahoria es una fuente rica en vitaminas. Podemos tomarlas durante todo el año, aunque a finales de la primavera serán especialmente tiernas. Las zanahorias son fáciles de comer, además de ser digestivas.
La zanahoria nos ayuda a disminuir cualquier problema con la vista como la ceguera nocturna, la miopía o las cataratas ya que contiene betacarotenos, uno de los equivalentes vegetales de la vitamina A. También previene enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Otra de sus indicaciones tiene que ver con la piel porque la protege de las radiaciones solares, a la vez que intensifica el bronceado.
Es mejor que raspemos la zanahoria en vez de pelarla, ya que la mayor parte de las vitaminas que la componen se encuentran bajo la piel. Contiene fibras, potasio, vitaminas C y K, calcio y ácido fólico. Las zanahorias se pueden comer enteras, ralladas, hervidas o salteadas, aunque es preferible comerlas en crudo porque así no pierden ninguno de sus nutrientes. Su tallo también se come pero rara vez se utiliza.
Por: Aida Gutierrez
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Categorías: Dietética
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Comentarios (32)
[...] los espaguetis a la boloñesa, el pastel de patata o los guisos con carne. También puedes añadir zanahoria o apio rallado a la merienda (bocadillo) de queso de tu [...]
Enserio,muchas gracias
Ahora se como tener una piel mas bella,,y felicidades considero que es una informacion muy completa.Chaoo..
"Dios" les Bendice!!
jasminme parase muy pendejo
lizgraciias por darme estha informaciion
haoora ya se como es mas faciil sacar la tareeaaa...kiiss
andyme gusto su informacion gracias
andyyo tambien me llamo andy y me gusto la informacion tenemos algo en comun :)
lauragracias por que me sirvio para una tarea de mi hijo es suuuuuper
santos andresmuy bueno consejo
!!!!!!GRACIAS!!!
Tainamuy buena informacion!!
arianna gimenezgracias me sirvio de mucha informacion y aparte de eso es muy buen consejos
isaes linda la informacion
GATITAGRACIAS ME AYUDO MUCHO BESITOSSS!!!!
la locame parece que es importante saber de estas cosas por que es muy elemental para el estudio
Anónimosi como quieras
rubengrasias a ustedes lo incontre grasias
silviagrasias la internet es lo mejor
sergioorale esta exselente lo pondre en practica e imbestigare mas de las berduras
Anigracias por todo
claxdia!! colocolina de corazon!me sirvio kaleta la informacion :DD
julianamiren la importancia de uno consumir la zanahoria como una de las frutas y verduras de nuestro planeta ademas nos sirven ´para aquellas enfermedades tan peligrosad
chaoooo
consultare mas
MaayeerGraaciias Por Ayudarm een esta tareea necesiitaba mucho esta informaciion Paara Haccer Mi Tareeas ♥
sergioesta bueno
francisco alberto zorrilla m .Dios es tan bueno la creacion que perfecta es. lo natural es lo mejor tiene todo lo que el cuerpo nesecita y gracias a hombres y mujeres por esa hermosa informacion que Dios le siga dando sabiduria y el Dios todo poderoso los bendiga siempre donde quiera que esten me gusta lo natural.
tttttttttttno me sirvio de nada pero graacias
abigailarigato por la informacion
miguelsi es algo real y nos puede serbir a todos
beartrnhhgesto es muy buenoooooo
izaESTAA bIEN La iNfOrMaCiONNN!!!...
JOSÉ LUISMUY BUENA INFORMACIÓN, FELICIDADES , BESOOOS, MUAKKKK....
natyesto es increibles... gracias
reneidaque bueno que la zanahoria tiene tantos beneficios para la salud gracias
reneidaque bueno que la zanahoria tenga tantos beneficios para la salud gracias
