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Beneficios de comer huevo para la salud

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29 mayo, 2018
Una de las cosas que debemos cuidar en lo que a nuestra salud se refiere es la dieta que tenemos. Uno de los alimentos que no puede faltarnos es el huevo ya que nos ofrece una serie de ventajas.

Beneficios de comer huevo para la salud

¿Cuáles son los beneficios de comer huevo?

Una de las razones por las que debemos incluir el huevo en nuestra dieta es porque nos ayuda a adelgazar. Esto se debe a que las proteínas de los huevos se absorben mejor.

Otra de las razones por las que deberemos de incorporar el huevo es porque nos beneficia a la hora de proteger nuestro corazón. La yema del huevo es esencial para bloquear la agregación de plaquetas en los vasos sanguíneos.

Si por cualquier razón tenemos una hinchazón muscular, la ingesta de huevo va a originar que se combata esa inflamación. Esto es recomendable para aquellas personas que realizan deporte con asiduidad.

Por último, y no menos importante, el comer huevo nos va a beneficiar a la hora de tener unos huesos fuertes puesto que los huevos poseen una alta cantidad de vitamina D. Lo que va a causar el aumento de vitamina D es conseguir reforzar el tejido óseo.

Durante muchas ocasiones, hemos leído que el huevo posee colesterol malo, con lo que debemos tener precaución a la hora de comer huevo. Recientemente gracias a varios estudios realizados se ha desmentido totalmente que el huevo tenga colesterol del malo, por lo que podemos estar seguros de que es un alimento que podemos comer sin problemas.

Después de estos consejos, ve a tu nevera y cómete un huevo que seguro vas a notar una mejora en tu salud. Si quieres mejorar más tu dieta, no te olvides que tienes la posibilidad de acudir a un nutricionista para que te aconseje.

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Categorías: Nutrición
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