Factores asociados a estas dos estaciones del año pueden afectar notablemente a nuestra piel. En especial, hay que destacar el frío, el viento, la humedad, los cambios bruscos de temperatura ambiental o la sequedad producida por algunas calefacciones con excesivo calor, principalmente aquellas que funcionan con aire caliente.
Para que podamos mantener nuestra piel tal y como llegó al otoño y que no se vea afectada por el frío, el doctor Martín Anaya ha elaborado un decálogo de consejos que nos serán de gran utilidad:
- Durante los meses de frío hay que hidratar adecuadamente todo el cuerpo, pero especialmente la cara y las manos, ya que son las partes más expuestas a bajas temperaturas.
- No abusar de las duchas y baños de agua caliente ya que, aunque se agradecen, perjudican la epidermis y son malos para la circulación. Además, tras la ducha se aconseja terminar siempre con un chorro de agua fría, sobre todo en las piernas.
- No olvidar nunca la fotoprotección cuando se va a las estaciones de esquí o se juega con la nieve. En zonas nevadas el sol es aún más peligroso para la piel y los labios que en verano, porque los rayos solares se reflejan en la nieve y se potencia el daño.
- Evitar el contacto con tejidos sintéticos cuando se desarrollan cuadros como dermatitis atópica o psoriasis.
- En cuanto a las palmas de las manos, conviene mantener una humectación permanente en base a cremas, evitar los lavados frecuentes con jabones muy agresivos y el uso exagerado de alcohol en gel.
- Nunca hay que olvidarse del cuidado de los labios, muy dañados por el frío. Es recomendable usar protectores labiales con protección solar y sobre todo evitar humedecerlos con saliva cuando estén secos, porque aunque en un primer momento aporta una sensación de alivio, después produce una irritación y sequedad aún mayores.
- Evitar ropa o calzado no transpirable o irritante.
- No abusar del jabón y asegurarse de que siempre se usa el apropiado para cada tipo de piel. Se recomienda que sean suaves, neutros y no agresivos.
- Los pacientes con piel seca, sensible o enfermedades cutáneas que empeoran en invierno deben procurar aumentar la humedad ambiental de la vivienda o lugar de trabajo. Esto se puede conseguir mediante humidificadores, sistemas de humidificación ambiental o simplemente con la colocación de toallas húmedas en radiadores, focos de calor, etc.
- En la alimentación deben predominar los vegetales y no se debe abusar de azúcares y grasas saturadas. Es conveniente también tomar dos litros de agua al día, realizar actividad física, consumir antioxidantes locales y generales como el té verde o las frutas.
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