Beneficios Creatina

16 comentarios en «Beneficios Creatina»

1. Mi pregunta es q si estoy intentando embarazarm esto sea danino para mi organismo y esto inpida q m pueda embarazar y si aun no se q estoy embarazada le haga dano al bebe mi correo es clardec@hotmail.com gracias

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2. se deveria tomar antes del ejercisio y no inporta que ya echo los ejercisios igual se van a regenerar los tejidos mas rapido

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3. es recomendable tomarlaa antes o despues del ejercisio?

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   1. Se toma justo 20 o 30 minutos antes de hacer ejercicio,otra manera efectiva de tomarla es:tomar la mitad de la dosis antes y la otra despues de haber entrenado.

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4. no tomes si estas embarazada claudia puede afectar a tu bebe

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5. mi novia dice q si toma creatina l creceran gluteo y pectorales. es sierto?? o solo es un mito

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6. Yo empece a asisitir a un gimnasion y asisto tres veces por semana, pero entreno rugby subabuatico todos los dias y estudio en la universidad mis musculos estan agotados y esto agota mi mente, es recomendable tomar Creatina, aunque apenas tenga 19 anos ?

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7. Es sierto qe esta suztancia tambien quema la grasa?

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8. Jesus, leí que era malo para los adolescentes. 18 años o menos

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9. pregunto? bajo que condiciones, y cual es la cantidad a cunsumir,,, ah y existe la posibilidad de combinar con proteína… graciasss

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10. la cantidad recomendable seria unos 6,5 gr. de creatina monohidratada. si fuese la primera vez que la vayas a tomar deberias hacer una fase de carga de unos 5 dias consumiendo de 10 – 15 gr. dividido en 3 tomas a lo largo del dia. mejor entre comidas y la ultima toma despues de entrenar. apartir de la semana de carga solo se hace una toma y preferiblemente para mi despues de entrenar

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11. Yo soy instructora de Aerobic y Taebox. Mi pregunta es: Podria yo consumir creatina antes de dar los entrenamientos de aerobic?

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12. hola alguien me puede decir cuales son los beneficios especificos del consumo de creatina en las mujeres

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13. yo quiero empezar a tomar creatina pero no c si despues cuando deje de entrenar y de tomar creatina, mis musculos ya no esten duros y que se quede toda esa agua y no se si sea malo…

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14. la verdad ke los resultados son buenos ..pero eso si tienes ke tomar bastante agua…..ya ke si no lo haces tus riñones se te pueden desgastar…..osea tiene sus ventajas y…desventajas…..

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15. Amigo quisiera saber como me podria tomar la creatina. Yo voy al gym todos los dias despues de almuerzo y no se como manejarlo correctamente

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