10 Claves para perder peso

¿Sabías que suplementos como el glucomanano son de utilidad para perder peso?, adelgazar en muchas ocasiones no es una tarea sencilla. Una dieta equilibrada y ejercicio regular son la clave para bajar peso, aunque siempre teniendo en cuenta que es una carrera a largo plazo, por lo que la motivación y la fuerza de voluntad son fundamentales también. Glucomanano, un suplemento que ayuda a perder peso Para conocer el Glucomanano como suplemento que ayuda a perder peso, has de considerar algunos de los siguientes puntos fundamentales: Las personas suelen probar además toda clase de dietas, «pociones mágicas» y píldoras que prometen hacer más fácil la tarea de perder peso. Pero la realidad es que los milagros no existen, y únicamente con mucho esfuerzo se puede dejar atrás el sobrepeso y el sedentarismo por unos hábitos saludables que nos permitan perder peso y disfrutar de un buen estado de salud. Sin embargo, sí que hay algunos suplementos naturales que nos pueden ayudar a perder peso más deprisa. Uno de los más famosos es el glucomanano, una fibra dietética natural que se obtiene del tubérculo de una planta asiática conocida como Am...

Si quieres perder peso, puede ser útil recurrir a un plan de dieta, para ayudarte a determinar qué comer. Sin embargo, es difícil elegir el más adecuado, ya que existe una gran variedad de dietas. Conoce algunas de ellas , que te proponemos en nuestro blog de salud  a continuación. Las dietas más adecuadas para perder peso 1- DIETA VEGETARIANA Es una manera saludable de satisfacer las necesidades nutricionales y bajar de peso, donde sólo se incluyen alimentos de origen vegetal, y las proteínas consumidas son verduras. No se consumen ni carnes ni pescados, a excepción de huevos y lácteos en algunos casos. 2- DIETA DESINTOXICANTE Es una dieta corta, que sirve para limpiar el organismo, elimina las toxinas y promueve la pérdida de peso; es muy adecuada para anteS de comenzar un plan de dieta. 3- DIETA DE SIROPE DE SAVIA DE ARCE La dieta del sirope de savia de arce dura de 7 a 10 días, y forma parte de un ayuno, donde sólo se consume sirope de arce. 4- DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS Es una alternativa más variada a la clásica dieta de frutas. Es una dieta depurativa y desintoxicante que en la mayoría de los casos ayuda a pe...

¿Te gustaría saber cuáles son las 5 mejores frutas para adelgazar?, desde nuestro blog de Salud te lo desvelamos. Junto con las verduras, las frutas son la principal fuente natural de vitaminas y antioxidantes, además de ser muy ricas en minerales y fitonutrientes. De ahí que sea tan importante consumir, al menos, cinco porciones diarias entre verduras y frutas. A pesar de sus innumerables beneficios para el organismo, las costumbres alimentarias de muchas personas están muy lejos de alcanzar la cantidad diaria recomendada. Además de protegernos contra determinadas enfermedades como el cáncer, regulan el tránsito intestinal, nos dan energía, limpian nuestros dientes y fortalecen nuestros huesos. Asimismo, ayudan a desintoxicar nuestro organismo y aportarle una cantidad muy elevada de nutrientes. Por si fuera poco, está demostrado que muchas clases de frutas nos ayudan a perder volumen, ya sea quemando grasa corporal, eliminando líquidos o toxinas. ¿Qué frutas nos ayudan a adelgazar? A continuación, encontrarás una selección con las frutas que más nos ayudan a adelgazar: – Fresa Además de ser una fruta deliciosa, el 85% d...

¿Quieres conocer cuáles son los mejores alimentos para bajar de peso?, no todas las calorías son iguales, ya que los distintos alimentos pasan por diferentes vías metabólicas en el cuerpo. Cada alimento puede tener efectos muy diversos sobre el hambre, las hormonas y las calorías que quemamos. Alimentos que te ayudarán a bajar de peso Es éste un factor a tener en cuenta cuando iniciamos una dieta para perder peso. De ahí que en este especial os vamos a hablar de los mejores alimentos que te ayudarán a bajar de peso, con efectos en todos los casos demostrados por numerosos estudios científicos. – Los huevos Siempre han sido temidos por ser altos en colesterol, pero recientes estudios han demostrado que no afectan negativamente al colesterol en sangre ni tampoco provocan ataques cardíacos. Además, es uno de los mejores alimentos que podemos comer si necesitamos perder peso. Y esto es debido a que son ricos en proteínas, grasas saludables y nos hacen sentir llenos con una cantidad muy baja de calorías. El consumo de huevo aumenta la sensación de saciedad, lo que ayuda a que se coma menos entre horas. Por si fuera poco, los huevos ...

La lechuga es el alimento estrella en las dietas de adelgazamiento, porque tiene gran cantidad de agua, aporta muy pocas calorías y tiene un efecto saciante, a la vez que aporta numerosos vitaminas y minerales, necesarios para el organismo. Si eres de las que comes ensaladas o disfrutas de la lechuga, elige preferentemente la lechuga romana, como acompañamiento en tus platos, estarás consumiendo uno de los alimentos más saludables, que te van a ayudar a perder peso; además de otros beneficios que te puede aportar. Propiedades para adelgazar de la lechuga La lechuga posee las siguientes propiedades para adelgazar: – La lechuga romana es el complemento perfecto en una dieta de pérdida de peso. Para perder peso de manera eficaz, debes de consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza; por ello debes de tener en cuenta que la lechuga romana sólo contiene 17 calorías por porción, por lo que puedes comer grandes porciones de lechuga romana y aún así perder peso. – Tiene un alto contenido de agua, que sumado a la cantidad de fibra dietética que posee,  ayuda a sentirte saciado antes. – Entre sus nutrientes contiene vi...